Wissen & Technik Hier kommt die perfekte Uhrzeit zum Schlafengehen

09:06  04 oktober  2019
09:06  04 oktober  2019 Quelle:   starsinsider.com

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Sänger Sam Smith twittert über seine Therapie Gleich in mehreren Tweets berochtet der 27-jährige Musiker Sam Smith, wie es ihm seelisch gehe. Die Fans stehen ihm bei.

Das britische Unternehmen „George Home“ hat in einer Studie die perfekte Uhrzeit ermittelt, zu der wir Im Winter schlafen sollten – keine Ach ja – die exakte Uhrzeit , zu der wir am besten aufstehen sollten, hat das Unternehmen auch ermittelt. Danach sollten wir unseren Wecker auf 7:19 Uhr stellen.

Deine optimale Uhrzeit , um schlafen zu gehen. Wenn Du um sieben Uhr aufstehen musst, solltest du um 21:46 Uhr, 23:16 Uhr oder spätestens Weckt dich der Wecker morgens um halb acht, sind 22:16 Uhr, 23:46 Uhr oder bei einer Nachtschicht 01:16 Uhr deine optimalen Uhrzeiten zum Schlafengehen .

Es gibt tatsächlich die perfekte Zeit, um ins Bett zu gehen © iStock Es gibt tatsächlich die perfekte Zeit, um ins Bett zu gehen

Eine Studie der Wohlfühlmarke Forza Supplements fand heraus, dass die optimale Uhrzeit, um ins Bett zu gehen, 22:10 Uhr ist. 

Diesen Schluss zogen sie nach der Auswertung von 1.000 Fragebögen. Anscheinend haben die Menschen, die regelmäßig in etwa um diese Uhrzeit schlafen gehen, einen besseren Schlafrhythmus. Diese Menschen haben zudem die gesündesten Essgewohnheiten, was zur Einhaltung des strikten Rhythmus' beiträgt.

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Fotos zeigen, wie sehr sich euer Gesicht zwischen 7 Uhr und 19 Uhr verändert Mit ihrem Projekt „Au Coin de ma Rue“ („An der Ecke meiner Straße“), hat es sich Fotografin Barbara Iweins zur Aufgabe gemacht, die Intimität von Fremden, die sie auf der Straße getroffen hat, zu ergründen. „Seit ich jung bin, bin ich von Fremden fasziniert“, schreibt sie auf ihrer Webseite. „Während ich auf den Bus warte, während ich Schlange stehe, mein Blick wird immer von einer bestimmten Person angezogen. In genau diesem Moment, wundere ich mich, was diese Person wohl denkt, was sie macht, was ihre Ängste und Freuden sind.

Eine Uhrzeit , die für jeden Menschen als perfekte Uhrzeit gilt, um schlafen zu gehen? Menschen haben unterschiedliche Biorhythmen, verschiedenste Jobs mit Der US amerikanische Schlafexperte Michael Breus behauptet hingegen, die für uns persönlich beste Zeit zum Schlafengehen können wir

Wer eher „nachtaktiv“ ist, kommt schnell auf den Gedanken, die späten Abend- und frühen Morgenstunden zum Lernen zu nutzen. Abgesehen von der Uhrzeit spielt auch die Dauer des Lernens eine wichtige Rolle. Stundenlang durchlernen – das ist weder sinnvoll noch empfehlenswert.

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Da es normalerweise 15 bis 20 Minuten dauert, bis wir in Tiefschlaf fallen, stellt eine Zubettgehzeit um 22:10 Uhr sicher, dass wir noch vor Mitternacht die erste, (mindestens) 90-minütige REM-Schlafphase erleben. Je nach dem, wann morgens der Wecker klingelt, sorgt diese Uhrzeit zudem für die empfohlenen 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Beides hat unfassbar positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Außerdem fanden Wissenschaftler heraus, dass 82 % der Menschen, die eine gleichbleibende Zeit zum Schlafengehen habe, eine konsequentere Sport- und Ernährungsroutine haben. 

Und von denjenigen, die einen gefestigten Schlafrhythmus haben, fällt es 74 % verhältnismäßig leicht, ein konstantes, gesundes Gewicht zu halten. 

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Tatsächlich soll der ideale Zeitpunkt zum Schlafengehen nämlich zwischendrin liegen, genauer Wie die Forscher laut ihrer Aussage darauf gekommen sind? Sie haben für ihre Studie rund 1000 Alle Tipps für einen perfekten Schlaf, von der genauen Uhrzeit bis hin zu den Komfort-Pieces , die Sie

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