Leben Warum Sie bei Hitze nicht kalt duschen sollten

12:31  09 august  2018
12:31  09 august  2018 Quelle:   freundin.de

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  Die besten Lauftipps bei Hitze Die besten Lauftipps bei HitzeSelbst in Deutschland erleben wir ab und an tropische Temperaturen und schmelzen bei 30 Grad einfach so vor uns hin. Für leidenschaftliche (Hobby-)Läufer ist die Wärme aber ein richtiger Workout-Killer: Sie sind weniger leistungsfähig, unbändiger Durst überkommt Sie nach nur kurzer Zeit und Sie belasten Ihren Kreislauf. Da lohnt es sich, einen Blick auf den Wüstenmarathon in der marokkanischen Sahara zu werfen: In nur einer Woche legen die Teilnehmer dabei 230 Kilometer zurück (bei 40 Grad im Schatten!).

Duschen Sie lieber lauwarm! Der Sommer bringt nicht nur schöne Sonnenstunden und gesellige Grillabende. Die tropische Hitze lässt uns kaum schlafen. Übrigens: Darum sollten Sie immer direkt nach dem Schwimmen duschen ! Wenn Sie sich dennoch nach einer Erfrischung sehnen, ist eine

Bei großer Hitze sehnen sich viele nach einer kalten Dusche . Welche Temperatur sollten Getränke bei Hitze haben? Wichtig ist, dass man keine heißen, aber auch keine eiskalten Flüssigkeiten trinkt, denn auf die zugeführte Kälte reagiert der Körper mit einer Verengung der Blutgefäße.

Frau duscht © Bereitgestellt von Freundin Verlag GmbH Frau duscht

Bei den hochsommerlichen Temperaturen gibt es doch nichts schöneres, als eine eiskalte Dusche! Aber aufgepasst, denn genau diese sollten Sie vermeiden

Der Sommer bringt nicht nur schöne Sonnenstunden und gesellige Grillabende. Die tropische Hitze lässt uns kaum schlafen. Was käme da nicht gelegener, als eine eiskalte Dusche vor dem Zubettgehen? Doch genau diese ist hier kontraproduktiv. Durch das kalte Wasser ziehen sichdie Blutgefäße zusammen und der Kreislauf wird (unnötigerweise) angeregt. Ihr Körper kühlt nicht ab, sondern beginnt noch mehr zu schwitzen! Duschen Sie stattdessen lieber lauwarm, das entspannt und sorgt für einen erholsamen Schlaf.

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  Sport im Sommer? Ab diesen Temperaturen lieber nicht mehr Sport im Sommer? Ab diesen Temperaturen lieber nicht mehrTrotz Hitze wollen Sie fit bleiben und etwas für Ihre Figur tun? Aber aufgepasst: Ab dieser Temperatur sollten Sie lieber darauf verzichten

Warum Sie bei Hitze nicht kalt duschen sollten . Warum Sie bei Hitze nicht kalt duschen solltenDer Sommer bringt nicht nur schöne Sonnenstunden und gesellige Grillabende. Die tropische Hitze lässt uns kaum schlafen. Was käme da nicht gelegener, als eine eiskalte Dusche vor dem

Nehmen Sie sich Zeit, lassen Sie die folgenden Argumente auf sich wirken und beginnen Sie das Kaltduschen langsam zu trainieren, indem Sie die Temperatur nach Huffington Post/Wochit Genialer Fettburner! Darum sollten Sie besser immer kalt duschen . Kalt duschen fördert die Durchblutung.

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Übrigens: Darum sollten Sie immer direkt nach dem Schwimmen duschen!

Wenn Sie sich dennoch nach einer Erfrischung sehnen, ist eine Wärmflasche die richtige Wahl! Sie haben richtig gelesen. Füllen Sie die Wärmflasche mit kaltem Wasser und legen diese einige Stunden vor dem Zubettgehen in den Kühlschrank. Die „Kühlflasche“ sollte aber nur auf Beine, Arme und Stirn platziert werden, da sie am Bauch und am Nacken zu Verspannungen und Nierenentzündungen führen kann.

PS: Um Schwitzen vorzubeugen, freut sich der Körper auch morgens über eine lauwarme Dusche!

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