Auto Live Live Live: Studie findet möglicherweise in der Lage, Ihre Lebensdauer in nur 60 Sekunden zu verlängern. Mit anderen Worten, es wird davon ausgegangen, dass Aktivitäten wie das Gehen ins Fitnessstudio oder längere Zeiträume förderlich am förderlich s

15:21  09 dezember  2022
15:21  09 dezember  2022 Quelle:   pressfrom.com

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-Ergebnisse

, die in der Zeitschrift Nature Medicine veröffentlicht wurden, legen nahe, dass kleine Anfälle von zufälligen Aktivitäten, die nicht länger als 60 Sekunden dauern, HealthSpan zugute kommen könnten.

Natürlich werden die steilsten Gewinne von Personen erzielt, die den ganzen Tag über zahlreiche Aktivitätsanfälle durchführen. deuten jedoch darauf hin, dass die körperliche Aktivität (VILPA) intensiv mit dem zeitweise intermittierenden Lebensstil einen genügend Nutzen bringen könnte, um die Lebensdauer von

zu verlängern.

-Wissenschaftler entdeckten, dass täglich nur drei bis vier 'einminütige' VILPA-Kämpfe von VILPA mit einer Verringerung des Todes um 40 Prozent aus allen Gründen verbunden sind.

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 Warum 'Shy Girl' Workouts bei deiner Gymnastikhilfe von Metro helfen könnte während wir sich im Fitnessstudio eingeschüchtert fühlen. , das in das Fitnessstudio eintritt, kann ein nervenaufreibendes Erlebnis sein, aber diese Workouts werden als weicher Weg angesehen-eine Chance, beim Training in gemeinsamen Räumen ein größeres Vertrauen zu schaffen. Insbesondere -Fitnessstudio -Nutzer haben die Plattform verwendet, um ihre empfohlenen Workouts für diejenigen zu teilen, die mit Zuversicht zu kämpfen haben.

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© Getty lifespan Lebensdauer mindert. Außerdem beobachteten sie eine Verringerung des Risikos des Sterbens von Herz -Kreislauf -Erkrankungen zwischen diesen Gruppen um 49 Prozent. Die maximal 11 VILPA-Anfälle pro Tag waren mit einer Reduzierung des Risikos für die kardiovaskuläre Gesundheit und einer Verringerung des Todes des Gesamts um 49 Prozent verbunden.

VILPA ist nicht allzu unähnlich einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT), einem beliebten Übungsregime, bei dem zwischen 10 Sekunden und acht Minuten Intervalle von Übungen durchgeführt werden.

HIIT ist bekannt für seine Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren, Muskeln zu bauen und die kardiovaskuläre Gesundheit zu profitieren, indem sie den Blutdruck und den Blutzucker senkt.

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 Studie zeigt, warum bernse Berghunde eine kurze Lebensdauer haben. Studien zeigen mehrere potenzielle Ursachen für frühe Todesfälle. Bernse Mountain Dogs haben eine kurze Lebensdauer und dies ist etwas, was Fans dieser Rasse schwer zu akzeptieren haben. Diese süße Hunderasse, die Teddy-Bär aussieht, ist in der Tat einer der kürzesten lebenden Hunde, selbst im Vergleich zu anderen Rassen derselben Größe. solche kurzen Lebensdauer verdienen daher Untersuchungen. Entdecken Sie, was Studien über diese unglückliche Rasse zeigen.

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Krebspatienten unter Tausenden mit 'Time Bomb' Brust , das zu bestimmten Stunden aufwacht Zwischen Hitt und VILPA ist, dass die meisten Menschen letztere tun, ohne sich bewusst zu körperlichen Anstrengungen unternehmen. nimmt die Treppe, läuft, um einen Bus zu fangen oder hochenergische Aufgaben wie Gartenarbeit zu erledigen, alle als Formen von VILPA, da sie eine Zunahme der Herzfrequenz auslösen. Die neueste Studie ist die erste, die die Vorteile dieser Arten von körperlicher Aktivität auf den menschlichen Körper genau misst. Dies wurde mit einer vergleichenden Analyse von 62.000 Menschen erreicht, die regelmäßig körperliche Aktivität betrieben haben, von denen 89 Prozent VILPA machten. Lesen Sie mehr: Drei 'unerwartete' Tipps zum länger . Die meisten Teilnehmer haben täglich ungefähr acht 60-Sekunden-Vilpa-VILPA mit insgesamt sechs Minuten pro Tag durchgeführt. leitender Autor Emmanuel Stamatakis, Professor für körperliche Aktivität, Lifestyle

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und Bevölkerungsgesundheit am Charles Perkins Center der Universität von Sydney, sagte, die Vorteile von VILPA seien vergleichbar mit denen, die mit HIIT gesehen wurden.

Der Professor fügte hinzu: "Unsere Studie zeigt ähnliche Vorteile wie das Training mit hohem Intensitätsintervall (HIIT) kann durch die Intensität der zufälligen Aktivitäten im Rahmen des täglichen Lebens erfolgen, und je besser desto besser.

© Getty HealthSpan

" einige Sehr kurze Kämpfe von insgesamt drei bis vier Minuten pro Tag können einen langen Weg zurücklegen, und es kann tägliche Aktivitäten geben, die optimiert werden können, um Ihre Herzfrequenz für eine Minute oder so zu erhöhen. life "Die Intensität der täglichen Aktivitäten erhöht, erfordert kein zeitliches Engagement, keine Vorbereitung, keine Club -Mitgliedschaften, keine besonderen Fähigkeiten. " Es geht einfach darum, das Tempo beim Gehen oder die Hausarbeit mit etwas mehr Energie zu erhöhen. " von Übungen bieten gesundheitliche Vorteile, das Angebot an Vorteilen kann durch Kopplung verschiedener Arten von Übungen erweitert werden. Was die Studie jedoch zeigt, dass die Bedingungen, unter denen diese Aufgaben erledigt sind, wahrscheinlich nicht die Vorteile unserer Gesundheit beeinträchtigen.

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geteilt "Longevity Gene". Ihr Browser unterstützt dieses Video Lebensdauer ist eng mit Umweltfaktoren verbunden, aber die Rolle von Genen ist gleichermaßen wichtig. Bestimmte Gene spielen eine einzigartige Rolle im Alterungsprozess, indem sie vor altersbedingten Krankheiten schützen. Bei der Identifizierung dieser Gene hat die Forschung neue Einblicke in die verschiedenen Alterungsmechanismen gewährt.

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