Gesundheit Sesam: Experten wiegen gesundheitliche Vorteile, Ernährungsfakten und mehr

21:51  02 oktober  2022
21:51  02 oktober  2022 Quelle:   msn.com

Pasilla: Experten wiegen gesundheitliche Vorteile, Ernährungsfakten und mehr

 Pasilla: Experten wiegen gesundheitliche Vorteile, Ernährungsfakten und mehr © bereitgestellt von Getty Images Pasilla Bild Perspektive aus Iyanuoluwa oyetunji Vorteile Pasilla kann dazu beitragen, gegen freie Radikale zu kämpfen, so dass einige Formen von Krebsformen und Verhinderung einiger Form von Krebsbetrag und Verhinderung von Krebsformen und Verhinderung von Krebsformen und Verhinderung von Krebsformen und Verhinderung Andere entzündliche Erkrankungen. Dies liegt daran, dass Pasillas sehr reich an Antioxidantien sind. Wenn nicht vorsichtig eingenommen wird.

Sesame image © bereitgestellt von Getty Images Sesam Bild Perspektive aus Julia Rocha

Vorteile

Sesam enthält Lignane, eine Art löslicher Faser, die zum Hydratieren und Erhöhung des Stuhls hilft und erhöht Volumen, Erleichterung des Darmtransits und Verhinderung von -Verstopfung sowie die Verringerung der Zuckerabsorption im Darm, was die Gesundheit des Magen -Darms verbessert und den Blutzuckerspiegel reguliert. Der Metabolismus von Fetten im Körper, der ihre Oxidation in der Leber begünstigt und dazu beiträgt, ein schlechtes Cholesterinspiegel zu reduzieren, LDL. Daher verringert es das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung, da es dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel zu senken

Cantaloupe: Experten wiegen gesundheitliche Vorteile, Ernährungsfakten und mehr

 Cantaloupe: Experten wiegen gesundheitliche Vorteile, Ernährungsfakten und mehr © bereitgestellt von Getty Images Cantaloupe Bild Perspektive aus Faith Seke Vorteile Cantaloupen bilden die Sehvermögen wirksam. Sie enthalten Vitamin C, Zeaxanthin und Carotinoide, die das Sehvermögen verbessern und die Risiken von -Makula -Degeneration und -Katarakten reduzieren. Die Kantalupen enthalten viele Wasser- und Elektrolyten. Blutdruck regulieren. Sie enthalten Kalium, das hilft, Blutgefäße zu entspannen und den Blutdruck zu senken.

mögliche Nebenwirkungen

Sesam darf nicht überschüssig verbraucht werden, da er letztendlich zu Reizungen oder Schmerzen im Magen oder Dickdarm führen kann. Darüber hinaus kann der Sesam in großen Mengen die Gewichtszunahme nicht nur aufgrund seiner hohen Menge an Kalorien (ca. 573 kcal pro 100 Gramm) erleichtern, sondern hauptsächlich, weil es signifikante Mengen an Fettsäuren enthält.

Sesam: Wie viel sollten Sie essen? Experten wiegen.

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-Perspektive von Carolina Castro

Vorteile

Sesam sind eine gute Faserquelle, die sich auf positive Verdauungsgesundheit auswirkt und den Appetit verringern kann, und schlechte Cholesterinspiegel. Um das Immunsystem und die Muskelerholung zu steigern. Seemame -Samen können aufgrund Ihrer guten Menge an Sesamin und gutem Fett zur Bekämpfung von -Entzündungen helfen.

-Aubergine: Experten wiegen gesundheitliche Vorteile, Ernährungsfakten und mehr

 -Aubergine: Experten wiegen gesundheitliche Vorteile, Ernährungsfakten und mehr © bereitgestellt von Getty Images Auberginenbild Perspektive aus roseane m silva Vorteile Aubergine ist ein Gemüse, das reich an Antioxidantien wie Flavonoiden, Vitamin C und Vitamin C und Nasunin, das Haupt -Antioxidans, das in Auberginenhütten vorhanden ist, das im Körper wirkt, das die Entwicklung von Herzerkrankungen und die Senkung des Cholesterinspiegels verhindert. mögliche Nebenwirkungen Die Symptome einer Auberginenallergie ähneln den Symptomen anderer Nahrungsmittelallergien.

mögliche Nebenwirkungen

Aufgrund der hohen Menge an Faser -Sesam kann übermäßiger Verbrauch intestinale Symptome als Hindernis und -Bauchschmerzen verursachen. Der exzessive Konsum kann eine Entzündung des Dickdarms verursachen.

Sesam: Wie viel sollten Sie essen? Experten wiegen.

lieben Sesam? Holen Sie sich Ernährungsfakten, Tipps von Gesundheitsexperten und mehr Dies dient nur für Informationszwecke und sollte nicht als Ersatz für medizinisches Fachwissen angesehen werden. Dies sind Meinungen eines externen Gremiums einzelner Ärzte, die nicht als Stellungnahme von Microsoft angesehen werden sollten. Bitte suchen Sie professionelle Hilfe in Bezug auf gesundheitliche Bedingungen oder Bedenken.

Warum Sesam gesund ist: Ernährung Fakten .
© Bereitstellung von Getty Images Sesame Bild Vorteile von Julia Rocha Sesam enthält Lignane, eine Art löslicher Faser, die zur Feuchtigkeit und Erhöhung des Stuhlvolumens beiträgt, das Stuhlvolumen zu erleichtern und die TRANSIT zu erleichtern und -Verstopfung zu verhindern sowie die Verringerung der Absorption von Zucker im Darm, was die Gesundheit der Magen -Darm -Darm verbessert und den Blutzuckerspiegel reguliert.

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