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Sport Gewichtszunahme über Nacht: Wer diese Gewohnheiten vor dem Schlafen hat, nimmt zu

10:50  11 november  2019
10:50  11 november  2019 Quelle:   msn.com

Studie: Frauen brauchen mehr Schlaf als Männer – weil ihr Hirn härter arbeitet

  Studie: Frauen brauchen mehr Schlaf als Männer – weil ihr Hirn härter arbeitet Brauchst du ein gutes Argument, weshalb am Wochenende dein Mann das Frühstück vorbereiten sollte? Kein Problem, hier hast du es: Da du eine Frau bist, brauchst du pro Nacht 20 Minuten mehr Schlaf. Weil dein Gehirn komplexer ist.  Hach, haben wir es doch gewusst! Frauen brauchen mehr Schlaf als Männer! Das besagt laut Daily Mail zumindest eine Studie der Loughborough University. Generell brauchen Menschen sowieso mehr Schlaf als den meisten Menschen bewusst ist. Selbst wenn man sich selbst auch mit wenig Schlaf fit und leistungsfähig fühlt, sollte man langfristig nicht unter sieben bis neun Stunden jede Nacht schlafen.

Gewichtszunahme über Nacht ? Wir verraten dir in diesem Video: Was du auf keinen Fall mehr vor dem Schlafengehen tun solltest, wenn du Nachdem wir den ganzen Tag über hart gearbeitet haben, wollen wir abends auf dem Sofa oder im Bett erst mal nur eins: so richtig schön entspannen.

Eine Gewichtszunahme nehmen viele als unliebsame Alterserscheinung hin. Sie ist aber oft die Folge übermäßigen Essens und eines bewegungsarmen Lebensstils. Eine Gewichtszunahme kann zu Übergewicht und schließlich sogar zur Fettleibigkeit (Adipositas) führen.

  Gewichtszunahme über Nacht: Wer diese Gewohnheiten vor dem Schlafen hat, nimmt zu © picture alliance / imageBROKER Nachdem wir den ganzen Tag über hart gearbeitet haben, wollen wir abends auf dem Sofa oder im Bett erst mal nur eins: so richtig schön entspannen. Und alles genießen.

Eine Tüte Schokorosinen in einer Hand, die Weinschorle in der anderen.

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Gewichtszunahme über Nacht: Darum nimmst du zu

Kein Wunder, dass viele, die abnehmen wollen, zwar den ganzen Tag über Vollgas geben (auch im Fitnessstudio) und trotzdem keine Erfolge sehen. Denn auch dein Schlaf hat große Auswirkungen auf deinen Körper. Willst du also Gewicht verlieren, dann solltest du gerade vor und während des Schlafes nichts falsch machen.

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Macht der Gewohnheit : Gewohnheiten ändern ist oft schwer, sie haben Macht über uns – mehr als sich die meisten bewusst machen. Führungskräfte und ganze Unternehmen stehen oft hilflos vor der Aufgabe, hartnäckiges Verhalten bei Mitarbeitern (aber auch bei Kunden) zu verändern.

Besser abnehmen: Das solltest du tun

Bevor du jetzt aber vor Entsetzen Glas und Tüte fallen lässt, schnell auf den Play-Button oben klicken. Wir haben die Lösung und verraten dir in diesem Video: Was du auf keinen Fall mehr vor dem Schlafengehen tun solltest, wenn du abnehmen möchtest!

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