Kultur & Showbiz Rita Ora's Killer ABS sind unglaublich geformt, da sie ein Training auf ig

09:01  25 januar  2022
09:01  25 januar  2022 Quelle:   womenshealthmag.com

Wie können Sie sich auf kleine Ziele konzentrieren, um dieses Jahr

 Wie können Sie sich auf kleine Ziele konzentrieren, um dieses Jahr jahrelang zu treffen, yo-yo-yoed zwischen 3:36 und 3:56 im Marathon, konnte jedoch nicht den nächsten Level erreichen. Jetzt, mit Bildung, Erfahrung und einem Verständnis, wie ich meinen Lauf verbessern kann, weiß ich, warum ich ein persönliches -Plateau getroffen habe. © Bryan Banducci Um Ihr ultimatives Ziel zu erreichen, verpflichten Sie sich auf die kleinen Dinge auf dem Weg, das Ihnen dabei hilft, es zu erreichen.

Rita Ora teilte nur einen kleinen Blick auf ihre Trainingsroutine in einer neuen IG-Geschichte. Der 31-jährige "Follow Me"-Sänger hat einen Clip vom Trainer

Wade Farmer umgebracht, der Rita in einigen ernsthaften Arbeiten zeigt. Ihr Training bestand aus Dip-Support-Crunches, Brücken-Trizep-Erweiterungen, einem zehnminütigen Amrap (A.K.A. so viele Wiederholungen wie möglich) und mehr. rita beschriftet die geschichte, "täglich !!!"

Diese Prominenten haben einen Doppelschnitt aus der Vergangenheit

 Diese Prominenten haben einen Doppelschnitt aus der Vergangenheit . Der maskierte Sänger der Vereinigten Königreich -Zuschauer sind normalerweise sehr auf die Vermutung oder Vorhersage eines Richters auf der Show, , , wie die Menge, die aus dem Studio beobachtet wird. nicht am Samstag, da eine Vermutung von Rita ora alle sprachlos hinterlassen hat. Es gab eine unangenehme Stille für eine Reihe von Sekunden, als sie den Promi nannte, an dem sie glaubte, dass sie als Lionfish auf der neuen Serie aufwirft.

Wenn sie nicht mit Landwirt trainiert, bekommt sie normalerweise mit dem Personal Trainer

Jono Castano

. Wenn Sie abs ABS wie Rita möchten, enthüllte Jono in einem Interview mit der

-Tägliche Mail , dass die beiden oft auf verschiedene Teile des Körpers in der ganzen Woche konzentriert. "... wir könnten sich auf das Hiit Cardio-Training in der ersten Hälfte der Woche, dann Kern- und Oberkörper in der Mitte und unterer Körper am Ende ", sagte Castano. Aber wenn Sie die Tipps direkt von der Quelle kennen wollen, war Rita über ihre Fitnessroutine immer transparent. Sie ist eigentlich ein großer Fan von Circuit Training.

In einem Interview von 2017 mit -Form

sagte sie: "Ich schreibe Training. Ich trainiere normalerweise für ein oder zwei Stunden, je nachdem, wie viel Zeit ich habe. Ich mache drei Kreisläufe und wiederholen Sie das dreimal. Meine Oberschenkel und mein Bum, also mache ich viele Kniebeugen und Gewichtheben. Und ich mache einen Kreislauf von Cardio. "

Rita haftet auch an eine nahrhafte Ernährung. Zum Frühstück geht sie für gekochte Eiern, Gemüse und Müsli mit Mandelmilch. Aber zum Mittag- und Abendessen stapelt sie das Protein auf, indem sie mageres Fleisch und Gemüse isst.

Schnee süß! Siehe Shawn Johnson und Andrew East's Family Album

 Schnee süß! Siehe Shawn Johnson und Andrew East's Family Album Das ist mein Marmelade hat uns bereits mit einem erstaunlichen -Kelly Clarkson / Ariana Grande Showdown und gesegnet. in ET's Exclusive Sneak Peek auf Montags Episode der NBC-Sorte Show, Rita Ora trifft auf die Bühne, um das Rad des unmöglichen Karaoke aufzunehmen, das auf einer "Magic Mic" -Frash-Herausforderung landet. ora, der mit dem Freund Taika WaitiTi auf der Show gepaart ist - auf der Show - mit Normani und Taraji P.

Sie sagte

Shape,

" fit, gesund und stark sein. "

Rita wurde immer über Vertrauen und Körperpositivität ausgesprochen. "Sie müssen sich mit dem Lieben Ihres Körpers dazu bringen. Nackt vor dem Spiegel stehen und sagen Sie," ich bin f ****** sexy. " Dort beginnt es. " Sie erzählte Cosmopolitan

.

Wir lieben eine body-positive Königin.

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AUF 70, JANE SEYMOURS SUED BOG AF In einem brandneuen IG-Foto-Foto .
© Jane Seymour / Instagram Bei 70 ist Jane Seymours der gesamte BOG von Jane Seymours in einem Rosa-Swimsanzug in einem brandneuen IG-Foto. Sie tut Pilates auf der Reg, um in der Killer-Form zu bleiben an Bord eines Bootes. Und verdammt, alles an ihr ist das nächste Level-SCREETED! Um so unglaublich fit zu bleiben, wie sie ist, ist Jane ein engagierter Pilates-Enthusiast. (Oh, und sie tut auch Gyrotonik.) Wenn Sie in einem Badeanzug gut aussehen, ist es ganz natürlich, es mit der Welt teilen zu

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