Comportamento “Síndrome da falsa esperança”: por que é tão difícil cumprir promessas de Ano-Novo?

22:06  29 dezembro  2020
22:06  29 dezembro  2020 Fonte:   vix.com

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Perder peso, frequentar com regularidade a academia, parar de fumar, mudar de emprego e outras resoluções do gênero são bastante comuns em listas que criamos sempre quando nos aproximamos de um novo ano.

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As promessas de Ano-Novo têm caráter bastante positivo e objetivo claro: mudar de vida. E se você faz parte do grupo de pessoas que anualmente cria esse tipo de lista, mas raramente consegue alcançar suas metas, saiba que não está só.

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Diversos estudos provaram que, em média, pouco mais de 10% das pessoas são capazes de levar adiante suas resoluções por muito tempo. O fenômeno é tão comum que ganhou olhar científico e, inclusive, uma definição: “síndrome da falsa esperança”.

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O que é a “síndrome da falsa esperança”?

De acordo com a dupla de pesquisadores Janet Polivy e C. Peter Herman, a imensa maioria das pessoas não conseguem cumprir as promessas de Ano-Novo porque seus objetivos são, basicamente, impossíveis de serem atingidos.

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Quando expectativas irracionais de mudança pessoal não são atendidas é comum que as pessoas se sintam frustradas e desanimadas e desistam de tentar mudar. Esse fenômeno de iniciar tentativas com grandes expectativas de resultados bem-sucedidos é ilustrativo da “síndrome da falsa esperança”.

A pesquisa, feita pela Universidade de Toronto, no Canadá, indica que estabelecemos metas impossíveis para nós mesmos e, em seguida, ficamos desproporcionalmente frustrados quando falhamos.

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Os autores também observam que a “síndrome da falsa esperança” é, em muitos aspectos, um problema de excesso de confiança e exagero na ilusão de recompensas. Ou seja, superestimamos nossa capacidade de transformação e esperemos que os resultados sejam bem maiores do que a realidade é capaz de oferecer.

Como conseguir cumprir as metas de Ano-Novo

As comprovações podem soar bastante pessimistas, mas não desista: se você realmente deseja fazer mudanças na vida, saiba que pode alcançar seus objetivos se adotar uma postura diferenciada.

Segundo os pesquisadores, a melhor maneira de manter sua resolução é torná-la mais realista.

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Outro problema com as promessas de Ano-Novo é superestimar a diferença que a realização de um objetivo fará.

Perder muito peso não necessariamente transformará magicamente sua vida, exemplificou um dos pesquisadores em uma entrevista ao jornal Daily Mail.

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Infelizmente, a resolução modesta nem sempre corresponde à quantidade, velocidade e facilidade de mudança que as pessoas desejam para si mesmas, mas é preciso entender que um objetivo mais simples tem o benefício de ser realmente alcançável.

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