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Culture Ne pas manger de la viande au dîner peut réduire votre risque de maladie cardiaque de 10%

01:16  13 juin  2021
01:16  13 juin  2021 Source:   wellandgood.com

Heart Heart associé à une meilleure résolution de problèmes et du temps de réaction - Étude

 Heart Heart associé à une meilleure résolution de problèmes et du temps de réaction - Étude Les personnes ayant une structure cardiaque et une fonction plus saines semblent avoir de meilleures capacités cognitives, notamment une capacité accrue de résoudre des problèmes de logique et des temps de réaction plus rapides, une nouvelle étude suggère.

Mangez sainement[ 10 ] X Source fiable Centers for Disease Control and Prevention Aller sur la page de la source . Prendre des repas et des collations sains peut vous aider à moins consommer de graisses saturées, de cholestérol et de graisses trans, lesquels augmentent tous un le risque Consultez votre médecin pour élaborer un programme d'amaigrissement en fonction de votre âge, sexe, taille et poids. Obtenez le soutien de votre famille et vos amis. Faites-leur savoir que vous essayez de réduire votre risque de maladies cardiovasculaires. On est enclin à ne pas suivre un plan quand on partage nos

De sorte qu’arrêter de manger de la viande est une décision personnelle qui n’est pas toujours synonyme de bien-être. En cas de doute, il est préférable d’en discuter avec un professionnel de la nutrition. La viande est un aliment qui s’inscrit dans une alimentation saine et variée. Cette même recherche conclut néanmoins que l’arrêt de la consommation de viande peut réduire le développement d’une grande variété de maladies chroniques. De sorte que cela pourrait avoir des effets bénéfiques sur la sécurité alimentaire mondiale. Il existe en outre une préoccupation croissante

Il a été bien établi que l'intégration des repas plus basés sur la plante dans votre alimentation est bénéfique pour votre santé globale (et la santé de la planète aussi!)

. Maintenant, de nouvelles recherches suggèrent en outre que l'heure de la journée auquel vous remplacez les portions de viande avec des plantes constitue une différence substantielle; Plus précisément, une nouvelle étude a constaté que coller à un régime alimentaire à base de plantes au dîner peut réduire votre risque de maladie cardiaque de 10%. La recherche, qui a récemment été publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology et Metabolism , a examiné les données de 27 911 adultes américains, et a découvert que ceux qui ont mangé des repas à base de végétation au dîner avaient un risque de maladie cardiaque nettement inférieur à ceux qui a mangé des glucides raffinés et de la viande le soir. C'était vrai même si ceux qui se sont abstenus de la viande et des glucides raffinés la nuit leur ont mangé à d'autres moments.

Emmanuel Macron appelle à "défendre la viande française partout", y compris au restaurant

  Emmanuel Macron appelle à Le président Emmanuel Macron estime qu'"il faut défendre la viande française partout", y compris au restaurant où selon lui les tables françaises servent "à plus de 60% de la viande qui n'est pas française". Il "appelle chacun à la responsabilité" au moment où la France s'apprête à rouvrir ses restaurants. "Les tables françaises de la restauration servent à plus de 60% de la viande qui n'est pas française", a relevé Emmanuel Macron, à l'occasion d'un "Grand rendez-vous de la souveraineté alimentaire" organisé mardi en visioconférence par le Conseil de l'Agriculture française (CAF).

Les troubles du rythme cardiaque , ou arythmies cardiaques , se traduisent par des battements de cœur irréguliers, trop lents ou encore trop rapides. Ces arythmies peuvent être liées à certaines pathologies et entraîner de graves complications. Respecter une bonne hygiène de vie réduit les risques de troubles du rythme cardiaque : pratiquer une activité physique régulière, réduire la consommation des graisses et du sucre, éviter la surconsommation d’alcool ou de café, mieux gérer son stress.

une maladie cardiaque ( risque diminué de 14%). un accident vasculaire cérébral ( risque diminué de 10 %). Le fromage, bon pour les os et les dents. Oui, le fromage est riche en graisse, mais il contient également de nombreux nutriments essentiels et notamment des sels minéraux comme le calcium, le plus abondant dans notre organisme. Le parmesan, l’emmental, le comté ou la tomme font partie des fromages qui contiennent le plus de calcium. Bien évidemment, le fromage reste un aliment gras et comme toutes les bonnes choses, il est recommandé de ne pas en abuser.

a woman sitting at a table with a plate of food: plant based diet heart disease © Photo: Getty Images / Solstock Dégatation basée sur les plantes "Le chronométrage des repas ainsi que la qualité des aliments sont des facteurs importants à prendre en compte lors de la recherche de moyens de réduire votre risque de maladie cardiaque", a expliqué l'auteur de l'auteur de Hing Li de l'Université médicale Harbin à Harbin, en Chine, dans un communiqué de presse. L'étude a révélé que les personnes qui mangeaient un dîner à base de plantes avec des glucides plus entiers et des graisses insaturées ont connu la plus grande réduction des maladies cardiaques. Cette découverte est remarquable, explique

Dana Hunnes, PhD, RD,

Senior Dietitian au Centre médical UCLA et auteur du prochain livre

Recette de survie, même à quelqu'un comme elle-même, un promoteur de longue date d'alimentation à base de plantes que un moyen de réduire le risque de maladie chronique. " Le fait qu'ils ont trouvé une diminution directe de 10% de risque de maladie cardiaque avec un repas à base de plantes la nuit est vraiment étonnante", dit-elle. "Cela a le pouvoir d'empêcher des millions de décès chaque année." L'étude n'a pas étudié pourquoi, exactement, cela compte à quelle heure de la journée vous consommez vos plantes - quelle est la raison pour laquelle il est peut-être plus sain de manger du bacon le matin qu'il ne s'agit de manger de steak la nuit, par exemple - mais Dr Hunnes a quelques théories.

Un Français sur quatre limite sa consommation de viande (et ce sont surtout des femmes)

  Un Français sur quatre limite sa consommation de viande (et ce sont surtout des femmes) Les Français restent attachés à la viande puisque 89 % déclarent aimer son goût. S’ils se posent aussi des questions sur les impacts sur la santé et l’environnement, ils sont seulement 2,2 % à avoir banni la viande de leur alimentation. « L’attachement à la viande est toujours marqué : 89 % des Français déclarent aimer le goût de la viande, 90 % pensent qu’on peut manger de la viande et respecter le bien-être animal, 79 % considèrent que manger de la viande est nécessaire pour être en bonne santé », a détaillé jeudi 20 mai Grazyna Marcinkowska, chargée d’études consommation pour FranceAgriMer.

Manger de la viande est-il bon pour la santé? La consommation de viande , mais pas celle d'œufs, est indépendamment associée au risque de diabète de type 2. La Les végétariens et les végétaliens courent un risque réduit de certaines maladies , notamment les cardiopathies ischémiques, le diabète

Pourquoi ne pas aller dans le sens inverse et manger seulement de la viande et devenir ainsi un véritable carnivore ? Ainsi, pendant des semaines, James Blunt n'a mangé que " de l 'émincé, du poulet et peut -être de la mayonnaise ". Un régime intéressant qui, dit-on, fonctionne très bien pour les En ce qui concerne votre santé, le meilleur régime se situe entre végétarisme et pescetarisme - toutes les études s'accordent que l'être humain doit impérativement réduire sa consommation de viande , voir la supprimer. Les végétariens ont un risque plus faible de mourir d'une maladie cardiaque que les

Pour les rappel, elle dit, mangeant des aliments entiers, les repas à base de plantes améliorent la fonction endothéliale des vaisseaux sanguins, ce qui signifie qu'ils seront plus larges avec une pression artérielle plus faible. "

En effet, les aliments à base de plantes sont

haut dans la fibre

, faible en gras saturé, ont une disponibilité plus élevée d'oxyde nitreux - cela détend les vaisseaux sanguins et peut aider à réduire la pression artérielle et améliorer les performances - et sont élevés dans les phytonutriments et les antioxydants. dont ils sont bénéfiques pour la santé cardiaque et pour déplacer des plaques de détérioration de la santé des vaisseaux sanguins », dit-elle. et permettre à votre corps une rupture de digérer la graisse saturée chez les produits d'origine animale alors qu'elle est inactive la nuit peut également contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque. "Vous fournissez des nutriments et des substrats plus sains de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins tout en dormant", souligne le Dr Hunnes.

Alors que cette nouvelle découverte ne change pas ses conseils alimentaires. Il le renforce. "En tant que

Lwings, ma recommandation est de réduire si elle n'élimine pas complètement votre consommation de viande pour une meilleure santé, une prévention des maladies et un renversement des maladies", dit-elle. "Vous êtes ce que vous mangez et des aliments à base de plantes, des grains entiers, des noix, des graines, des légumineuses, des fibres, sont tous bénéfiques pour vous." Surtout, il semble que la nuit.

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© Ryan Remiorz / La presse canadienne Les rapports de l'inflammation cardiaque étaient plus grands que prévu, en particulier après la dose de deux ans chez le plus jeune âge. Groupes, avec des données précoces sur des cas de 12 à 39 ans, suggérant que le taux de cas est plus élevé chez les hommes que les femmes.

usr: 7
C'est intéressant!