Kochen & Genuss Dies ist das beste Müsli, das Ihr Cholesterin

22:42  22 januar  2022
22:42  22 januar  2022 Quelle:   eatthis.com

Ernährungspläne für jedes Läuferziel - Ernährungspläne für den ganzen Tag

  Ernährungspläne für jedes Läuferziel - Ernährungspläne für den ganzen Tag Für Marathonläufer, für Vegetarier und zum Abnehmen: Hier finden Sie den Ernährungsplan, der zu Ihnen passt.Natürlich sind die Geschmäcker verschieden – zudem sind oft schon die grundlegenden Bedürfnisse verschieden, die für die Ernährung relevant sind. Der eine verfolgt im Sport ambitionierte Ziele und möchte sich zum Beispiel mit einem systematischen Training und einem hohen Laufpensum auf einen herausfordernden Wettkampf wie einen Marathon vorbereiten. In dem Fall darf es an energiereichen Kohlenhydraten und hochwertigen Proteinen nicht fehlen. Der andere möchte durch Laufen fit und schlank werden, gern auch ein paar Kilo abnehmen.

das beste Frühstück für Ihren besonderen Lebensstil senkt Wenn zum Beispiel Ihr Ziel ist, Ihr Cholesterin zu senken, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, sich für eine bestimmte Art von Müsli zu entscheiden.

Zurück 1998, Ganzkörnchen Hafer, einsatzbereites Getreide, wie Cheerios, wurde zu einer idealen Wahl für diejenigen, die ihren Cholesterin, wenn die Lebensmittelmarke allgemeine Mühlen verwalten wollten, eine

-Studie finanzierte, die herausfand, dass das Essen des Getreides LDL-Cholesterin reduziert Level um 4,2% und Gesamtcholesterinspiegel um 3,8%. Im Jahr 2019 wurde diese Feststellung von unabhängigen Forschungen in -Frontiers der Ernährung der Ernährung unterstützt, die erneut feststellten, dass Hafer-Produkte eine Verringerung des Cholesterinspiegels hervorrufen können.

ist ein eiweißes Omelett gesünder als einer aus ganzen Eiern?

 ist ein eiweißes Omelett gesünder als einer aus ganzen Eiern? © Popsugar Photography ist ein eiweißes Omelett gesünder als einer aus ganzen Eiern? Ei-White Omelets und Sandwiches haben sich auf viele Frühstücksmenüs in den Weg gemacht, aber wählt Eiweiß über ganze Eier, die wirklich die beste Wahl ernährungsphysiatisch? Bei der Auswahl von direkten Ei-Weißen senken Sie das Kalorien-, Fett- und Cholesteringehalt der Mahlzeit, sondern macht das Essen auch von wichtigen Nährstoffen wie Vitamin B12 und Bügeleisen.

Warum ist dieses Müsli von Vorteil, wenn es um Cholesterin geht?

"Hafer-Getreide hat Faser, die an Cholesterin in Ihrem Verdauungssystem bindet. Wellness-Praxis Gewichtsneutral Wellness , erzählt, dass das essen, nicht das!

cheerios © bereitgestellt von Eat This, nicht das! Cheerios Verwandte: Der beste Saft # 1, der jeden Tag zu trinken ist, sagt Science

jedoch: "Nur weil Müsli wie Cheerios bei Cholesterin helfen kann, bedeutet das nicht, dass Sie das einzige

-faserreiche Lebensmittel

machen müssen Du isst ", sagt Barnes. "Fokus auf einschließlich Hafer-Getreide und anderen ganzen Getreide und faserreichen Früchten und Gemüse in Ihre Ernährung für eine bessere Gesundheit."


Video: Hefe-Infektion vs. Uti: Wie der Unterschied (Gesundheit)

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Diese beliebte Frucht könnte helfen, Ihr Cholesterin zu senken, neue Studie schlägt vor, dass

 Diese beliebte Frucht könnte helfen, Ihr Cholesterin zu senken, neue Studie schlägt vor, dass ein natürlicher Weg zum Senken von -Cholesterin könnte so nah wie der Produktabschnitt Ihres Lieblingsmarktes sein: Eine neue Studie in der Journal-Journal -Nährstoffe deuten darauf hin, dass Trauben nicht Verbessern Sie nur diese Herzgesundheitsmarker, sondern auch die Vielfalt Ihrer vorteilhaften Bakterien. -Forscher baten 19 gesunde Erwachsene, eine Diät in -Faser und Polyphenole zu essen würde sie danach beeinflussen.

Nutritionstarringyou.com

und Autor von Das alles Easy Pre -Diabetes Kochbuch , Echos diesen Rat. Um sicherzustellen, dass Sie eine Vielzahl von Nährstoffen verbrauchen, empfehle ich normalerweise, verschiedene -Früchte , -Nüsse und -Samen zu schalten, um Ihrem Müsli hinzuzufügen, um ihn spaßieren und Ihren Körper mit unterschiedlichen Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien bereitzustellen, und Phytochemikalien, um den Lifestyle-Krankheiten zu vermeiden. " PLUS, Wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme einschränken möchten, insbesondere wenn Sie Diabetes oder Prädiabetes haben, schlägt Harris-Pincus vor: "Paar Müsli mit einer Eiquelle und gesunden Fette wie ein Ei, griechischem Joghurt, Milch- oder Sojamilch, und Nüsse oder Samen, um die Verdauung und Absorption des Kohlenhydrats zu verlangsamen. "

Um mehr darüber zu erfahren, was Sie essen können, um Ihren Cholesterinspiegel in der Überprüfung aufzubewahren, lesen Sie unbedingt

17-Lebensmittel, die Cholesterin

verringern. Für mehr von den neuesten gesunden Essensnachrichten,

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