Sport Effektiver als jede Diät! Diese 4 Ernährungs-Tipps befolgt Jennifer Lopez

13:25  05 juni  2021
13:25  05 juni  2021 Quelle:   msn.com

Ben Affleck erscheint, dass er seine 2000er Jahre-Bennifer'-Era-Uhr auf den jüngsten Ausflug mit Jennifer Lopez

 Ben Affleck erscheint, dass er seine 2000er Jahre-Bennifer'-Era-Uhr auf den jüngsten Ausflug mit Jennifer Lopez der BENNIFER 2.0-Saga weitergeht ... und es ist definitiv eine zu sehen. © bereitgestellt von Personen Vince Bucci / Getty Wenn Fotos von Jennifer Lopez und Ben Affleck Zeit zusammen in Miami verbringen, begann am Sonntag zu zirkulieren, bemerkte ein Eagle-Eyed Twitter-Benutzer ( @jloaffleck ), dass der Schauspieler, 48, Es schien die schmale silberne Kette-Link-Uhr zu tragen, die er oft trug, als das Paar erstmals vor fast 20 Jahren begann. ( Siehe die Fotos hier .) "Es ist das lil Sachen ..."

Sind sie es nun oder sind sie es nicht? Egal, wo Jennifer Lopez aktuell auftaucht, wird über ihr mögliches Liebes-Comeback mit Schauspieler Ben Affleck spekuliert (wenn nicht sogar darauf gehofft). Doch das lenkt nur kurz von all dem ab, wovon wir bei Jennifer Lopez sonst kaum die Augen lassen können: Neue Haarschnitte, die sie instant zu Frisuren-Trends macht, umwerfende Outfits, die jedes Mal die Bezeichnung Modetrend verdient haben und natürlich ihre unfassbar fitte Figur. Die ist aber nicht nur ihren harten Workout-Routinen zuzuschreiben, sondern auch ihrer extrem disziplinierten Ernährung - die effektiver ist als jede Diät. Dabei folgt Jennifer Lopez vor allem diesen vier Ernährungsregeln.

Jennifer Lopez mit Ex-Ehemann-Marc-Anthony, der einen Kaffee bekommt Ankunft für die 68. jährliche Golden Globe Globe Awards im Beverly Hilton Hotel in Beverly Hills, California 16. Januar 2011.

 Jennifer Lopez mit Ex-Ehemann-Marc-Anthony, der einen Kaffee bekommt Ankunft für die 68. jährliche Golden Globe Globe Awards im Beverly Hilton Hotel in Beverly Hills, California 16. Januar 2011. ​​Jennifer Lopez wurde mit einer anderen vergangenen Romantik entdeckt! Laut einer Quelle von -Personen wurde die 51-jährige Schauspielerin und der Sängerin im W Hotel in Miami Beach gesehen und plauderten mit ihrem Ex-Ehemann Marc Anthony über Kaffee. Lesen Sie mehr: Jennifer Lopez und Ben Affleck in Bildern: Bennifer Im Laufe der Jahre "Viele Hotelgäste erkannten sie, und sie war super nett und mit jedem, der sich näherte," die Quelle sagte der Veröffentlichung. "Sie bestellten Kaffee." Die j

Effektiver als jede Diät: 4 Ernährungs-Tipps von Jennifer Lopez Getty Images © Getty Images Effektiver als jede Diät: 4 Ernährungs-Tipps von Jennifer Lopez Getty Images

Ernährungs-Tipps: Jennifer Lopez' Regeln für eine gesunde Ernährung sind effektiver als jede Diät

Bei Jennifer Lopez bedingen sich dabei Workout-Routine und Ernährung: So muss ihr Food genug Power und Energie für die Trainingseinheiten sowie die körperlich fordernden Bühnenauftritte liefern und darf gleichzeitig nicht träge machen. Doch nicht nur ihren Körper und ihre Fitness, sondern auch ihren frischen Teint hat sie vier ganz bestimmten Ernährungsregeln zu verdanken.

Die sind dabei vor allem eines: Ziemlich rigoros. Wenn du dir von Jennifer Lopez' Ernährung etwas abgucken möchtest, habe also bitte im Hinterkopf, dass sie unter anderem darauf ausgelegt ist, ihre sehr extreme Fitness zu unterstützen – und gegebenenfalls etwas zu krass für den Alltag ist.

Jennifer Lopez und Ben Affleck sind beginnend, über 'ihre "Zukunft" zusammen zu reden: Quelle

 Jennifer Lopez und Ben Affleck sind beginnend, über 'ihre © bereitgestellt von Menschen Getty (2) Ben Affleck (L); Jennifer Lopez Jennifer Lopez und Ben Affleck arbeiten daran, ihre kürzlich wiederholte Beziehung auf die nächste Niveau einzunehmen. Eine Quelle in der Nähe des Sängers, 51, erzählt den Menschen, dass sie dieses vergangene Wochenende in Los Angeles aus geschäftlichen Gründen verbrachte, sondern wollte auch Zeit mit Affleck verbringen wollten.

1. Ernährungs-Tipp: Jennifer Lopez setzt auf Proteine zum Frühstück

Proteine unterstützen den Muskelaufbau und halten lange satt. Bei Jennifer Lopez landen schon im Frühstück eine Menge davon: So setzt sie morgens auf einen Smoothie, den sie wie folgt zubereitet:

  • Sie gibt Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren mit Eiweißpulver und griechischem Joghurt (Proteinbombe) in den Mixer, fügt noch einen Schuss Zitronensaft und Eis dazu und mixt alles durch.

Wenn es dann morgens doch einmal Carbs sein dürfen, greift sie auf gut-sättigendes Oatmeal aus komplexen Kohlenhydraten mit Beeren zurück.

2. Ernährungs-Tipp: Bei Jennifer Lopez gibt es nur leichte Mahlzeiten

"Mittags sterbe ich beinahe vor Hunger", erzählte Jennifer Lopez einmal. Statt schwer im Magen liegendes Food, zu dem viele in Hungertiefs greifen, ohne über ihre Ernährung nachzudenken, landen bei ihr aber ausschließlich gesunde, leichte Mahlzeiten auf dem Teller.

Ben Afflecks Papa sagt, er hätte "keine Ahnung" über seine Wiedervereinigung mit Jennifer Lopez

 Ben Afflecks Papa sagt, er hätte Ben Affleck und Jennifer Lopez s Wiedervereinigung ist das Gespräch von Hollywood und jenseits der letzten eineinhalb Monate, aber der eigene Vater des Schauspielers Gestanden, dass er in einem neuen Interview in der Schleife über ihre scheinbar wiederholte Romanze war. Timothy Affleck sprach am Freitag mit der Sonne und schien, als er sich auf den Wachmann erwischt hatte, als er lernte, dass sein Sohn mit dem Superstar verbunden ist.

Und auch die sind vollgepackt mit Proteinen: Ein Stück Fisch, etwa Lachs oder Seebarsch kombiniert sie mit frischem Gemüse wie Paprika, Zucchini und Brokkoli. Alternativ dazu snackt sie gerne auch einmal einen frischer Salat aus Kohl, Schalotten, gerösteten Kürbiskernen und Käse.

Jennifer Lopez achtet übrigens nicht nur genauestens darauf, was sie ist, sondern auch wann. So zählt es ebenfalls zu ihren Ernähurngsregeln, dass sie abends nicht zu spät isst: Sie setzt sich abends gerne gemeinsam mit ihren Kindern, den Zwillingen Max und Emme (13) um 18.30 Uhr an den Tisch. (Einer der fünf Ernährungs-Tipps, die übrigens auch Model Heidi Klum befolgt.)

3. Ernährungs-Tipp: Jennifer Lopez trinkt reichlich Wasser

Natürlich folgt JLo der goldenen Regel, wenn es um Abnehmen und eine gesunde Ernährung geht: viel, viel Wasser trinken! Denn so unterstützt man nicht nur den eigenen Stoffwechsel und die Verdauung, sondern beugt auch den Durst vor, den man im Alltag gerne mal mit Hunger verwechselt. Jennifer Lopez greift am Tag dabei mindestens sieben Mal zum Wasserglas, unter anderem ein Glas Zitronenwasser am Morgen, und lässt Finger von allen Drinks, die Alkohol oder Koffein enthalten.

Das dankt ihr übrigens auch ihre Haut: Alkohol fördert die Talgproduktion und kann so Pickel begünstigen, während er die Haut austrocknet und Falten schneller sichtbar werden lässt.

4. Ernährungs-Tipp: Bei Jennifer Lopez ist Disziplin King

Fast Food, fettige Snacks, verarbeitete Lebensmittel oder ungesunde Drinks kommen bei Jennifer Lopez nicht mal in Ausnahmesituationen in Frage. Selbst, wenn es etwas zum Anstoßen und Feiern gibt, nippt Jennifer Lopez maximal vom Drink – und das auch nur aus Höflichkeit, weil sie nicht mit Wasser anstoßen möchte. Bei kleinen Hungerattacken zwischendurch reicht ein Griff in ihre Tasche, in der sie immer gesunde Snacks wie Nüsse, Obst oder Gemüse dabei hat.

Ben Affleck ist "langsam lernen" Jennifer Lopez-Zwillinge MAX und EMME, 13: Quelle .
© bereitgestellt von den Menschen Emma McIntyre / Getty (2) Ben Affleck (L); Jennifer Lopez Ben Affleck verpflichtet sich Zeit mit Jennifer Lopez 'Teenager, da das Paar ihre Romantik wiederholt. Eine Quelle in der Nähe von Lopez erzählt den Menschen in dieser Woche, auf Newskioss landesweit Freitag, dass ihre 13-jährigen Zwillinge, Sohn Max und Tochter Emme (die sie mit dem Ex-Ehemann Marc Anthony teilt), sind "an Bord mit In Los Angeles frisch beginnen, "wo Affleck lebt.

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