Wissen & TechnikForscher raten: Wer seine Gehirnleistung verbessern will, sollte eine Sache nicht mehr tun

18:05  07 januar  2019
18:05  07 januar  2019 Quelle:   businessinsider.de

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Wer also seine Gehirnleistung steigern will , sollte eine Sache nicht mehr tun : Aufgeben! Gehirn,Lernen, Gehirnleistung ,Intelligenz,IQ,erinnern,merken,Gedächtnis, Forschung ,Studie,wissenschaft,Superager.

Eigentlich wäre alles ganz einfach, wenn man diese eine Sache immer hätte: Motivation. 101 Wege dein Leben zu verbessern . Wer eine Erkältung in die Flucht schlagen will, tut mit frischem Ingwertee genau das Richtige – macht im Zweifelsfall aber dennoch eine Kleinigkeit falsch.

Forscher raten: Wer seine Gehirnleistung verbessern will, sollte eine Sache nicht mehr tun © Denis Makarenko/Shutterstock emma watson

Sämtliche Bereiche unseres Gehirns vollständig zu erschließen und nutzen zu können — noch ist das reine Science-Fiction. Dennoch träumen viele Menschen davon, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Während wir darauf warten, dass der Traum irgendwann zur Wirklichkeit wird, können wir selbst aktiv werden. Das Gehirn ist ein komplexes und höchst faszinierendes Organ, das wir wie einen Muskel trainieren können. Wer das tut, hat nicht nur im beruflichen und privaten Leben einige Vorteile, sondern schützt sich auch vor Krankheiten.

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Jedoch sollten Sie eine Sache nicht tun , nämlich Dinge einfach hinschmeißen. Strengen Sie sich an, verlassen Sie Ihre Komfortzone, wagen Sie Neues! Und vor allem: Geben Sie sich nicht so schnell zufrieden. Challengen Sie sich selber, lernen Sie eine neue Sprache, bringen Sie sich ein Instrument

Jeder kann seine eigene Gehirnleistung verbessern . Generell sollten alle Störfaktoren, die für Ablenkung sorgen könnten, ausgeschaltet werden, um die Gehirnleistung zu verbessern . So musst du dich nicht mehr damit beschäftigen und kannst deine Gehirnleistung verbessern .

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In einer Studie untersuchten Wissenschaftler des Massachusetts General Hospital sogenannte „Superager“, Menschen die älter sind als 65 Jahre, die aber über die Gehirnleistung von Mittzwanzigern verfügen. Das Ziel der Studie war es, herauszufinden, ob es einen sichtbaren Unterschied zwischen den Gehirnen der „Superager“ und normalen Gehirnen von Gleichaltrigen gibt, erklärte Lisa Feldman Barrett, eine der Autorinnen der Studie, der „New York Times“.

Für außergewöhnliche Leistungen müsst ihr bestimmte Bereiche eures Gehirns trainieren

Die Forscher fanden ihn tatsächlich: Während bestimmte Bereiche des Gehirns der „Superager“ verdickte Stellen aufwiesen, zeigten die normalen Gehirne diese Anomalie nicht. Die betroffenen Gehirnregionen waren allerdings nicht, wie man vermuten könnte, jene, die für kognitive Prozesse zuständig sind und sich mittels Kreuzworträtseln und Denksportaufgaben trainieren lassen (wie beispielsweise der laterale präfrontale Cortex). Vielmehr waren bei den Probanden jene Bereiche besonders ausgeprägt, die in Zusammenhang mit starken Emotionen stehen (wie der anteriore cinguläre Cortex und die Inselrinde).

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Forscher raten : Wer seine Gehirnleistung verbessern will , sollte eine Sache nicht mehr tun . Verpasst eurem Gehirn einen kleinen Booster mit diesem Tipp: Artikel: BI Deutschland Foto: Shutterstock/BI.

Leider bedeutet das für euch nicht, dass ihr euch nur hin und wieder einen dramatischen Film ansehen müsst, der so richtig auf die Tränendrüse drückt, um eure Gehirnleistung lebenslang zu steigern. Ihr müsst an etwas arbeiten. Sehr hart arbeiten. Wer also seine Gehirnleistung steigern will, sollte eine Sache nicht mehr tun: Aufgeben!

Was ihr unbedingt müsst: Komfortzonen verlassen. Der Trick ist, euch immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen. Herausforderungen in der Größenordnung, die euch zunächst ein eher schlechtes Gefühl geben — die euch frustrieren, ermüden, an eure Grenzen bringen; ob physisch oder psychisch spielt dabei keine Rolle.

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Die US-amerikanische Marine hat ein Motto, das als gute Zusammenfassung für das Prinzip dient: „Pain is weakness leaving the body“ (Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt). Der unangenehme Part der Anstrengung verwandelt sich später in etwas Positives: Mehr Disziplin, eine höhere Fitness, eine bessere Gehirnleistung.

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Das bedeutet: Gebt euch nicht so schnell zufrieden. Angenehme Gedächtnis- und Rätselspiele wie Sudoku reichen nicht aus, um euch zum „Superager“ zu machen. Lernt eine neue Sprache oder ein Instrument, trainiert für einen Marathon, macht einen Online-College-Kurs, trainiert Gesang, Theater oder Tanz für die Bühne. „Ihr müsst genug Anstrengung aufbringen, um ein bisschen Abscheu zu verspüren“, schreibt Feldman Barrett.

Also: Gebt nicht auf, wenn es schwierig wird. Macht so lange weiter, bis es weh tut. Und dann noch ein wenig mehr. Ihr werdet belohnt!

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