Kochen & Genuss Keine Diät! 5 goldene Ernährungsregeln, an die sich Heidi Klum im Alltag hält

20:50  29 september  2022
20:50  29 september  2022 Quelle:   instyle.de

Heidi Klum trägt einen der schönsten (und zeitlosesten!) Kleidertrends, der auch im Herbst toll aussieht

  Heidi Klum trägt einen der schönsten (und zeitlosesten!) Kleidertrends, der auch im Herbst toll aussieht Heidi Klum zeigt sich in einem Kleidertrend, der ohne große Probleme den Wechsel der Jahreszeiten mitmacht. Wir zeigen dir ihren zeitlosen LookDu suchst nach einem neuen Kleid, das du sowohl an den letzten Sommertagen als auch im Herbst tragen kannst? Dann lohnt sich ein Blick auf Heidi Klum. Sie ist nicht nur bei den Dreharbeiten zu "America's Got Talent" stets top gestylt, auch auf dem Weg ins Studio zeigt sie, dass ihr fashionmäßig keiner so schnell die Show stehlen kann.

Es gibt Models, denen man ansieht, wie sorgsam sie sich um ihren Körper kümmern – und dann gibt es Heidi Klum, die ihren Body so sehr liebt und sich dermaßen wohl in ihm fühlt, dass sie mit dieser Ausstrahlung einfach alle umhaut. So hat sie auch absolut kein Problem damit, sich quasi-nackt auf Instagram zu zeigen oder für ihre Erfolgs-Show "Germany's Next Topmodel" selbst die Hüllen fallen zu lassen, wenn sie von ihren Mädchen einen Nackt-Auftritt erwartet.

Ernährungstipps: An diese 5 Regeln hält sich Heidi Klum – ohne Diät! Getty Images © Getty Images Ernährungstipps: An diese 5 Regeln hält sich Heidi Klum – ohne Diät! Getty Images

Was für diese Attitude sicherlich eine Rolle spielt: Die Modelmama weiß, was ihr gut tut. Darauf zahlt auch ihre goldene Regel der Ernährung ein, die sie dem amerikanischen TV-Sender Entertainment Tonight verriet: "Du bist, was du isst". Wie Heidi Klum diesen Grundsatz umsetzt, zeigen wir euch anhand ihrer fünf einfachen Ernährungstipps.

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  Heidi Klum bringt DIESEN kontroversen Trend zurück und setzt im Herbst 2022 auf eine absolute Hingucker-Kombination! Es gibt Dinge, die kommen einfach nie aus der Mode. Wie wahr das ist, beweist uns Heidi Klum, die einen ganz bestimmten Mustertrend im Herbst 2022 wieder auferstehen lässt. Wir verraten euch alles zu ihrem MEGA-LookHeidi Klum hat es einfach raus: Egal, was sie trägt, wir kommen nicht umhin, uns jedes Mal aufs Neue für ihre Looks zu begeistern. Jetzt holt sie für den Herbst ein Muster zurück, das ein paar Sasions eher Sommer- bzw. Winterschlaf gehalten hat.

Ernährungstipps: An diese Regeln hält sich Heidi Klum anstelle einer Diät

Was in Sachen Ernährung über allem steht, ist, dass sich die 49-Jährige extrem gut kennt. "Ich bin glücklich damit, wer ich bin und wie ich bin. Wenn ich es nicht wäre, dann würde ich es ändern", sagte Heidi Klum dem Red Magazine. So hat sie auch extremen Diäten abgeschworen und hört inzwischen auf ihren Instinkt, der sie zu diesen einfachen Ernährungsregeln führt:

1. Ernährungsregel: Möglichst viel selbst kochen

Essentiell für Heidi Klums goldene Ernährungsregel "Du bist, was du isst": Man muss wissen, was man da überhaupt zu sich nimmt. "Ich gehe nicht oft essen und bestelle auch nicht oft, das finde ich ein bisschen tricky. Man weiß einfach nicht, was drinsteckt", sagt sie Entertainment Tonight. Deshalb versucht Heidi Klum, so viel wie möglich selbst zu kochen.

Neuer Haarschnitt: Leni Klum trägt jetzt den gleichen Bob wie Heidi Klum in den 00er-Jahren – und macht ihn zum Frisuren-Trend 2022

  Neuer Haarschnitt: Leni Klum trägt jetzt den gleichen Bob wie Heidi Klum in den 00er-Jahren – und macht ihn zum Frisuren-Trend 2022 Mutter-Tochter-Haarschnitt: Heidi Klum trug den neuen Bob von Leni Klum schon in den 00er-Jahren. Hier mehr zum Frisuren-Trend 2022 lesen!Doch jetzt zieht Leni Klum mit ihrer Mutter auch in puncto Frisuren-Trends nach. Bei Instagram zeigt die 18-Jährige einen Schnappschuss, auf dem sie den gleichen Haarschnitt trägt, den schon Supermodel Heidi Klum in den 00er-Jahren liebte: einen Long Bob.

2. Ernährungsregel: Die Woche durchplanen

Auf Instagram teilt Heidi Klum gerne Einblicke in ihren Familienalltag, den sie mit ihrem Ehemann Tom Kaulitz und ihren vier Kindern Leni, Henry, Johan und Lou in Los Angeles lebt. Worauf sie in Sachen Ernährung hierbei besonders viel Wert legt: Planung!

Während sie einmal ihren Gatten Tom beim Kochen filmte, war im Hintergrund gut sichtbar eine Tafel zu sehen, auf der genau stand, welche Gerichte im Laufe der Woche gekocht werden (darunter übrigens Soulfood wie Pasta Carbonara oder mexikanische Tacos!). Ein smarter Weg, um die Ausgewogenheit der Ernährung nicht aus dem Auge zu verlieren, Lebensmittel gut einzuteilen und nicht spontan doch noch in die Mood zu kommen, Essen zu ordern.

3. Ernährungsregel: Mit einem leichten Frühstück in den Tag starten

Statt sich schon morgens pappsatt zu essen, setzt Heidi Klum auf ein leichtes Frühstück. Ein frischer Smoothie – etwa aus Ananas, Beeren, Äpfeln und Bananen, gespickt mit Superfoods wie Acai, Matcha oder Chia – gehört dabei zu ihrer liebsten Ernährungsroutine. Aber auch auf in Hühnerbrühe gegarte Eier stehen mal für einen leichten Start in den Tag auf dem Plan, wie sie in ihren Instagram-Stories zeigte. Dafür kocht sie Hühnerbrühe in einem Topf auf, schlägt drei Eier hinein und bringt sie mit einem Schneebesen zum Stocken.

Leni Klum trägt einen DER Herbsttrends, der 2022 omnipräsent ist - und Nachmachen geht ganz leicht

  Leni Klum trägt einen DER Herbsttrends, der 2022 omnipräsent ist - und Nachmachen geht ganz leicht Leni Klum weiß mit ihren 18 Jahren (hello, Gen Z) ganz genau, was Trend ist und wie man ebendiesen für sich nutzt. Mit ihrem jüngsten Styling präsentiert das Model einen der größten Herbsttrends, den man für wenig Geld easy nachstylen kannDie letzten Monate haben bewiesen, dass es viele Trends gibt, die nebeneinander existieren können. Leni Klum war da mit ihren vielseitigen Outfits ganz vorne mit dabei: Von lässigen Oversize-Looks bis hin zu Naked Dresses ist das Model in Sachen Fashion eine der führenden Personen. Deshalb kann man sich ihr Herbsttrend-Styling für die letzten Spätsommertage und die kommende neue Saison direkt screenshotten und merken.

4. Ernährungsregel: Auf heimische Superfoods setzen

In der amerikanischen TV-Show "The Rachael Ray Show" kochte Heidi Klum eines ihrer absoluten Lieblingsgerichte: Sauerkrautsuppe. Damit zählt ein heimisches Superfood zu Heidi Klums Favoriten in Sachen Ernährung: Die im Weißkohl enthaltenen Ballaststoffe supporten eine gesunde Darmflora, das in ihm enthaltene Vitamin C boostet auf natürliche Weise das Immunsystem und auch beim Abnehmen kann der Weißkohl helfen.

5. Ernährungsregel: Nicht zu spät essen

Über den Tag verteilt isst Heidi Klum drei Mahlzeiten – die letzte davon nicht später als 18 Uhr, gemeinsam mit ihren Kids. "Ich glaube, es ist besser für den Körper, früher zu essen, sodass er mehr Zeit hat, zu verdauen", sagt sie Entertainment Tonight. Hierzu raten übrigens auch Ernährungs-ExpertInnen: Jede Mahlzeit rege nämlich das sympathische Nervensystem und damit die Adrenalinausschüttung an, was wach halten kann. Und auch Studienergebnisse legen nahe, dass es gesünder sei, zwischen dem Einschlafen und Essen mindestens zwei Stunden Zeit vergehen zu lassen.

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