Gesundheit Wetterfühligkeit: Wenn das Wetter für Beschwerden sorgt - und was Sie dagegen tun können

16:50  11 oktober  2021
16:50  11 oktober  2021 Quelle:   gq-magazin.de

3 Bauernregeln für August: Was verraten sie?

  3 Bauernregeln für August: Was verraten sie? Bauernregeln gibt es viele, auch für den August. Oft verraten sie uns, mit welchem Wetter im Herbst/Winter zu rechnen ist. Doch was ist an Bauernregeln dran? © Bereitgestellt von Mein schöner Garten Getreide Wer heute wissen will, wie morgen, übermorgen oder gar in zwei Wochen das Wetter wird, hat es nicht schwer, das herauszufinden – dem modernen Wetterbericht sei Dank. Klar, auch dieser trifft nicht immer hundertprozentig ins Schwarze. Etwas präziser als Bauernregeln wird er aber sein, möchte man meinen.

Tipps, um die Wetterfühligkeit zu lindern

  Wetterfühligkeit: Wenn das Wetter für Beschwerden sorgt - und was Sie dagegen tun können © Getty Images

Kopfschmerzen, Müdigkeit und gedrückte Stimmung – dafür ist doch bestimmt das Wetter verantwortlich: In einer Umfrage, die der Deutsche Wetterdienst (DWD) durchgeführt hat, bezeichnet sich mehr als die Hälfte der Befragten als wetterfühlig. Wissenschaftlich wird Wetterfühligkeit auch als Meteoropathie bezeichnet und bedeutet, empfindlich auf bestimmte Wetterlagen oder Wetterveränderungen zu reagieren.

Wissenschaftliche Studien, die einen Zusammenhang zwischen Wetter und Befinden nachweisen, gibt es bislang allerdings nicht. Das liegt auch daran, dass allgemeine Symptome wie zum Beispiel Abgeschlagenheit oder schlechter Schlaf viele Ursachen haben können – und dass umgekehrt auch das Wetter viele Einflussfaktoren mit sich bringt. (Lesen Sie auch: Immer abgeschlagen und müde: Dahinter könnte auch ein Testosteronmangel stecken)

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  Tee als Hausmittel: Welche Sorte bei welchen Beschwerden am besten hilft Für viele milde Beschwerden gibt es einen Tee. Statt zu Medikamenten zu greifen, kannst du also zunächst versuchen, dein Leiden auf natürliche Weise zu lindern. Mit Kamille, Pfefferminz, Ingwer und Co. gegen Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Stress und für mehr Energie, Erholung und Wohlbefinden. Gegen fast jede Beschwerde ist ein Kraut gewachsen – dabei bedarf es nicht einmal schwerzugänglicher Heilkräuter.Auch gängige Teesorten, die du im Supermarkt kaufen kannst, wirken effektiv gegen verschiedene Krankheitssymptome.

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Häufige Symptome bei Wetterfühligkeit

Zu den häufigsten Symptomen, die Betroffene bei einer Wetterfühligkeit angeben, zählen Kopfschmerzen und Migräne, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Gelenkschmerzen und Schlafstörungen. 29 Prozent der Befragten hatten sich zudem wegen Wetterfühligkeit im Vorjahr mindestens einmal krankgemeldet.

Von Wetterfühligkeit zu unterscheiden ist eine Wetterempfindlichkeit. Davon spricht man, wenn sich die Symptome einer Grunderkrankung durch das Wetter verschlechtern: Menschen, die zum Beispiel unter Gelenkschmerzen oder Asthma leiden, haben meist mehr Probleme, wenn es kalt wird. Die Ursache dafür ist aber nicht eine allgemeine Wetterempfindlichkeit, sondern eine Grunderkrankung, deren ohnehin schon vorhandenen Symptome sich durch das Wetter verstärken. (Auch interessant: Ein Experte empfiehlt: Diese Hausmittel gegen Kopfschmerzen helfen wirklich)

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Organismus passt sich nicht schnell genug an

Experten gehen davon aus, dass eine Wetterfühligkeit dadurch entsteht, dass sich der Organismus nicht ausreichend und schnell genug an Bedingungen wie etwa Luftdruckveränderungen, drückende Luft und Gewitter oder eine schwankende Luftfeuchtigkeit anpassen kann. Diskutiert wird auch eine erhöhte Reizschwelle des negativen Nervensystems.

Je stärker die Wetterveränderungen sind, desto stärker ist laut DWD auch der Einfluss auf die Gesundheit. Oder anders gesagt: Steigt die Temperatur plötzlich auf 30 Grad Celsius, belastet das empfindliche Menschen mehr, wenn es vorher 15 Grad waren, als wenn die Temperatur um nur fünf Grad von 25 auf 30 Grad steigt. Die wenigsten negativen Auswirkungen auf das Befinden hat das Wetter nach Angaben des DWD bei einem Hochdruckgebiet, sofern damit keine extreme Wärme oder Kälte verbunden ist, also vor allem im Frühling und Herbst. (Außerdem: Bluthochdruck: Oft unbemerkt, aber nicht ungefährlich – die besten Experten-Tipps)

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Wetterfühligkeit lässt sich in gewissem Rahmen wegtrainieren

Als wahrscheinlich gilt, dass der Körper bei einer Wetterfühligkeit nicht mehr darauf trainiert ist, sich an wechselnde Wetterbedingungen anzupassen: Wir verbringen zum Beispiel viel Zeit in klimatisierten Räumen, die dem Körper die Arbeit abnehmen, mit starken Temperaturschwankungen umzugehen.

Ausweichen kann man dem Wetter aber trotzdem kaum. Deshalb hilft Konfrontation bei einer Wetterfühligkeit deutlich mehr als Vermeidung, damit der Körper wieder lernt, sich auf unterschiedlichste Bedingungen einzustellen:

#1 Möglichst viel Zeit an der frischen Luft verbringen

Wer viel draußen ist, härtet den Körper gegen Wettereinflüsse ab. Schon ein regelmäßiger Spaziergang von einer halben Stunde hilft. Noch besser ist es, die Zeit an der frischen Luft für Sport zu nutzen und die Ausdauer zu trainieren – zum Beispiel auf dem Rad, beim Laufen oder im Sommer beim Schwimmen im See oder Freibad. Beim Sport an der frischen Luft auf passende Kleidung achten, um das Immunsystem nicht zu schwächen: Wer beim Start leicht friert, ist meist optimal angezogen.

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  Migräne: Was hilft wirklich? - Wenn der Kopf explodiert Migräne beeinflusst bei Läuferinnen und Läufern nicht nur das Training, sondern den gesamten Alltag. Der Weg zurück zur Kontrolle ist oft lang.Häufig wachen Betroffene schon morgens mit dem Gefühl auf, "dass heute ein Migränetag ist". An diesen Tagen geht jeder Wettkampf in die Hose, so sehr man sich auch anstrengt, Trainingseinheiten fängt man mit gutem Willen noch an, schleicht am Ende aber doch deprimiert nach Hause und fällt sofort ins Bett, bei geschlossenen Rollläden und ohne Kontakt zur Außenwelt, bei absoluter Ruhe. Wer Migränepatient ist und an Laufwettkämpfen teilnimmt, kennt das Gefühl: Mit letztem Willen quält man sich über die Ziellinie.

#2 Sich ausreichend Schlaf gönnen

Der Körper benötigt ausreichend Ruhe, um sich zu regenerieren. Schlaf ist auch wichtig, damit alle Prozesse im Körper optimal ablaufen. Am besten ist ein regelmäßiger Schlafrhythmus, bei dem sich die Zeiten, zu denen man ins Bett geht und aufsteht, nicht stark verschieben.

Sieben Stunden Schlaf müssen es übrigens nicht unbedingt sein – manche Menschen sind auch nach sechs und weniger Stunden topfit, andere brauchen acht Stunden und mehr.

#3 Sich ausgewogen ernähren

Auch eine ausgewogene Ernährung hilft dem Körper, sich besser an Wettereinflüsse anzupassen, weil er dann insgesamt mehr im Gleichgewicht ist. Sie sollte möglichst bunt und vielseitig sein – dann sind auch Ausrutscher wie gelegentliches Fast Food oder die Packung Schokokekse kein Problem.

Bei einigen Genussmitteln sollte man lieber Verzicht üben, wenn man ohnehin schon unter Wetterfühligkeit leidet: Alkohol, Nikotin und auch Koffein können dazu führen, dass der Körper noch empfindlicher auf Reize reagiert.

#4 Auf Hausmittel setzen

Sind die Symptome der Wetterfühligkeit nur mild ausgeprägt, können häufig schon Hausmittel dabei helfen, sie zu lindern: Pfefferminzöl, dass man auf die Schläfen und in den Nacken tupft, kann Kopfschmerzen vertreiben. Melisse, etwa als Tee, soll beruhigend wirken und auch ein Bad mit Rosmarinöl wird als Mittel gegen Wetterfühligkeit empfohlen.

Wenn die BOM-Wettervorhersage in Tasmanien prognostiziert, was ist das? Der FOHN-Effekt erklärte

 Wenn die BOM-Wettervorhersage in Tasmanien prognostiziert, was ist das? Der FOHN-Effekt erklärte ©, vorausgesetzt von ABC News Tasmaniens Gebirgsgelände hat einen tiefen Effekt auf das Wetter. (Mitgeliefert: Parks und Wildlife Service) Meteorologen neigen dazu, sich in Tasmanien häufig auf Streamwetter zu beziehen - aber was ist das? Sie sprechen nicht über die Prognose für ihre Lieblingsfischerei oder Schwimmloch, sondern das Wetter, das für eine bestimmte Windrichtung typisch ist.

#5 Sich mit Wechselduschen und Saunagängen abhärten

Wer schon etwas geübt ist, kann den Körper durch Wechselduschen, Kneippbäder und Saunagänge an stark schwankende Temperaturen gewöhnen. Wenn er entsprechend trainiert ist, machen ihm auch Wetterumschwünge mit starken Temperaturveränderungen weniger aus. Und wer sich traut, kann auch den Trend Eisbaden einmal ausprobieren.

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Was sind deine größten Beschwerden? .
Ihr Browser unterstützt dieses Video nicht, lasst uns "um den Pole herum" sammeln und unsere Beschwerden teilen. Mir wird gesagt, dass hier in den USA eine Feiertagstradition ist, in der Freunde und Familie zusammenkommen und alle Probleme teilen, die sie im vergangenen Jahr hatten. Es ist eine Chance, Ihre Beschwerden zu lüften, egal wie groß oder klein. Jeden Dezember 23.

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