Esportes: Especialista dá dicas para rubro-negros controlarem ansiedade - - PressFrom - Brasil

Esportes Especialista dá dicas para rubro-negros controlarem ansiedade

01:50  23 novembro  2019
01:50  23 novembro  2019 Fonte:   lance.com.br

Libertadores: veja imagens da montagem dos telões para a final no Maracanã

  Libertadores: veja imagens da montagem dos telões para a final no Maracanã O evento, Final Fun Fest, transmitirá o jogo em dez telões de LED (60m2 cada), com 14 torres de som, ao redor do campo - seis nas laterais e dois em cada linha de fundo ). © Fornecido por Areté Editorial S.A.Em tempo: são esperados 50 mil flamenguistas no Maracanã.VEJA IMAGENSO Maracanã está nos preparativos para receber os torcedores do @Flamengo que vão acompanhar a decisão pelos telões que estão sendo instalados no local. Segura a ansiedade, Nação!????????????⚫️????️????️: Waldyr Lopes pic.twitter.

O torcedor do Flamengo vive dias de ansiedade por conta da final da Copa Libertadores que vai se aproximando. Mas dá para controlar isso. Especialista explicou que é normal o torcedor rubro - negro ter essa expectativa acima da média e contou como tudo isso pode ser controlado .

Saiba como agir para conter sua ansiedade e para se permitir viver naturalmente novos relacionamentos amorosos. Dra. Eda Fagundes é psicóloga clínica

Torcedores do Flamengo em Lima vivem vivem expectativa da decisão (Foto: Matheus Dantas/Lancepress!)© Fornecido por Areté Editorial S.A. Torcedores do Flamengo em Lima vivem vivem expectativa da decisão (Foto: Matheus Dantas/Lancepress!)

O Flamengo faz uma das partidas mais importantes da sua história, neste sábado, às 17h (de Brasília), em Lima, no Peru. Rubro-Negros fazem a batalha final pelo título da Libertadores contra o River Plante (ARG). E em um dos momentos mais importantes dos últimos 38 anos para os torcedores do clube, muitos têm tido dificuldades para controlar a ansiedade antes do duelo. Em conversa exclusiva com o LANCE!, o especialista Programação Neurolingística (PNL), Eduardo Rocha, ensinou técnicas para manter o equilíbrio mental.

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15 dicas práticas para controlar a ansiedade . Pratique atividades físicas. Reduza seu estresse diário. Ansiedade - Controle de Humor e Chat: o aplicativo traz uma série de notícias sobre a ansiedade , tem um diário de registro de humor e coloca o usuário em contato com outras pessoas

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  Especialista dá dicas para rubro-negros controlarem ansiedade © Fornecido por Areté Editorial S.A.

Rocha indica pensar positivo e não projetar o futuro. Práticas como ouvir música e meditação também podem ajudar os flamenguistas, horas antes do duelo decisivo.

– A ideia é desviar a atenção do pensamento negativo de ansiedade, que normalmente foca nos aspectos negativos e frustrantes, para a atenção no aqui e agora. Escutar uma boa música e meditar, são algumas práticas que ajudam a aliviar essa tensão. Outra estratégia é antes de começar a partida escutar músicas que resgatem o estado de motivação. Por último, fechar os olhos e imaginar como se já tivesse passado o jogo, indo para o momento de relaxamento após o jogo ter terminado – ensina Eduardo.

Para não cair na pilha

Torcedor do River Plate imita macaco e gera briga com flamenguistas em Lima

  Torcedor do River Plate imita macaco e gera briga com flamenguistas em Lima Torcedor do River Plate imita macaco e gera briga com flamenguistas em LimaTorcedores de Flamengo e River Plate entraram em confronto após um argentino imitar um macaco enquanto olhava para um grupo de rubro-negros, gerando a confusão, que aconteceu no shopping Larcomar, na região de Miraflores.

A ansiedade pode gerar sintomas físicos e psicológicos, como sensação de falta de ar, aperto no peito, tremores ou pensamentos negativos, por exemplo, que podem condicionar o dia-a-dia da pessoa e aumentar o risco de contrair doenças.

Controlar a ansiedade antes, durante e logo depois da final da Copa Libertadores da América 2019 entre Flamengo e River Plate, que acontece neste sábado, 23/11, às 17h (de Brasília), em Lima, não é tarefa fácil nem mesmo para o rubro - negro mais tranquilo, o que dirá para o tenso e apaixonado.

O especialista também recomenda não dar ouvidos às provocações dos adversários e ensina a escapar de forma elegante da situação, sem entrar em confronto.

– Um outro inimigo oculto desse confronto é a provocação dos torcedores de times adversário. A melhor estratégia para lidar com essas provocações é se preparar o suficiente para não entrar no estado de confronto. Sempre que alguém provocar, o indicado é respirar fundo e sorrir. Se ainda ficar na pilha, o indicado é imaginar que a voz do adversário é de algum personagem cômico, como por exemplo o Pato Donald. Isso ridiculariza a provocação – concluiu Rocha.

Flamengo e River fazem a final única pelo título da América, a partir das 17h (de Brasília), no Estádio Monumental de Lima, na capital peruana. Em caso de empate, o campeão será definido nos pênaltis.

Rubro-negros têm problemas para entrar com balões e bandeiras no Monumental .
Em um primeiro momento, os seguranças estavam impedindo a entrada e alguns rubro-negros abandonaram os itens na porta do estádio Monumental de Lima

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