Kultur & Showbiz Emily Ratajkowskis genaue Diät- und Trainingsroutine

10:25  08 oktober  2020
10:25  08 oktober  2020 Quelle:   elle.com.au

NCIS-Wilmer Valderrama: So geht es mit „Torres“ und „Bishop“ weiter

  NCIS-Wilmer Valderrama: So geht es mit „Torres“ und „Bishop“ weiter Bald dürfen sich die NCIS-Fans auf die 18. Staffel der Crime-Serie freuen. „Torres“-Darsteller Wilmer Valderrama gab schon die ersten Einblicke in die Handlung der neuen Staffel rund um seine Figur. In einem Interview mit „TV Insider“ sprach Wilmer Valderrama (40) über die neue Staffel von NCIS, die gerade in den USA gedreht wird. Zwar verriet der Schauspieler keine konkreten Details, doch er teaste schon die Zukunft von „Torres“ und „Bishop“ an.

26.8 Mio. Abonnenten, 758 folgen, 2,005 Beiträge - Sieh dir Instagram-Fotos und -Videos von Emily Ratajkowski (@emrata) an.

Emily Ratajkowskis 12 jährige Riesentitten lösen Erdbeben in China aus!😔. FromiPlash.

a woman wearing sunglasses posing for the camera: Emily Ratajkowski has long been known for her enviable figure, and the supermodel has opened up about how she stays healthy and happy. © Bereitgestellt von Bauer Media Pty Ltd Emily Ratajkowski ist seit langem für ihre beneidenswerte Figur bekannt, und das Supermodel hat gezeigt, wie sie gesund und glücklich bleibt.

Es würde Ihnen schwer fallen, eine einzige Person zu finden, die nicht beneidet. Emily Ratajkowskis Körper .

Jedes Mal, wenn wir einen ihrer vielen Bikini-Schnappschüsse in unseren sozialen Feeds sehen, fragen wir uns, wie sie ihren Bauch so flach und den Hintern so straff macht - ganz zu schweigen davon, wie sie es geschafft hat, diesen verrückten Ab-Riss zu bekommen. '

Sie würden denken, dass ein straffer Körper wie ihr unzählige Stunden im Fitnessstudio und eine hochdisziplinierte Ernährung erfordern würde. Im Fall des Modells könnte dies nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

"Emily In Paris" auf Netflix: Was der finale Cliffhanger wirklich bedeutet

  Staffel 1 der Netflix-Serie „Emily in Paris“ endet mit einer Überraschung für Emily. Was diese für die Figuren und für Staffel 2 bedeutet, darüber haben Lily Colins und ihr Co-Stars, sowie Serienschöpfer Darren Star teils sehr verschiedene Ansichten.Die romantische Serie „Emily In Paris“ ist ein Hit für Netflix und belegt seit ihrem Start vergangenen Freitag die Spitzenposition der Netflix-Charts.

Emily Ratajkowski gibt alles, um für die Kamera schön auszusehen. Das Bild zeigt den Filmproduzenten, wie er Ratajkowskis Hintern einölt. Dabei sieht er in seinem Trainigsanzug ein bisschen aus wie Biff aus "Zurück in die Zukunft", der die Autos der Familie McFly poliert.

Denkt man an Emily Ratajkowski (27), fallen einem unweigerlich verführerische Posen und gaaaaaaanz wenig Stoff ein. Also Finger in den Mund, an der Buxe zupfen, lässig in die Kamera schauen – genau so geht eine echte Ratajkowski -Pose!

Ratajkowski tauscht intensive Workouts gegen Wanderungen und restriktive Diäten gegen etwas Verwöhnenderes und scheint in Bezug auf ihren Lebensstil einen Selbstpflegeansatz zu verfolgen. Wir werden weitermachen und sagen, dass wahnsinnig glückliche Gene etwas mit ihrem beneidenswerten Körperbau zu tun haben.

Hier fassen wir das Modell zusammen, um den Körper zu bekommen, den sie heute hat.

DIET

Frühstück

"Jeden Tag gehe ich zu Blacktop Coffee und hole mir dieses Gebäck namens Kouign-Amann mit meinem schwarzen Kaffee", sagte Ratajkowski zu Harpers BAZAAR US .

"Ich tue immer so, als ob ich nicht weiß, was ich bekomme. Ich bin wie" Ähm, hmm, ich denke ich bekomme ... einen Kouign-Amann? "Sie sind wie" Uh-huh. "

Mittagessen

"Emily in Paris": So steht es um Staffel 2 und einen möglichen Dreier zwischen Emily, Camille und Gabriel

  Ist da bei der Überschrift unsere Fantasie mit uns durchgegangen? Nein, denn die Stars und Macher des Netflix-Hits sehen eine Dreier-Beziehung für Staffel 2 von „Emily in Paris“ durchaus als Option. Aber kommt eine weitere Staffel überhaupt?In der Netflix-Serie „Emily in Paris“ wird viel geflirtet, geknutscht und natürlich auch Sex gehabt. Unter anderem verbringt Emily (Lily Collins) eine heiße Nacht mit Camilles (Camille Razat) Bruder, nur um am nächsten Morgen schockiert herauszufinden, dass er erst 17 ist. Und die Mutter des Jungen? Findet das überhaupt nicht schlimm, sondern interessiert sich nur dafür, ob ihr Sohnemann gut im Bett ist.

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Emily Ratajkowskis klare Botschaft an Harvey Weinstein auf ihrem linken Unterarm. Doch damit nicht genug: Nun schaltet sich auch noch Emily Ratajkowski (28) in die Weinstein-Debatte ein. Bei der Filmpremiere zu «Uncut Gems» in Kalifornien erschien das Supermodel mit ihrem Ehemann

Im Vergleich zu ihrem typischen Frühstück neigt Ratajkowski dazu, ihr Mittagessen ziemlich leicht zu halten." Das Mittagessen ist normalerweise ein Salat oder ein Sandwich ", sagte sie zu Harpers BAZAAR US .

" Wenn ich am Set bin, bin ich ' Ich werde Catering haben, aber ich benehme mich gut mit dem Zeug. Es ist leicht, verrückt zu werden - sie wissen, wie man dich füttert. "

Während sie ab und zu ein Gebäck liebt, scheut das Model gelegentlich den Genuss. Im wahren LA-Stil kombiniert Ratajkowski ihre Mahlzeiten gerne mit einem Gemüsesaft "Für mich geht es darum, sich gut zu fühlen, was Sie essen", sagte sie der New York Times .

"Ich liebe Kurkuma und Rübensäfte. Es ist so LA, dass man es nicht vermeiden kann. "

Abendessen

Obwohl sie einen Großteil ihres Tages außer Haus verbringt, bleibt das Model selten zum Abendessen zu Hause." Das Abendessen ist meine Zeit, um sozial zu sein und Leute zu treffen ", sagte Ratajkowski sagte Harpers BAZAAR US : "Ich liebe dieses italienische Restaurant in der Innenstadt namens Bestia. Es macht Spaß und sie haben gute Cocktails und Wein. "

Wo wird Netflixs "Emily in Paris" gedreht?

 Wo wird Netflixs Seien wir ehrlich, Sie wünschen sich wahrscheinlich, Sie könnten gleich in diesem zweiten einen Flug nach Paris buchen, nachdem Sie Emily in Paris beobachtet haben. Obwohl Reisen im Moment möglicherweise keine Option ist, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht mit der Planung für die Zukunft beginnen können.

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Protein-Porridge für Muskelaufbau und Diät - Продолжительность: 6:26 Philipp Berger 120 104 просмотра.

Wenn sie nicht in einer großen Kohlenhydratstimmung ist, wird sie sich wahrscheinlich für eine etwas leichtere Mahlzeit entscheiden." Wenn ich versuche, ein bisschen gesünder zu sein, gibt es das Café Gratitude In der Innenstadt «, sagte sie.» In diesem winzigen Ort namens Mako in Little Tokyo gibt es fantastisches Sushi. «

In den seltenen Fällen, in denen sie tatsächlich zum Abendessen zu Hause ist, kocht Ratajkowski gerne. Sie liebt Protein besonders, daher gibt es normalerweise Fleisch ihre Abendkarte. "Ich bin ein Fleischfresser. Ich esse sehr gerne Fleisch. Ich sehne mich nach Eisen ", sagte sie zu ELLE US .

Sie nutzt dies auch als Gelegenheit, um zu kontrollieren und sich dessen bewusst zu sein, was sie in ihren Körper steckt." Ich koche viel, das hilft wirklich ", sagte sie. „Du weißt, wie viel Salz und Zucker und all diese Dinge du in deinen Körper steckst.“

Aber insgesamt hat eine ausgewogene Ernährung die Priorität des Modells. „Ich mag es, sie wirklich ausgewogen zu halten, um meinem Körper Energie zu geben und auch Sei gesund ", sagte Ratajkowski.

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 Gloria Estefans Tochter Emily sagt, Mutter hat ihr gesagt, dass sie nicht zur Großmutter kommen soll, als sie sterben könnte. © Bereitgestellt von People Johnny Nunez / WireImage Gloria (L) und Emily Estefan Gloria Estefan s Tochter Emily erinnert sich an eine schmerzhafte Moment in ihrer Coming-Out-Geschichte. In der Mittwochsfolge von Red Table Talk: Die Estefans eröffnete die 25-Jährige ungefähr zu einer Zeit, als ihr gesagt wurde, sie solle ihre Sexualität vor ihrer Großmutter geheim halten.

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Snacks

Wenn es um Snacks oder Süßigkeiten nach dem Abendessen geht, sind alle Wetten ungültig." Ich denke, es ist gut, sich gelegentlich etwas zu gönnen ", sagte das Modell zu ELLE US .

" Ich würde nicht Ich sage nicht, dass ich die Art von Mädchen bin, die sich nach Doritos sehnt, aber ich liebe definitiv manchmal einen guten Cupcake. Du weißt was ich meine? Oder morgens ein Croissant. Ich denke, es ist wirklich wichtig, sich eine Pause zu gönnen. "

ÜBUNG

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ratajkowski religiös an Barre-Kursen teilnimmt oder fast abhängig von Mega-Pilates wie Meghan Markle ist, können Sie sich nicht mehr irren

Anstelle eines intensiven Trainings bevorzugt das Modell ein etwas langsameres Trainingstempo. "Ich bin kein großer Sportler", sagte Ratajkowski zu Instyle .

"Ich bin wirklich gerne draußen und mache Yoga Ich wandere viel in LA und habe ein Yoga-Studio in der Nähe meines Hauses, das ich einmal in der Woche mag. "

Sie äußert sich auch sehr lautstark über ihre Abneigung gegen traditionelle Übungen:" Ich habe keinen Trainer ... Ich bin einfach keine verrückte Fitness-Person. Ich bin definitiv ein Ausreißer in der Branche ", sagte sie der New York Times .

Emily Ratajkowski ist schwanger! Model und Schauspielerin erwarten erstes Kind .
© Bereitgestellt von People JP Yim / Getty Emily Ratajkowski Emily Ratajkowski wird Mutter! Die 29-jährige Schauspielerin und Model enthüllt in einem Aufsatz für Vogue , dass sie und ihr Ehemann Sebastian Bear-McClard ihr erstes gemeinsames Kind erwarten.

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