Sport Squat King Ray Williams möchte, dass Sie diesen gängigen Hebefehler vermeiden,

13:30  16 september  2021
13:30  16 september  2021 Quelle:   menshealth.com

Elle King begrüßt das erste Baby mit Fiancé Dan Hafter: "Willkommen in der Welt Glück!"

 Elle King begrüßt das erste Baby mit Fiancé Dan Hafter: © bereitgestellt von Personen Corey Bost Dan Daner und Elle King Elle King 's "Baby Outlaw" ist angekommen! Der Sänger, 32, begrüßte ihr erstes Kind, Glück, Lucky Levi, mit dem -Fiancé-Dan-Dan-Pensionen am Mittwoch, dem 1. September, sie kündigte am Sonntag an. "Sehr stolz, die Geburt unseres Sohnes anzukündigen, Glück Levi aufgehoben. Am Mittwoch, dem 1. September um 12:06 Uhr, begrüßt wir 8 Pfund. .

Es gibt wertvolle Menschen, die sagen können, dass sie über 1.000 Pfund in irgendeinem Aufzug bewegt haben - und weniger, die dies mit allem Gewicht auf dem Rücken auf ihrem Rücken getan haben Squat, die Disziplin, die von einigen als König aller Lifte betrachtet wird. Ray Williams, ein 35-jähriger Powerlifting-Champion, ist der König der rohen Kniebeugen (was bedeutet, dass er seine Wiederholungen ohne die Hilfe eines Squat-Anzugs, Knieverpackungen erreicht hat, oder helfen, das Gewicht zu verringern).

Williams Erster Ecliped Die 1.000-Pfund-Linie in den USAPL-Rohmaterialien 2016 mit einem 1.005-Pfund-Aufzug (er war der erste der Welt, der dies zu tun hat) und ist seitdem das offizielle Zeichen Mit einem 1.080-Pfund-Aufzug beim Arnold Sports Festival im Jahr 2019.

Doch keine AR-Brille? Bilder der Smart Glasses von Facebook und Ray-Ban geleakt

  Doch keine AR-Brille? Bilder der Smart Glasses von Facebook und Ray-Ban geleakt Im Vorfeld der geplanten Vorstellung sind Bilder der Smart Glasses von Facebook und Ray-Ban geleakt worden. Demnach handelt es sich bei den Ray-Ban Stories nicht um eine AR-Brille. © Ray-Ban Offizielle Präsentation der Smart Glasses von Facebook und Ray-Ban steht bevor. Ende Juli hatte Facebook-Chef Mark Zuckerberg noch einmal bestätigt, dass sein Konzern gemeinsam mit Ray-Ban weiter an einer intelligenten Brille arbeite, die auch bald vorgestellt werden solle. Für den heutigen Donnerstag hat Ray-Ban nun auf seiner Website eine entsprechende Ankündigung in Aussicht gestellt.

Wenn Williams über Powerlifting spricht, sollten Sie wahrscheinlich zuhören. Der Squat King sprach kürzlich mit der Herrengesundheit für ein breites Interview über sein Training, den besten Rat für andere und mehr. Das hilfreichste, was Williams, der auf anraubende Lifter geteilt hat, war nicht gerade eine Checkliste, wie man ein Grand hockte; Stattdessen machte er klar, was nicht im Gewichtsraum zu tun war, sobald Sie dem Mahl angeklagt werden.

Er sprach nicht darüber, dass er nicht überhockt wurde. Williams ist unübersichtlich, Williams ist ein ausgewogener Heber, und sein bestes Ratschlag hat mit einer anderen wichtigen Barbell-Disziplin zu tun: der Kreuzheben.

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"Wenn es um Menschen geht, die seit kurzer Zeit trainiert haben, würde ich sagen, dass die gefährlichsten Fehler auf den Kreuzheben bezogen", sagte er. "Die Squat, ja, Sie sehen Probleme, aber Sie können diejenigen schnell fixieren, und Menschen, die die Squat nicht verstehen, tun dies normalerweise nicht. Aber mit dem Kreuzschlägen-Mann, wie diese Kinder in Mississippi, sie Alle ausgebildet, um Sumo-Kreuzschläge zu machen, und sie tragen so viel Ausrüstung. "

Ray-Ban und Facebook starteten gerade intelligente Gläser, dass Sie eigentlich

 Ray-Ban und Facebook starteten gerade intelligente Gläser, dass Sie eigentlich Ray-Ban tragen möchten. © zur Verfügung gestellt von Travel + Freizeit Mit freundlicher Genehmigung von Ray-Ban Ray-Ban-Geschichten kann wie traditionelle Ray-Ban-Gläser aussehen - aber sehen Sie sich genau an und Sie sehen zwei kleine Kameras auf beiden Seiten der Linsen. Träger können eine Taste drücken, und die Gläser beginnen mit der Aufnahme, was sie ansehen.


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für den Uneingeweihten, Die Sumo-Position ermöglicht es Ihnen, mit einem kürzeren Bewegungsbereich und einer aufrechten Haltung aufzuheben , da Ihre Haltung viel breiter ist als in dem herkömmlichen Kreuzheben (oder Squat, da auch Sumo-Kniebeugen üblich sind) und Sie können die Hebel Ihres Körpers nutzen. Die Ausrüstung, auf die er sich bezieht, könnte alles von Gürteln und Knieärmeln bis hin zu Handgelenksgurten und Griffen sein, was für erfahrene Lifter wie er selbst hilfreich sein kann, die nach jeder Kante suchen, um so viel Gewicht wie möglich zu ziehen. Für weniger erfahrene Praktika-Bemühungen könnte das Zubehör jedoch ihren Fortschritt unterschneiden, da sie sich darauf konzentrieren sollten, eine Fassungsbasis von Kraft zu errichten, bevor sie alles auf das Schwergewicht hinausgehen.

Wendy Williams storniert alle öffentlichen Auftritte aufgrund von "laufenden Gesundheitsproblemen"

 Wendy Williams storniert alle öffentlichen Auftritte aufgrund von Ihr Browser unterstützt nicht, dass dieses Video nicht unterstützt Wendy Williams kündigte an, dass sie alle öffentlichen Auftritte anhalten würde, während sie "Gesundheitsbewertungen" unterzogen wird über ihre Graves-Krankheit und der Lymphödem-Diagnosen, die sie dazu veranlasst haben, von der Arbeit in der Vergangenheit Pausen vorzunehmen. Williams wird immer noch in der Saison 13 der Wendy Williams Show am 20. September erscheinen.

Ray Williams, the first man to squat over 1,000 pounds raw and a powerlifting legend, discusses one of the most common lifting mistakes he sees in gyms. © Ray Williams Ray Williams, der erste Mann, der über 1.000 Pfund roh ist, und eine powerlifting-Legende, diskutiert einen der häufigsten Hebefehler, den er in Fitnessstudio sieht.

"Sie ziehen nur den -Sumo-Stil, nicht konventionell ," Fortsetzung Williams. "Ihr Rücken runden auf echten unsicheren Weg. Und wenn Sie ihnen etwas sagen, glauben sie, dass Sie an ihnen hassen. Nun, okay, sicher, aber Sie können sich mit einem schlechten Zug ruinieren. Stellen Sie also sicher, dass Sie verstehen, wie Sie verstehen Machen Sie den Kreuzheben ordentlich, bevor Sie mit ihm herumspielen und schlechte Gewohnheiten entwickeln. "

Möchten Sie dieses Problem vermeiden? Erfahren Sie , wie Sie den Karriere konventionell , ohne Gürtel oder Griffe, bevor Sie auf andere Disziplinen fortfahren oder Ausrüstung hinzufügen, um mehr Gewicht hinzuzufügen. Es gibt absolut ein Ort für Sumo-Position und Zubehör in Ihrem Programm - aber zunächst die Grundlagen.

Check out Das restliche Interview von Williams , um herauszufinden, wie er isst und sich erholt, und genau, wie es sich anfühlt, über 1.000 Pfund zu hocken.

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