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Culture 15 Sangles de sport élégants pour chaque entraînement, du yoga à la maison à la jogging dans le parc

14:50  18 juin  2021
14:50  18 juin  2021 Source:   elle.com

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 Peloton Yoga relancé avec de nouveaux types de classe et des instructeurs enseignant en espagnol et allemand Lorsque Peloton Yoga a lancé en décembre 2018, son objectif était de compléter l'exercice aérobic Les personnes ont été utilisées pour passer de ses vélos très aimés . Maintenant, Peloton Yoga se solidifient comme une offre plus substantielle, en offrant une plus grande variété de classes ainsi que de cours en espagnol et en allemand. "Peloton est avant tout une entreprise de cyclisme.

a pizza sitting on top of a wooden table: A new study has found that supplementation with a branded saffron extract helped reduce menopausal symptoms in women going through perimenopause. © Discussion Une nouvelle étude a révélé que la supplémentation avec un extrait de safran de marque a contribué à réduire les symptômes ménopausaux chez les femmes en passant par la périménopause.

Perimenopause est la période de pré-ménopause de changement hormonal qui frappe généralement les femmes âgées de 40 ans - et elle peut durer de quelques mois à 10 ans.

Les symptômes de périménopause comprennent souvent des flushes chaudes, des changements d'humeur, une perte de sommeil, de l'anxiété, de la fatigue et de la sécheresse vaginale, et, pour de nombreuses femmes, l'expérience de cette phase pré-ménopausée peut se sentir effrayante, inconfortable et causer un stress supplémentaire lorsqu'ils essaient de venir en termes de termes avec des changements dans leur corps. Pas étonnant que beaucoup d'entre nous recherchent des moyens naturels de calmer nos symptômes.

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Une nouvelle étude pourrait offrir espoir. Des recherches publiées dans le Journal of Minanopausal Medicine ont constaté que les femmes périménopausées qui prenaient un extrait de safran de marque (Affron de la biotechnologie pharmactive) deux fois par jour pendant 12 semaines ont signalé une réduction de leurs symptômes hormonaux.

Safran a toujours été utilisé pour apaiser les plaintes liées à l'œil, à la peau et aux systèmes respiratoires ainsi que pour les douleurs au travail et ses effets améliorant l'humeur. Il existe également un corpus de preuves croissant soutenant son amélioration de l'humeur et ses effets de relaxation, chez les adultes.

Pour cette dernière étude, les participants connaissant la périménopause ont pris de l'éther 14 mg d'extrait de safran - ou le même montant d'un placebo - deux fois par jour pendant 12 semaines pour voir quel impact il aurait pu et a été invité à se rendre compte de l'auto-déclaration sur le rapport physique et psychologique Symptômes associés à la transition dans la ménopause.

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Galerie: 20 Symptômes de fibromyalgie à surveiller (Espresso)

a woman lying on a bed: While most women experience some discomfort during their periods, extreme pain could be a sign of Premenstrual Syndrome (PMS). According to the National Fibromyalgia and Chronic Pain Association, this condition sometimes overlaps with fibromyalgia. Needless to say, this symptom is common in a variety of disorders. If you have recently started to experience additional pain during your periods, you should speak to a doctor.

L'étude a révélé que la semaine 12, les sujets prenant le safran ont vu une réduction de 32% de leurs symptômes, tandis que le groupe placebo a connu une réduction de 14%. Le rapport a montré une réduction de 33% des scores d'anxiété et une réduction de 32% des scores de dépression après 12 semaines.

Plus, des recherches supplémentaires, la mesure de la mesure positive et négative, ont montré que les sujets prenant l'extrait de safran, comparé au placebo, ont eu moins de problèmes émotionnels, moins de fatigue et un meilleur bien-être émotionnel global.

'Il s'agit de la première étude d'Affron examinant les symptômes de la ménopause des femmes périménopausées moyennes ", a déclaré Alberto Espinel, responsable de Pharmactive, et il espère qu'il ouvrira une nouvelle catégorie de support basée sur des suppléments de nutrition personnalisés.

Il existe encore un moyen d'aller faire ce type de traitement à la disposition du public, cependant, il pourrait marquer une percée significative - et accueillie - une percée, pour les personnes en difficulté avec des symptômes de périménopause.

jusqu'à ce que des informations complémentaires soient publiées, il reste encore diverses options de support disponibles. Ainsi, si vous avez besoin de prise en charge et de conseils autour de la périménopause et de la ménopause, contactez votre GP. Vous pouvez lire notre guide sur HRT ici.

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