Leben Diese Angewohnheiten sorgen dafür, dass der Körper schneller altert

13:01  14 februar  2018
13:01  14 februar  2018 Quelle:   brigitte.de

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Diese Angewohnheiten sorgen dafür , dass der Körper schneller altert . Das beschleunigt den Alterungsprozess des Körpers . Deshalb sollten wir uns dazu aufraffen, zumindest jeden zweiten Tag einen ausgiebigen Spaziergang zu unternehmen, um den Stoffwechsel auf Touren zu bringen.

Dinge, durch die wir schneller altern © Shutterstock/Rohappy Dinge, durch die wir schneller altern

Falten im Gesicht, Schmerzen in den Gelenken oder andere altersbedingte Beschwerden? Diese Angewohnheiten können den Prozess begünstigen.

1. Zu wenig Sport

Es ist für viele ein leidiges Thema, doch nicht umsonst raten uns Ärzte und Forscher dazu, regelmäßig Sport zu treiben. Gerade in der kalten Jahreszeit fällt es zwar schwer, Couch oder Bett gegen einen Besuch im Fitnessstudio zu tauschen. Aber man sollte sich immer wieder bewusst machen: Wer länger als 30 Minuten still rumsitzt, sorgt dafür, dass der Stoffwechsel um bis zu 90 Prozent herunterfährt! Das beschleunigt den Alterungsprozess des Körpers. Deshalb sollten wir uns dazu aufraffen, zumindest jeden zweiten Tag einen ausgiebigen Spaziergang zu unternehmen, um den Stoffwechsel auf Touren zu bringen. Alternativ kann man sich das Trainingsprogramm natürlich auch nach Hause holen: Sit-ups, Kniebeugen und Liegestützen vor dem Fernseher zählen auch.

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Diese Angewohnheiten können den Prozess begünstigen. 3 Übungen für einen geraden Rücken : So verbessert ihr eure Haltung . Langes Sitzen, eine schlechte Haltung und einseitige Belastungen setzen dem Rücken zu und sorgen für Sportarten, die den Rücken stärken.

2. Die falsche Hautpflege

Wer Anfang 20 ist, möchte oft noch nicht über die optimale Hautpflege nachdenken. Schließlich ist die Haut noch prall, um die Falten kann man sich kümmern, wenn sie da sind. Was für ein Trugschluss! Sind Falten, Altersflecken und Co. erst mal da, kann man sie nur noch minimieren oder kaschieren, aber wird sie auf natürlichem Weg garantiert nicht mehr komplett los. Deshalb sollte man von Anfang an vorbeugen - und da hilft unter anderem Sonnenschutz und die richtige Pflege. Wer sich darüber noch mal informieren möchte, findet hier die besten Anti-Aging-Tipps für die Hände und entdeckt hier 16 Beauty-Fallen, die uns älter aussehen lassen.

3. Falsche Körperhaltung

Ob beim Tippen auf dem Handy, Spielen mit den Kindern oder beim Sitzen auf dem Bürostuhl: Ständig befinden wir uns in einer gebeugten, gebückten und vor allem ungesunden Körperhaltung. Das führt auf lange Sicht irgendwann zu Schmerzen, da diese Haltung dem Rücken ernsthafte Schäden zufügen kann. Wer um seine schlechte Haltung weiß, sollte versuchen, dem achtsam vorzubeugen. Eine andere Möglichkeit ist ein Besuch in der Rückenschule oder Physiotherapie, um individuelle Tipps vom Experten zu bekommen.

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  Gesund abnehmen: Mit diesen Superfoods wirst du ganz einfach dein Bauchfett los Den Bauchumfang zu reduzieren ist besonders schwierig. Doch mit Hilfe von einigen Superfoods kann dir das schnell gelingen. Lästiges Bauchfett, das ganz von alleine verschwindet. Klingt zu schön um wahr zu sein? Wenn du am Bauch abnehmen möchtest, solltest du Superfood in deinen Speiseplan integrieren. Es gibt sieben Lebensmittel, die dir effektiv dabei helfen, dein Bauchfett endlich loszuwerden.Nüsse – lecker, gesund und eine tolle AbnehmhilfeNüsse sind gesund, aber als Schlankmacher gelten sie nicht unbedingt. Sie enthalten ja einiges an Fett.

Diese alltäglichen Angewohnheiten lassen deine Hände schneller altern , als dir lieb ist. Unsere Hände leisten jeden Tag unendlich viel und trotzdem schenken wir Es gibt aber einige schlechte Angewohnheiten , die den Alterungsprozess unserer Hände noch mehr beschleunigen, obwohl sie

Niemand möchte vorzeitig altern . Die ewige Jugend gibt es nicht, aber es gibt leider Gewohnheiten, die uns schneller alt werden lassen, als wir müssten. Ein dauerhaft erhöhter Kortisol-Spiegel im Körper schädigt die Haut und beschleunigt so deren Alterungsprozess. Die Haut wird dadurch dünner und

4. Die Ernährung

"Wahre Schönheit kommt von Innen" – das ist für viele nur ein dummer Spruch. Doch dass es tatsächlich auf eine ausgewogene Ernährung ankommt, zeigt uns unser Hautbild immer wieder! Viele Frauen konnten bestimmt schon mal beobachten, dass sie in Phasen, in denen sie viel Süßes und wenig Gesundes gegessen haben, mehr Pickel bekommen haben. Auf Dauer verzeiht einem der Körper regelmäßige Ernährungssünden nicht. Deshalb ist es wichtig, alle essentiellen Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen, um Jugend nicht nur zu leben, sondern auch auszustrahlen.

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Das Altern ist ein Grund zur Freude, auch wenn wir das in unserer jugendfixierten Welt viel zu oft vergessen. So macht ihr das Beste draus! Es erwischt uns alle: Wir werden älter und irgendwann alt. Und sollten froh darüber sein, dass wir das erleben dürfen. Und das ist auch schon die erste Erkenntnis, wenn es ums Altern geht: Dass die innere Haltung eine große Rolle dabei spielt, ob wir gesund und fröhlich sind - oder nicht.

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