•   
  •   

Culture Arnold vient de partager la routine de la poitrine et du dos qu'il utilise pour renforcer la force à 73

15:32  26 juin  2021
15:32  26 juin  2021 Source:   menshealth.com

Alexander-Arnold fait de l'équipe d'Euro 2020 de l'Angleterre, alors que Southagate Gambles sur Maguire

 Alexander-Arnold fait de l'équipe d'Euro 2020 de l'Angleterre, alors que Southagate Gambles sur Maguire Gareth Southgate a été touché aux critiques après avoir sélectionné Trent Alexander-Arnold pour l'Euro 2020 Squad de Trent Alexander-Arnold pour les trois Lions Boss admis que Harry Maguire est un doute sur l'ouvre-marge contre la Croatie .

Tout le monde passe au gymnase pour différentes raisons, qu'il s'agisse de la construction de musculation , Burn Fat , ou Travailler l'endurance requise pour fonctionner un marathon. Quelle que soit votre motivation, votre plan de formation doit s'adapter pour répondre à vos objectifs. C'est une leçon Arnold Schwarzenegger a conduit à la maison ce mois-ci dans son dernier bulletin d'information , qui est emballé - comme d'habitude - avec des conseils utiles sur l'acteur et le régime d'entraînement actuel de la légende de la bodybuilding.

Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo répondant à un lecteur qui a écrit en demandant à quelle fréquence quelqu'un "bien formé" devrait travailler chaque groupe musculaire, Arnold a commencé en soulignant que vous avez d'abord besoin de créer un objectif. Ensuite, vous devez ajuster votre objectif pour adapter votre corps.

Alexander-Arnold blessé alors que l'Angleterre a battu l'Autriche en euros 2020 Earchage

 Alexander-Arnold blessé alors que l'Angleterre a battu l'Autriche en euros 2020 Earchage Trent Alexander-Arnold a donné à Gareth Southgate une peur de 2020 euros, alors que Bukayo Saka a marqué son premier but pour l'Angleterre en 1-0 victoires amicales de mercredi. © Scott Heppell Angleterre défenseur Trent Alexander-Arnold quitte la hauteur blessée Liverpool Alexander-Arnold boitait tard dans la seconde moitié après avoir blesser sa cuisse en nettoyant la balle.

"Mon chef d'état-major est un gars tranchant et des bâtons pour composer des ascenseurs lourds et il reste très physiquement en forme. Mon assistant est grand et lanky et travaille avec du poids inférieur et des représentants plus élevés. Il reste aussi en forme", a déclaré Schwarzenegger . "Encore une fois, chaque objectif et tout le corps est différent et la chose essentielle est vraiment de savoir ce qui vous empêche de vous entraîner."

Schwarzenegger reconnaît alors que ses propres objectifs ont évolué avec le temps et que son plan d'entraînement a donc changé en conséquence. CES JOURS, il écrit, il entraîne 6 jours par semaine, se concentrant sur la poitrine et le dos un jour; puis biceps, triceps et épaules; et enfin les jambes. Puis il répète la séquence. Une journée typique de la poitrine et du dos, il s'agirait d'inclure cinq séries des exercices suivants:

Tom Arnold révèle qu'il était autrefois le sponsor sobre de Chris Farley: j'étais «très triste quand il est mort»

 Tom Arnold révèle qu'il était autrefois le sponsor sobre de Chris Farley: j'étais «très triste quand il est mort» © Fourni par des personnes Lynn Goldsmith / Corbis / VCG via Getty Tom Arnold regarde en arrière de son amitié avec Chris Farley , et ce que c'était comme si c'était la fin du sponsor sobre de Saturd Star. Parlant dans une interview avec Howard Stern Le mercredi, Arnold, 62 ans, a partagé que les copains ont été présentés pour la première fois par SNL Creator Lorne Michaels, et que Michaels les a encouragés à être amis.

Machine Bench appuyez sur x 20 Reps Lat Down Down x 20 Flyes de la machine x 20 lignes x 20 Banc de l'inclinaison x 20 20 Pullover x 20

"Je ne m'entraîne pas pour gagner M. Olympia, je m'entraîne pour rester aussi maigre que possible, alors je passe à travers ces exercices comme un circuit avec presque pas de repos», dit-il. Schwarzenegger a ajouté que si votre objectif est de construire davantage de muscle, faites moins de représentants et au lieu d'un circuit, faites les exercices comme un superset. "Terminez les 5 séries de banc et le déclenche et passez ensuite aux deux exercices suivants."

qui dit, il conclut la réponse en recommandant tout le monde à expérimenter et à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour eux, plutôt que de copier et de coller sa routine. Si ce qui fonctionne pour Arnold ne fonctionne pas pour vous, il pourrait avoir un impact négatif sur votre motivation. En fin de compte, la meilleure routine est celle qui vous permet de revenir.

ou comme Arnold le dit: "La clé est que vous vous présentez tous les jours."

Essayez plus de 200+ à la maison Vidéos d'entraînement de la santé des hommes, de la santé des femmes, de la prévention et de plus sur Studio gratuitement pendant 14 jours!

Alexander-Arnold: Je suis en forme, en bonne santé et prêt à jouer .
Trent Alexander-Arnold dit qu'il se sent "en forme, en bonne santé et prêt à jouer" dans l'ouverture de Liverpool en pré-saison d'amicole avant le mardi.

usr: 0
C'est intéressant!