•   
  •   

Culture Pourquoi votre application de suivi pense que votre cardiaio Fitness a soudainement gottenu Pire

23:13  07 juillet  2021
23:13  07 juillet  2021 Source:   lifehacker.com

Les New-Yorkais cherchent à verser des livres pandémiques

 Les New-Yorkais cherchent à verser des livres pandémiques alors que le fitness-conscient de New York émerge de la pandémie, de nombreux habitants frappent la salle de gym pour revenir en forme, mais sans mettre trop de pression sur eux-mêmes après les contraintes psychologiques des 15 derniers mois . © Angela Weiss Noam Tamir (à gauche) et Benny Maidenbaum au Ts Fitness Studio à New York en mai 2021 Benny Benny Maidenbaum vient d'une famille de sportifs et a déclaré qu'il était toujours "très actif".

si vous êtes habitué à surveiller votre score "Cardio Fitness" sur votre Fitbit, Garmin, Apple Health ou tout autre suivi ou application d'activité, vous avez peut-être remarqué que le score a chuté récemment - ou peut-être pas augmenté autant que vous auriez attendu. Mais si vous avez gardé votre formation, le trempette peut ne pas représenter réellement une baisse de la forme physique du tout.

a person standing next to a fence: runner stretching by a railing on a hot day © Photo: Antonio Guillem (Shutterstock) Runner étirant par une balustrade sur une journée chaude

Je parle spécifiquement à ceux d'entre vous qui vivent dans des climats où il est actuellement l'été et que la chaleur est quelque part entre intense et oppressante. En d'autres termes, une grande partie des États-Unis en ce moment. Naturellement, Nous sommes tous courants et changons plus lentement quand il est chaud , et encore plus lentement lorsque la chaleur et l'humidité se combinent pour faire de la punition supplémentaire.

Regarder une étoile YouTube Essayez le test de fitness FBI sans pratique

 Regarder une étoile YouTube Essayez le test de fitness FBI sans pratique Le test de fitness physique FBI est, comme son nom l'indique, un moyen d'évaluer la condition physique fonctionnelle des candidats dans l'espoir de former des agents spéciaux. C'est aussi un défi populaire sur YouTube; Les influenceurs tels que Magnus Midtbø , Brandon William et Buff Dudes ont déjà pris le PFT de la FBI avec des niveaux de réussite variables.

et parce que les suiveurs de fitness utilisent vos séances d'entraînement pour calculer votre score de fitness cardio, lorsque vous ralentisiez en été, cela peut affecter les résultats.

Comment le score de votre application de condition physique est calculé

pour comprendre ce qui se passe, il aide à savoir comment ces scores de conditionnement physique cardio calculées . Tandis que certains gadgets, y compris Fitbits, utilisez votre fréquence cardiaque au repos pour donner une estimation approximative lorsque vous ne pouvez pas effectuer un entraînement activé par GPS, la plupart des appareils utilisent des courses de distance en extérieur pour comprendre comment vous êtes adapté. Si vous êtes capable de fonctionner plus rapidement qu'auparavant tout en maintenant la même fréquence cardiaque, ou la même vitesse qu'avant avec une fréquence cardiaque inférieure, le gadget conclut que vous êtes plus en forme. (D'autres séances d'entraînement peuvent également compter vers les scores de fitness cardio, en fonction de votre appareil; Garmin, par exemple, peut utiliser Cycling , à condition que vous ayez la bonne configuration.)

Mark Wahlberg travaille avec Marines au premier studio de fitness à ouvrir sur la base militaire

 Mark Wahlberg travaille avec Marines au premier studio de fitness à ouvrir sur la base militaire s'il y a une chose que nous connaissons sur Mark Wahlberg, c'est qu'il est une bête absolue dans la salle de gym. Qu'il soit englobant un film ou seulement , passant l'heure à la quarantaine , il trouve toujours de nouvelles façons de se mettre au défi - même de formation aux côtés de marines. Le 11 juin, Wahlberg a aidé à ouvrir la nouvelle salle de gymnase F45 F45 à la station d'Afrique de la Marine Corps Miramar à San Diego.

Cela a beaucoup de sens et, par conséquent, vous pouvez Obtenez une conjecture décente chez votre VO2max , qui aurait autrement besoin d'un test de laboratoire. Mais l'algorithme ne tient pas compte de tous les facteurs qui pourraient vous faire accélérer ou ralentir. Certains assurent de ne mesurer que le fitness cardio sur le terrain plat, ce qui est un bon début, mais aussi loin que je peux le dire, personne ne considère que la météo.

Nous courons plus lentement dans la chaleur et notre fréquence cardiaque jusqu'à 20 battements par minute plus rapide , car notre système circulatoire reconfigurant pour nous garder au frais (ouvrant plus de capillaires près de la peau, par exemple, ce qui donne à cette tomate. regarder comme un effet secondaire). En conséquence, les calculs de remise en forme de votre gadget peuvent être jetés.

J'ai commencé à faire attention à mon score de fitness au printemps et j'ai apprécié de la voir grimper lentement plus haut, car je faisais plus de cardio. Mais sur la première matinée vraiment chaude de l'été, j'avais pensé que je faisais partie de la colline: cela va tanner mon score, n'est-ce pas? J'ai regardé les chiffres et Yep, ils ont trempé un peu depuis que les températures ont commencé à grimper. Selon My Apple Watch, mon score est en moyenne de 33,5 en avril 34,6 en mai et 34,9 en juin, mais a maintenant chuté à 34,5. La bonne nouvelle est que, une fois que le temps se refroidit à nouveau à l'automne, je suis susceptible de voir mes scores tirer.

Ce fitbit est le moins cher, il a déjà été le meilleur jour de la première journée

 Ce fitbit est le moins cher, il a déjà été le meilleur jour de la première journée Si vous venez de commencer une nouvelle routine d'entraînement et cherche à surveiller vos progrès d'une manière facile, efficace et amusante, vous avez de la chance. Amazon Prime Day va toujours fort et offrant les meilleures offres sur tous vos essentiels d'exercice.

Mais plus important encore: il s'agit d'un rappel que les chiffres provenant de votre tracker de fitness sont simplement les chiffres que le suivi peut facilement mesurer et calculer facilement. Ils ne sont pas toujours la mesure la plus utile pour comprendre votre forme physique. Au lieu de cela, faites attention à des choses comme combien de temps vous passez de la formation, à quel point vous êtes cohérent dans vos séances d'entraînement et comment vous effectuez des mesures qui vous intéressent, comme votre temps dans les courses de buts. Et surtout, recherchez des tendances d'une année à l'autre s'excédant plutôt de choses qui changent de semaine en semaine ou au quotidien. Mise en œuvre durement au fil des ans aura toujours paier.

Regardez YouTuber et US Navy Vétéran Austen Alexandre Take sur le test de remise en forme Swat .
YouTuber et US Navy Médicale de la marine Austen Alexander n'est pas un inconnu aux défis de condition physique. Ayant déjà contesté nageur olympique Markus Rogan essayer le Navy SEAL test de dépistage , CrossFit Games athlète Lauren Fisher à l'épreuve de remise en forme USMC et lui-même au SPECIAL FORCES Dive Screener , Alexander est bien versé dans ce qu'il faut effectuer comme opérateur militaire de haut niveau.

usr: 0
C'est intéressant!