Gesundheit Solltest du wirklich die Haut des Fisches essen?

11:10  02 oktober  2022
11:10  02 oktober  2022 Quelle:   healthdigest.com

Sonnencreme ist nicht gleich Sonnencreme – die Dermatologin erklärt

  Sonnencreme ist nicht gleich Sonnencreme – die Dermatologin erklärt Du stehst im Supermarkt vor dem Regal und weisst nicht, wie du dich zwischen den gefühlt 3877 Sonnencremes entscheiden sollst? Wir verraten dir, worauf du achten musst. Sonnenschutzmittel sind das Thema der Stunde – gerade jetzt, wo sie am Himmel um die Wette strahlt, müssen wir uns vor der Sonne schützen. Bei so vielen Optionen und verschiedenen Inhaltsstoffen ist es schwierig, den Überblick zu behalten. Wir haben deshalb mit einer Dermatologin gesprochen, die erklärt, worauf es bei der Sonnencreme ankommt. Was bedeutet SPF? In der Schweiz wird der SPF (Sun Protection Factor) LSF (Lichtschutzfaktor) genannt.

Wenn Sie ein Stück Fisch gekauft oder eines herausgeholt haben, gibt es immer eine Frage, ob Sie die Haut essen möchten oder nicht. Schmeckt die Haut so gut wie der Fisch und gibt es einen Nutzen beim Essen?

Roasted fish, potatoes, and lemon © Freeskyline/Shutterstock geröstete Fisch, Kartoffeln und Zitronenfische sind weltweit eine häufig gegessene Quelle für Lebensmittel. Fische können eine köstliche Wahl für Lebensmittel sein und auf viele verschiedene Arten zubereitet werden, und es kann gesund sein (pro Healthline ). Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, dass Erwachsene im Rahmen eines gesunden Ernährungsmusters mindestens 8 Unzen Meeresfrüchte pro Woche essen, berichtet

US Food & Drug Administration (FDA). hingegen ist ein möglicher Nachteil des Fischs ihr möglicher -Quecksilber -

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-Inhalt. Quecksilber kann sich im Laufe der Zeit aufbauen und in ihrem Fett gespeichert bleiben (pro

WebMD ). Quecksilber kann für den Menschen giftig sein, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden. Bigye Thunfisch, Schwertfisch und Makrele befinden sich alle in dieser höheren Quecksilbergruppierung und sollten von Kindern und denen vermieden werden, die schwanger oder stillen. -Fische sind mit gesunden Nährstoffen gepackt. WebMD stellt beispielsweise fest, dass eine 3-Unzen-Portion gebackener Hering 20 Gramm Protein

bietet! Fisch enthält auch Vitamine B12 und D, Jod, Eisen, Phosphor, Niacin und Omega-3-Fettsäuren. Diese könnten dazu beitragen, die Risiken von Depressionen, Demenz und Herzerkrankungen zu verringern und eine Rolle bei Nerven- und Schilddrüsenfunktion, kognitiver Gesundheit, DNA -Reproduktion und anderen wesentlichen Aspekten Ihrer Gesundheit zu spielen. Haben diese Vorteile das Essen der Haut des Fisches?

Fischhaut enthält Nährstoffe

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A salmon filet © EgoreIchenkov Evgenii/Shutterstock Ein Lachsfilet Wenn es um die Haut geht, die an Ihren Fisch angeschlossen ist, ist es sicher zu essen, berichtet medizinische Nachrichten heute . Sobald die Waagen eines Fisches entfernt wurden, kann die verbleibende Haut sowohl lecker als auch nahrhaft sein. Die Ernährung der Haut variiert genau wie bei den Fischen selbst (über

Healthline ). Die Fischhaut enthält jedoch häufig eine Reihe von Nährstoffen wie Vitamin D, Vitamin E, Jod, Selen, Taurin , Protein und Omega-3-Fettsäuren. Diese Nährstoffe können die Gesundheit der Herz fördern, das Muskelwachstum und die Immunität unterstützen, das Gehirn schützen und gesunde Haut fördern. Wenn Sie die Haut essen, anstatt sie zu entfernen, verkürzt dies auch die Vorbereitungszeit und erhöht die Menge an Nährstoffen, die Sie daraus herausholen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Quecksilber auch in der Haut von Fisch mit hoher Merkur vorhanden sein kann. Daher ist es eine gute Idee, sich für Fische zu entscheiden, die in Quecksilber geringer sind.

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  Erdbeerkinn: Diese 3 Methoden musst du kennen - weil sie WIRKLICH helfen Falten am Kinn sind ab einem gewissen Alter im Grunde normal. Hier verraten wir dir trotzdem, was du dagegen tun kannst, wenn du dich sehr daran störstEin Erdbeerkinn (auch Pflastersteinkinn genannt) ist nichts Ungewöhnliches und kommt im Alter bei vielen von uns vor. Der Grund: Die Bildung von Kollagen in der Haut geht zurück, und die Haut wird dünner, wodurch sie näher am Kinnmuskel anliegt und sich die darunterliegenden Muskelstrukturen deutlicher abzeichnen. Die Folge ist ein gekräuseltes Kinn mit kleinen Fältchen, das an die Oberfläche von Erdbeeren erinnert oder wie Cellulite aussieht.

Während die Fischhaut eine einfache und köstliche Möglichkeit ist, Nährstoffe hinzuzufügen, haben bestimmte Arten von Fischen, wie z. B. Thunfisch, möglicherweise Skins, die Sie möglicherweise nicht so viel genießen wie die anderer Fische. Um es einfacher zu machen, Fischhaut zu essen, versuchen Sie, eine Kochenmethode zu finden, die Sie genießen. Sie können den Fisch grillen oder anbraten, um eine knusprige Haut zu erhalten. Die Verwendung von Olivenöl ist eine gute Wahl, da Olivenöl seine eigenen

-Antioxidantien

und entzündungshemmende Wirkungen (pro

Healthline ) enthält. Lesen Sie dies als nächstes: 12 Quellen für gesunde Fette Sie sollten

essen

Fragen Sie einen Experten: Ist Brokkoli gesund? .
Es ist nicht einfach, eine gute Hautpflege -Routine zusammenzustellen. Es gibt mehrere Behandlungen, und das Internet ist voller widersprüchlicher Empfehlungen. Obwohl Influencer und Beauty -Blogger Ihnen den Eindruck erwecken, dass Sie eine teure Hautpflege für eine großartige Haut benötigen, ist dies nicht unbedingt der Fall. Lesen Sie auch: So entfernen Sie Microblading zu Hause, wenn es schief ist. durch Beherrschen der Grundlagen können Sie Ihre Haut noch verbessern.

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