Gesundheit Die # 1 am besten gegessene Angewohnheit, Diabetes zu vermeiden, neue Studie schlägt deutlich auf

Ja, Covid-19 erhöht das Risiko von Diabetes bei Kindern. Aber was bedeutet das?

© (Foto-Gutschrift: Darryl Leja / NIH / FLICKR) Ein Blutzuckertest erfolgt, um den Zuckerpegel in einem Typ-2-Diabetes-Patienten zu überprüfen. Der Patient Coronavirus ist eine schwere Erkrankung für Kinder und kann eine Reihe körperlicher Symptome verursachen. Nun, neue Forschungen zeigen, dass er einen gefährlichen Effekt auf sie hat. Dies ist derzeit bekannt.

. Es gibt viele Lebensstiländerungen, die Sie vornehmen können, um Ihr Risiko einzu senken, Typ-2-Diabetes zu senken. Beispielsweise können Sie zusätzliche Zucker abschneiden, Sie können mehr Früchte und -Gemüse auf Ihre Ernährung hinzufügen. Sie können Ihren Stress verwalten, und Sie können eine regelmäßige Trainingsroutine mithalten, um einige zu nennen.

Nun bedeutet neue Beweise, dass es sich lohnt, Ihre gesamte Ernährung zu überdenken. Insbesondere eine neue Studie stellt fest, dass das Essen einer gesunden, pflanzlichen Diät mit einem geringeren Risiko von Typ-2-Diabetes verbunden ist.

In der Studie, die früher in diesem Monat in der Zeitschrift Diabetologie veröffentlicht wurde

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haben Enthält einen fairen Anteil an Zucker und Kohlenhydraten, den den Blutzuckerstufen der Person anheben kann. Dies kann ein Problem für Menschen mit -Diabetes sein, die vorsichtig sein müssen, wenn es um Blutzucker- oder Zuckerpegel geht, gemäß der Mayo Clinic .

, der Zeitschrift des Europäischen Verbandes für das Studium von Diabetes, sahen die Forscher auf Plasma-Metabolit-Profile (eine Art der Messung von Metaboliten) von mehr als 10.000 Menschen an. © bereitgestellt von Eat This, nicht das! Veggie Burger Broccoli Slaw

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, dass die Profile der Menschen, die an pflanzlichen Diäten stecken, insbesondere derjenigen, deren pflanzenbasierte Diäten aus gesünderen Lebensmitteln bestand, waren verknüpft mit niedrigeren Chancen, die Krankheit zu bekommen.

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"Dies ist eine faszinierende Studie, die der ständig wachsenden Datenbank mehr Beweise für die Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes hinzugefügt wird Eine ganze Lebensmittel, pflanzliche Ernährung, " Julieanna Hever, MS RD CPT , Autor von Die wählen Sie jetzt Diät und pflanzliche Ernährung (Idiot's Guide) , sagt, dass

CleeDon Man 'bestimmt', um gesund zu bleiben, nachdem Sie vom Typ-2-Diabetes gezeigt haben, können Sie umgekehrt werden. Er wusste, dass etwas falsch war: Es war Typ-2-Diabetes.

Die Diagnose kam als Überraschung - David ist nicht übergewichtig - aber obwohl Fettleibigkeit das Risiko der Entwicklung von Diabetes erhöht, ist es nicht der einzige Faktor und 10% der Menschen, die es nicht mit einem BMI in der Übergewicht oder Fettleibigkeit haben Kategorien. , aber David, der von Cleadon ist, nahm an einer spielverändernden medizinischen Studie, die von der -Newcastle University ' S Prof. ROY TAYLOR teilnimmt.

das essen, nicht das!

"Mit jeder neuen Studie erfahren wir mehr über die unzähligen Mechanismen, mit denen eine pflanzliche Diät zur Verbesserung der Typ-2-Diabetes so wirksam ist, was eine Diagnose ist, die ein immenses Leiden in Hunderten von Millionen Menschen auf der ganzen Welt verursacht. "

Die Studie gab fest, dass die Plasmabetabolit-Profile derjenigen, die an einer gesunden Pflanzenbasierten Ernährung, mit einem geringeren Risiko von Typ-2-Diabetes stärker verbunden waren, als diejenigen, deren pflanzbasierte Diät ungesund war.

Bei einer Diät, die ein breites Spektrum nahrhafter Nahrungsmittel enthält, kann sich sicherlich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, einige Ernährungswissenschaftler warnen vor dem Denken an Nahrung in Bezug auf das Black-or-White als "gesund" und "ungesund". "Eine Sache, die ich jeden ermutige, der anfängte, dass das Pflanzenbasiertes Essen nicht streng ist, ist nicht streng," Rhya Geiger, RDN, Inhaber von Phoenix Vegan Dietitian , erzählt, dass

dies isst, nicht das!

"Wenn wir streng sind und uns nicht zulassen, Dinge zu haben, die" ungesund "sind, kann es eine schädliche Beziehung zu Essen schaffen und uns dazu führen, dass wir noch mehr wollen. Mit einem schönen Gleichgewicht von hohen nährstoffreichen Lebensmitteln und weniger Nährstoffreiche Nahrungsmittel können zu einer höheren Zufriedenheit mit den Lebensmitteln führen, die wir essen. " Für weitere Tipps, wie Sie Ihr Risiko der Krankheit verringern können, prüfen Sie diese

-Essgewohnheiten, die Sie folgen müssen, wenn Diabetes in Ihrer Familie

läuft.

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