Sport: Vegetarisch durch die Woche mit Smashed Potatoes und Spinatknödel - - PressFrom - Deutschland

Sport Vegetarisch durch die Woche mit Smashed Potatoes und Spinatknödel

08:15  17 november  2019
08:15  17 november  2019 Quelle:   msn.com

Flexitarisch durch die Woche mit Schweinegeschnetzeltem und Gemüse-Waffeln

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Ich bestellte eine Portion Spinatknödel mit Pilzrahm und machte mich auf das Schlimmste gefasst: Knödel. Deshalb heute und hier eine Premiere: Ich habe geknödelt! Und zwar Spinatknödel mit Pilzen in Sahnesauce. In der ultra-Schnellversion.

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Du willst dich gesund, lecker und abwechslungsreich ernähren? Jede Woche erstellen wir für dich einen vegetarischen Wochenplan mit 5 Gerichten. Diese Woche unter anderem mit Smashed Potatoes und Spinatknödel.

Montag: Smashed Potatoes mit Spiegelei und Gemüse

Wenn es um die Resteverwertung geht, dann ist die Kartoffel ganz oben mit dabei, denn sie hält sich im Kühlschrank gut 3-4 Tage. Zu deinen Smashed Potatoes kannst du dazugeben, was der Kühlschrank bereit hält. Wir haben uns für Zucchini, Paprika und Frühlingszwiebeln entschieden, obendrauf kommt ein Spiegelei – Zack, in einer knappen Stunde steht dein Resteessen auf dem Tisch. Aber keine Angst, die Hauptarbeit erledigt dein Ofen. Wenn du die Kartoffeln schon vom Vortag übrig hast, geht es sogar noch schneller.

Flexitarisch durch die Woche mit Schweinegeschnetzeltem und Gemüse-Waffeln

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Spinatknödel sind ein wieder entdecktes Rezept aus alten Tagen. Einfach in der Zubereitung und herrlich im Geschmack. Für die Spinatknödel zuerst den Spinat auftauen lassen und fein schneiden - es kann natürlich auch frischer Spinat verwendet werden.

Smashed Potatoes mit Spiegelei und Gemüse © Bereitgestellt von SmartFood GmbH & Co. KG Smashed Potatoes mit Spiegelei und Gemüse Ein einfaches Resteessen: Smashed Potatoes mit Spiegelei und Gemüse. Foto: SevenCooks

Dienstag: Spinatknödel

Klein, aber fein sind diese veganen Spinatknödel und genau das richtige Essen nach einem Spaziergang, um dich bei dieser Kälte wieder aufzuwärmen. Auch eine super Gelegenheit um trocken gewordene Semmeln vom Vortag zu verarbeiten. Die kleinen Knödel mit Spinat und Zwiebeln dürfen dann in einer cremigen Soße mit Pilzen und Sahne baden gehen. Richtiges Soulfood, wenn du mich fragst.

Spinatknödel © Bereitgestellt von SmartFood GmbH & Co. KG Spinatknödel Ein prima Resteessen, das von innen wärmt: Spinatknödel. Foto: SevenCooks

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Willst du Wochenpläne, die perfekt zu dir passen? Die SevenCooks Wochenplaner App stellt sie dir automatisch anhand deiner Ernährungsvorlieben zusammen und liefert die Einkaufsliste gleich mit. So sparst du Zeit beim Rezeptsuchen und kannst deinen Wocheneinkauf stressfrei angehen.

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Hier erfährst du alles über den SevenCooks Wochenplaner!

Mittwoch: Karotten-Nuss-Bratlinge

Dieses Rezept ist einfach der Hammer. Die Bratlinge sind knusprig und enthalten nur frische Zutaten. Das Tolle: du brauchst nur eine halbe Stunde und 5 Zutaten um dieses Gericht zuzubereiten. Danach dienen die knackigen Bratlinge entweder als gesundes Patty für einen Burger oder können einfach so mit einem Dip und Salat serviert werden. Probier's doch mal aus!

Karotten-Nuss-Bratlinge © Bereitgestellt von SmartFood GmbH & Co. KG Karotten-Nuss-Bratlinge Eignen sich prima als gesunde Burger-Pattys: Karotten-Nuss-Bratlinge. Foto: SevenCooks

Donnerstag: Glasnudelsuppe to go

Tütensuppen waren gestern. Denn diese tolle asiatische Suppe kannst du auch selbst kochen. Das gelingt dir mit Hilfe von vielerlei Gewürzen auch schon in einer guten halben Stunde. Das beste an diesem Rezept: Koche doch etwas mehr und nimm dir am nächsten Tag eine Portion mit ins Büro.

Flexitarisch durch die Woche mit Schweinegeschnetzeltem und Gemüse-Waffeln

  Flexitarisch durch die Woche mit Schweinegeschnetzeltem und Gemüse-Waffeln Englands Nationaltrainer Gareth Southgate zeigte sich von den Anfeindungen der Fans beim 7:0-Sieg über Montenegro gegen Joe Gomez enttäuscht und nahm seinen Verteidiger in Schutz.

Um Dir das Kochen unserer Gerichte aus den Kochboxen zu erleichtern, findest Du auf unserem Youtube Channel tolle Rezeptanleitungen. Viel Spaß mit dem

Herzlich willkommen! bei Smashed Potatoes . Wer die "Red Hot Chili Peppers" nicht. für eine extra scharfe Gewürzmischung. und "Softcell" nicht für die Englische. Bezeichnung einer Gummizelle hält, der. ist bei den " Smashed Potatoes " genau.

Glasnudelsuppe to go © Bereitgestellt von SmartFood GmbH & Co. KG Glasnudelsuppe to go Asien für Unterwegs: Glasnudelsuppe to go. Foto: SevenCooks

Freitag: Brokkoli-Pfanne mit Dip

Brokkoli ist reich an Eiweiß, enthält Vitamin C und ist kalorienarm. Das sind doch Gründe genug, eine leckere Brokkoli-Pfanne zuzubereiten. Brokkoli wird zusammen mit Kichererbsen, Cranberries, Pilzen und Olivenöl in einer Pfanne geröstet. Dazu kannst du einen leckeren Dip aus Crème fraîche servieren.

Tipp: Um sicher zu gehen, dass der Brokkoli ganz sicher durchgegart ist, kannst du ihn auch vorher schon blanchieren und danach nur noch kurz anbraten.

Brokkoli-Pfanne mit Dip © Bereitgestellt von SmartFood GmbH & Co. KG Brokkoli-Pfanne mit Dip Enthält viel Gutes: Brokkoli-Pfanne mit Dip. Foto: SevenCooks

Titelbild: SevenCooks

Vegetarisch durch die Woche mit Kichererbsensalat und Curry-Kartoffeln .
Urs Fischer ist trotz der 1:2-Pleite am 13. Spieltag beim FC Schalke 04 voll des Lobes für seine Mannschaft. Die erste Halbzeit des 1. FC Union Berlin sei sehr ansehnlich gewesen.

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