Auto 'STAR-Jagdstrukturen der Außenbanken bricht seine Arme und ABS-Training

08:36  22 juli  2021
08:36  22 juli  2021 Quelle:   menshealth.com

Dieses 30-minütige Ganzkörper-SLT-Training ist wie eine private Pilates-Sitzung von zu Hause aus Dein Gemüse: Du hast nichts zu verlieren, und alles soll gewinnen. Die Pilates hilft Ihnen dabei, Ihre Muskeln ernsthafte Hitze zu bringen, hilft Ihnen, eine

 Dieses 30-minütige Ganzkörper-SLT-Training ist wie eine private Pilates-Sitzung von zu Hause aus Dein Gemüse: Du hast nichts zu verlieren, und alles soll gewinnen. Die Pilates hilft Ihnen dabei, Ihre Muskeln ernsthafte Hitze zu bringen, hilft Ihnen, eine Der ganze Monat lang auf gut + Gutes Trainer des Monatsclubs, SLT-Trainer Pamela Trujillo hat Ihnen geholfen, Ihre Pilates-Technik mit nur einer -Matte und der Slider -SLT-Spezialität zu verbessern, um Ihre Muskeln in Sekundenschnelle zu zittern. Das heutige Training bringt alles zusammen mit einer 30-minütigen Full-Body-Slider-Serie, die alle Ihre Lieblingsbewegungen trifft, um Ihren -Oberkörper , -Unterkörper zu bearbeiten, und (wie können wir es vergessen) Ihren Kern .

Chase Stokes sieht sicherlich der Teil des Strandness-Ansässes, den er auf den -Außenbanken von Netflix spielt, und das bedeutet, dass er ist absolut gerissen Wenn Sie der Star einer Show sind, die seinen Namen von einem beliebten Urlaubsziel des Oceanside annimmt, müssen Sie ein gutes Stück Ihrer Bildschirmzeit-Sans-Shirt verbringen.

Der 28-jährige Schauspieler wuchs auf, spielte Sportsportarten wie Eishockey und Surfen, aber er würde jedoch zusätzliche körperliche Vorbereitung benötigen, um den vollständigen Teen-Hearthrob-Status für seine Rolle als John B, Führer einer Gruppe von Arbeiterklasse-Teenager zu erreichen genannt die Pogues an den äußeren Banken. Stokes, verbunden mit Trainer

Alex Fine , der mit mehrere Schauspieler aus Riverdale , einer Gruppe ähnlich zerrissener Fernsehmohnen, zusammengearbeitet hat, um seinen Körper aufzubauen.

Halle Berry, 54, zeigt ihre Waschbrett-ABS während ihres'favoriten 'Training

 Halle Berry, 54, zeigt ihre Waschbrett-ABS während ihres'favoriten 'Training Ihr Browser unterstützt dieses Video Halle Berry, 54, zeigte ihre super getönten ABS in einer neuen Reihe von Box-Trainingsfotos auf Instagram. Schauspielerin sagt, dass das Boxen ihr "Lieblingsweg, um fit zu bleiben" ist. Tatsache: Halle Berry ist ein totales Tier im Fitnessstudio, das durch ein paar verschiedene Übungen radfährt, um ihr super fit zu bleiben. Sie teilte sich jedoch nur in einem neuen Instagram -Post, den sie tatsächlich Favoriten mit ihrem Training spielt.

a person standing in a kitchen: Chase Stokes, star of Netflix's 'Outer Banks,' joins his trainer Alex Fine to break down their © Herren Health Chase Stokes, Star of Netflix 'äußere Banken », schließt seinen Trainer Alex in Ordnung, um den Armen und den ABS-Trainingsplan" Saturday Swoole "zu brechen. feiner Verboten, durch einen seiner Samstags-Swole-Sitzungen in seinem

-Fitnessstudio zu Fuß zu gehen, um die MH-Crew zu machen. "Im Grunde ist es nur ein Arm und ein Tag, um Sie zerkleinert zu lassen," gut sagt. Das Training verfügt über Locken-Lots und viele Locken. Wenn Sie es versuchen möchten, stören Sie nicht, wenn Sie das Gewicht (oder sogar auf einige Wiederholungen sogar sogar sparen müssen), sofern Sie eine ordnungsgemäße Form verwenden.

"Ich fühle mich so, als würde ich teilweise sterben - aber in einem wirklich guten Weg, würde ich sagen:" Stokes steigt nach der Sitzung an. Shooting für diese Energie, und Sie werden sich das nächste Mal besser fühlen, wenn Sie den Strand erreichen.

"Star Wars: The Bad Batch": Das erwartet die Fans zum "Star Wars"-Tag

  Klone sind alle gleich? Von wegen! Die fünfköpfige Truppe aus "Star Wars: The Bad Batch" beweist schon bald bei Disney+ das Gegenteil. Hier erfahren Sie, worauf sich Fans der mächtigen Marke am "Star Wars" Tag freuen können.Der 4. Mai ist für die Fans des Kult-Franchise ein ganz besonderer Tag: der "Star Wars"-Tag. Anlass des jährlichen Ereignisses ist die englische Aussprache des Datums "May the fourth", welches sich zum allseits bekannten Satz "May the force be with you" - "Möge die Macht mit dir sein" - vervollständigen lässt.

logo: Click here to join for more exclusive health and fitness content. ©. Klicken Sie hier , um sich für mehr exklusivere Gesundheits- und Fitnessinhalte anzuschließen. Chase Stokes 'Saturday Swole WorkoutCircuit 1Dips mit 5 Sekunden Exzenter 3 Sätze bis Ausfall

PLYO-Pushups

3 Sätze von 15 bis 20 Wiederholungen

5-5-5 Pullups

3 Sätze von Wiederholungen an jedem anderen Griff

-Schaltung 2Forkopf-Hantelkrümmer

3 Sätze von 20 Wiederholungen

Half Range Biceps Curl

3 Sätze von 20 Wiederholungen

Seil-Pushdown

10 Runden von 10 Wiederholungen

-Schaltung 3Biceps Curl

3 Sätze von 10 Wiederholungen

Hammer Locken

3 Sätze von 10 Wiederholungen

Close-Grip-Presse auf REACH BACKE

3 Sätze von 10 Wiederholungen

ABS Finishleg Lifts

30 Sekunden

Auf- und OUT

30 Sekunden

Beinhubschalter

30 Sekunden

TOE TOUCH

30 Sekunden

V-UP Situps

30 Sekunden

Koffer V-UP

30 Sekunden

Beinliftkreise

30 Sekunden pro Seite

Wide Beinliftkreise

30 Sekunden

AB Rollout Series

Führen Sie 5 Wiederholungen auf jedem Bein aus und beide Beine nach unten

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