Gesundheit Sportschuhe: So findest du die richtigen Sportschuhe für dein Training

13:35  14 juni  2018
13:35  14 juni  2018 Quelle:   cosmopolitan.de

Handy verloren und es steht auch noch auf lautlos? So findest du es wieder

  Handy verloren und es steht auch noch auf lautlos? So findest du es wieder Handy verloren und es steht auch noch auf lautlos? So findest du es wieder Du hast ir-gend-wo dein Handy verloren? Normalerweise ruft man das Handy dann einfach an und folgt dem Klingeln. Doch was, wenn es auf lautlos steht? Da haben wir ein paar Tipps, wie du dein Handy trotzdem wiederfinden kannst...Kennst du auch diesen kalten Schauer, der einem kurz über den Rücken läuft, wenn du in die Tasche greifst, in der du dachtest, dass da dein Handy sei, doch es ist nicht da? Schrecklich!Und wenn du dann auch noch so ein Mensch bist wie ich, der sein Handy immer auf lautlos hat, wird es kompliziert.

Sportschuhe kaufen leicht gemacht - mit unseren Expertentipps findest du garantiert das richtige Modell. iStock. Oder drei? Die schönsten Modelle für dein Training haben wir schon mal ausgewählt. Bei uns findest Du das richtige Paar für Deine Füße.

Sportschuhe kaufen leicht gemacht - mit unseren Expertentipps findest du garantiert das richtige Modell. iStock. Das hängt vom persönlichen Trainingsplan ab. Als Faustregel gilt: Je ambitionierter und spezialisierter das Training , desto wichtiger sind auch spezielle Schuhe.

Sportschuhe sind nicht gleich Sportschuhe: Das solltest du beim Kauf beachten © Bereitgestellt von Bauer XCEL Media Deutschland KG Sportschuhe sind nicht gleich Sportschuhe: Das solltest du beim Kauf beachten

Zweimal die Woche Laufen, einmal die Woche HIIT und einmal Krafttraining – aber immer dieselben Sportschuhe? Wenn du das tust, solltest du dringend diesen Artikel lesen. Denn die falschen Sportschuhe zu tragen, kann schlimme gesundheitliche Folgen haben. Wir haben mit Martina Jahrbacher von Reebok gesprochen und sie gefragt, worauf es beim Kauf von Fitnessschuhen wirklich ankommt.

Warum braucht man verschiedene Schuhe für unterschiedliche Sportarten?

Weil unterschiedliche Sportarten durch unterschiedliche Bewegungsabläufe sowohl Körper als auch Material anders beanspruchen. Bei Laufschuhen ist zum Beispiel eine gute Dämpfung wichtig, während für Agility oder Fitnesstraining ein guter Sohlengrip und festes Obermaterial die nötige Unterstützung geben, wohingegen beim Gewichtheben Standfestigkeit im Vordergrund steht. 

Den ganzen Körper straffen: Das richtige Training für jede Problemzone

  Den ganzen Körper straffen: Das richtige Training für jede Problemzone Den ganzen Körper straffen: Das richtige Training für jede Problemzone So klappt’s am besten: Klassisches Stabilitäts und Balancetraining, wie z. B. Ausfallschritte oder Kniebeugen, sind ideal. Sie bauen schnell Muskeln auf. Damit die Beine aber noch besser trainiert werden, sollten auch Ausdauereinheiten nicht fehlen. Besonders Schwimmen sorgt für straffe Schenkel. Dabei immer eine Bahn Brustschwimmen und eine Bahn kraul im Wechsel ca. 2- bis 3-mal die Woche ist super für die Beinmuskeln.

Du findest bei uns Sportschuhe für Damen, Herren und Kinder. Suchst Du ein neues Paar Sneaker oder einen Bei uns findest Du genau das Richtige . Unsere hochwertigen Sportschuhe sind von namhaften Und umgekehrt sollst Du Dich auch beim Training rundum wohl in deiner Haut fühlen.

Neutrale Laufschuhe. Lightweight Trainer . Trailschuhe. Natural Running. Der Markt ist übersättigt mit Sportschuhen unterschiedlichster Hersteller und für Anfänger ist es teilweise nicht mehr ersichtlich ob es sich bei einem bestimmten Modell um einen sportlichen Sneaker oder um einen echten Laufschuh

Das macht Sinn. Aber mal ehrlich: Wie viele verschiedene Modelle braucht man denn als "Freizeitsportler“ wirklich?

Das hängt vom persönlichen Trainingsplan ab. Als Faustregel gilt: Je ambitionierter und spezialisierter das Training, desto wichtiger sind auch spezielle Schuhe. Weitere wichtige Fragen, die man sich stellen sollte: Auf welchem Fitness-Level befinde ich mich? Habe ich körperliche Einschränkungen?

Ich muss gestehen: Als ich mit Krafttraining anfing, habe ich meine Laufschuhe getragen, erst später stieg ich auf richtige CrossFit-Schuhe um. Wie gefährlich ist das?

Durch falsche Schuhe, die nicht genug Support für die jeweiligen Bewegungen bieten, kann das Verletzungsrisiko steigen. Am besten beim Schuhkauf also professionelle Beratung sowohl im Laden als auch online in Anspruch nehmen.

Weg mit dem Bauchspeck! 3 effektive Plank-Übungen für einen flachen Bauch

  Weg mit dem Bauchspeck! 3 effektive Plank-Übungen für einen flachen Bauch Weg mit dem Bauchspeck! 3 effektive Plank-Übungen für einen flachen BauchFitness-Experten sind sich einig: Crunches sind nicht mehr das Nonplusultra in Sachen Bauchtraining. Viel effektiver sind Übungen in der Brett-Position ("Plank"), weil dabei deine gesamte Körpermuskulatur arbeiten muss.

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Und wenn man wirklich nur in ein Paar investieren kann – welcher Sportschuh ist der richtige?

Das hängt natürlich davon ab, welche Sportart man überwiegend und in welcher Kombination betreibt. Ein flexibler Allround-Trainingsschuh ist für die meisten Trainingsarten gut geeignet. Mit Ausnahme von längeren Läufen – hierfür lohnt sich die Investition in ein zweites Paar.

Macht es generell Sinn, zwischendurch mal die Sportschuhe zu wechseln?

Ja, auf jeden Fall sollte man zwischen verschiedenen Modellen variieren. Die Füße wollen Abwechslung, damit sich kein Gewöhnungseffekt einstellt.

Klingt so, als könnte man dadurch sogar das Leistungsniveau steigern – ein gutes Argument, direkt ein neues Paar zu shoppen. Oder zwei? Oder drei? Die schönsten Modelle für dein Training haben wir schon mal ausgewählt.

Sportschuhe kaufen: Worauf sollte man achten?

Wir verraten, was beim Kauf von Sportschuhen beachtet werden sollte und stellen die besten Modelle vor.

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Sportschuhe für Herren - Funktionale Sportschuhe für alle Sportarten. So wird jede Trainingseinheit mit Bravour genommen, wenn die Laufschuhe in den richtigen Größen passen und Sportschuhe für Damen finden Sie in den unterschiedlichsten Ausführungen in unserem Shop.

Laufschuhe Damen: Asics, On und Reebok

Wichtig beim Joggen: Gut passende Schuhe mit ausreichender Dämpfung. Ob Reebok, Asics oder On: Laufschuhe kaufen kannst du hier.

Sportschuhe Damen: HIIT und Kraftttraining

Optimal für HIIT und Gewichte heben: Ein flexibler Allround-Trainingsschuh mit ausreichend Halt an Sohle und Obermaterial, der Bewegungen in jede Richtung unterstützt und Stabilität gibt.

Fitnessschuhe Damen: CrossFit

CrossFit Schuhe sind nochmal ein anderes Thema: Da hier unterschiedlichste Bewegungsabläufe mit teils schweren Gewichten kombiniert werden, ist hier ein spezieller Schuh zu empfehlen, der robust ist und gleichzeitig Stabilität bietet. Warum sind die alle von Reebok? Die Marke stattet die Athleten schon sehr lange bei den Wettkämpfen aus und ist daher auf CrossFit spezialisiert.

Und das Beste: Neue Sportschuhe sind eine super Motivation für das nächste Workout! Falls du gerne mal etwas Neues ausprobieren möchtest: Wie wäre es mit einem der Sommer-Workouts aus unserem Video?

Mit Muskelkater trainieren: Darf ich das überhaupt? .
Mit Muskelkater trainieren: Darf ich das überhaupt?Wir alle kennen ihn, den nervigen Muskelkater. In einigen Fällen merken wir schon Minuten nach dem Training, dass es in den nächsten Tagen zu spüren sein wird. Dann zieht und schmerzt es in den Muskeln und einfache Dinge wie Treppensteigen werden manchmal zu einer richtigen Qual. Die Frage, die sich dann stellt: Darf ich mit Muskelkater trainieren oder sollte ich warten, bis der Muskelkater komplett verschwunden ist? Die Fitness-First-Expertin und diplomierte Sportwissenschaftlerin Veronika Pfeffer hat uns geholfen, dieser Frage auf den Grund zu gehen.

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