Gesundheit 6 Die schlimmsten Trinkgewohnheiten für Ihre Leber

17:06  20 märz  2022
17:06  20 märz  2022 Quelle:   eatthis.com

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  Fitness: HIIT-Training ist auch für die Leber gut - laut neuer Studie Neue Forschungsergebnisse zeigen: Wer täglich kurz, aber intensiv trainiert, kann sein Risiko für eine nicht-alkoholbedingte Fettleber deutlich senken. Gerade in den Industriestaaten sieht sich knapp ein Drittel im Laufe des Lebens mit der tückischen Erkrankung konfrontiert.HIIT steht für High Intensity Interval Training, also ein hochintensives Intervalltraining. Der Hype um die kurzen, aber effektiven Fitnesseinheiten ist ungebrochen, und eine Studie zeigt nun, dass sich damit sogar eine Fettleber verhindern lässt. Forscher der Western Sydney University haben durch die Auswertung von über 28.

Wachsen älter kann unvermeidlich sein, aber einige der Lifestyle-Entscheidungen, die Sie treffen, können entweder den Prozess beschleunigen oder verlangsamen. Sie wissen zum Beispiel wahrscheinlich, dass überschüssiges Trinker es für Sie schwieriger macht, bis zu 100 zu leben, während regelmäßig, , das trainiert, gesund und erregt, wie Sie -Alter

erregen wird.

Nun bietet neue Forschung Beweise an, die an der mediterranen Ernährung kämpfen könnten, die Altern zu bekämpfen könnte.

in der Studie, veröffentlicht in der Journal Clinical Nutrition

Blut, das eine biologische Alterung angibt. Die Studie stellte fest, dass die weniger an den Prinzipien der mediterranen Ernährung eingehaltenen Essgewohnheiten an den Grundsätzen der mediterranen Ernährung eingehalten wurden. whole foods salad bar mediterranean lunch © bereitgestellt von Eat This, nicht das! Ganze Lebensmittel Salatbar mediterran Mittagessen

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Zusätzlich fanden Forscher eine ähnliche Verbindung zwischen der Haftung der Dichdiät und der verzögerten Alterung. Die DASH-Diät, die für diätetische Ansätze zur Verfügung steht, um die Hypertonie-Diät zu stoppen, verfügt über einen

-Set von Richtlinien
, um jeden Tag von verschiedenen Lebensmittelgruppen zu essen.

Video: Gesundheitspfkern, ein minimaler Fleischesser (VEUER)

, Ihr Browser, der dieses Video nicht unterstützt Ich habe gezeigt, dass es eine unglaublich vorteilhafte Kombination für kardiovaskuläre und kognitive Gesundheit ist, " Jessica Levinson, MS, RDN, CDN

, eine kulinarische Ernährung und Kommunikation Diätitianer, die in Westchester, New York, sagt, dass

das essen, nicht das! "Die wichtigsten Empfehlungen dieser beiden Diäten (und der Geistesdiät) sind ein Fokus auf Früchte und Gemüse, Nüsse, Samen, Bohnen, mageres Fleisch, Fisch, gesunde Fette, fettarme Molkerei, ganze Körner." Die Studienautoren vermuten, dass der Grund, dass diese Ernährung mit dem Kampf zwischen dem Altern scheinen, auf die hohen Polyphenole sowohl in der Mediterrane- als auch in der Dich-Diät fallen. Polyphenole, -Antioxidantien

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, die in einigen Anlagen gefunden wurden, wurden mit einer Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile verbunden, einschließlich des Angebots von vielen Krankheiten

, einschließlich bestimmter Krebserkrankungen, Herzerkrankungen, Diabetes, Osteoporose und mehr. "Hochverarbeitete Lebensmittel können zu Entzündungen und Alterung von Zellen führen, während frische, anlagenbasierte Lebensmittel (die reich an Polyphenolen-Substanzen sind, die als Antioxidantien wirken), die Entzündungen bekämpfen, die eine Rolle bei gesunden Altern spielen kann. '" Elena Paravantes, RDN , mediterraner Ernährungsexperte und Autor von Das mediterrane Ernährungskochbuch für Anfänger

sagt, dass

das essen, nicht das!

Paravantes stellt fest, dass fast alle Lebensmittel im Kern der mediterranen Ernährung Polyphenole einschließen, und sie schlägt vor, das oliven Ölquelle der Hauptfettquelle in Ihrer Ernährung zu ermitteln. Außerdem empfiehlt sie pflanzliche Mahlzeiten, frische Früchte, Nüsse, Kräuter und Gemüse der Alliumfamilie (denken stinkende und aromatische Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, ET Cetera).

Für mehr, wie Ihre Ernährung Ihre Altern beeinflussen kann, sollten Sie diese

geheimen Essgewohnheiten ansehen, um das Altern zu umkehren, sagen Diätetiker .

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Hepatitis: Ungewöhnliche Häufung bei Kindern in Großbritannien .
Nach Angaben der britischen Gesundheitsbehörde erkranken dort derzeit ungewöhnlich viele Kinder an einer Entzündung der Leber. Bei einigen wurden Adenoviren, bei anderen das Coronavirus nachgewiesen – keines der Kinder war geimpft. © Sebastian Rose / Getty Images In Großbritannien beobachten Fachleute derzeit eine ungewöhnliche Häufung von akuten Hepatitis-Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen bis 16 Jahre.

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