Receitas Fáceis 13 opções de refeições rápidas e saudáveis para a hora do almoço

21:45  25 novembro  2019
21:45  25 novembro  2019 Fonte:   selecoes.com.br

Lanches fitness: confira 15 receitas fáceis de fazer

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13 opções de refeições rápidas e saudáveis para a hora do almoço © Seleções de Reader 13 opções de refeições rápidas e saudáveis para a hora do almoço

É muito frequente as pessoas deixarem de almoçar ou almoçarem às pressas. No entanto, os nutricionistas dizem que o almoço – e não o jantar – deve ser a refeição mais importante do dia. Um almoço saudável é imprescindível para quem quer evitar lanches doces e gordurosos à tarde. Portanto, aposte nessas sugestões de refeições rápidas e tenha um almoço saboroso e nutritivo.

Para matar aquela vontade de comer um doce após a refeição, experimente preparar uma sobremesa com frutas!

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Saiba por que sentimos sono depois de comer .
Entenda por que sentimos sono depois de comer: veja o que acontece no nosso organismo e confira uma dica para se sentir menos sonolento pós-almoçoQuando nos alimentamos, principalmente na hora das grande refeições como almoço e jantar, nosso corpo automaticamente se prepara para fazer a digestão. Nesse processo, o fluxo sanguíneo corporal migra para o estômago e intestino, a fim de possibilitar que os processos químicos da digestão sejam concluídos. Dessa forma, nosso cérebro recebe menos sangue e menos oxigênio, o que diminui sua atenção e nos deixa menos alertas, ou seja, sonolentos.

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