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Culture Sans Sans signe que vous avez le brouillard du cerveau, dites aux experts

22:41  16 septembre  2021
22:41  16 septembre  2021 Source:   eatthis.com

Risque de démence Augmentation de trois choix de mode de vie

 Risque de démence Augmentation de trois choix de mode de vie Une nouvelle étude a mis en évidence trois choix de mode de vie que les experts affirment pourraient augmenter le risque de développer la démence. Une personne sur 14 de plus de 65 ans ont la condition cérébrale débilitante, avec la maladie qui touche environ une personne sur six de plus de 80 ans. Les chercheurs étudient toujours exactement la manière dont la condition se développe, mais une nouvelle étude a des facteurs identifiés pourrait augmenter le risque.

Cozy Oatmeal est un aliment de base pour de nombreux matins très fréquentés lorsque nous voulons un petit-déjeuner de bâtonnet à côtelette qui a un pouvoir de séjour sérieux. Mais en fonction de la façon dont vous préparez votre avoine, vous pouvez être laissé sentir ces douleurs de la faim mi-matinées peu de temps après Brekkie si vous n'êtes pas prudent. chargeant sur des garnitures sucrées

et ne pas ajouter suffisamment de protéines peut vous laisser sentir moins que satisfait. a bowl of fruit on a plate: power-packed oats © fourni par manger ceci, pas ça! OATS POWERED

avec beaucoup d'entre nous qui retourne à l'école ou de retour au bureau, en commençant le "le repas le plus important de la journée" avec ces avoine emballés de puissance vous chargera avec une protéine sérieuse et Fibre

Suivi des dépenses est souvent une bataille de raison sur l'émotion. Voici comment être plus frugal

 Suivi des dépenses est souvent une bataille de raison sur l'émotion. Voici comment être plus frugal © fourni par ABC Business Les parties rationnelles et émotionnelles du cerveau se battent lorsque nous magasins, explique le Dr Brendan Markey-Towler. (ABC News: Kristian Silva) Il y a quelques semaines, j'ai acheté un ensemble de stylos japonais sans aucune raison autre que je pouvais les payer. Une boîte de 20 ans m'a coûté 48 $.

-Two nutriments qui aident à promouvoir la satiété.

Le secret de la fabrication de ces avoine si satisfaisant est l'utilisation de lait laitier et d'œufs pendant la préparation. Alors que beaucoup de gens font leur avoine avec une vieille eau plaine, en utilisant ces armes secrètes bosse la teneur en protéines de manière sérieuse. Le lait de produits laitiers

contient spécifiquement 8 grammes de protéines de haute qualité par tasse ainsi que des nutriments appuyés par l'énergie, tels que la vitamine B12 et la niacine, ce qui en fait une ajout parfaite à ces avoine compensées par puissance.

Topping Ces avoine avec yogourt grec confèrent à ce plat encore plus de protéines de qualité et de nutriments à l'appui de l'énergie que les aliments laitiers fournissent. Et au lieu d'ajouter des cuillerées de sucre brun, garnir ces avoine avec des fruits frais ajoute une certaine douceur sans sucre ajouté. Si vous n'avez pas de cerises et d'abricots, essayez de fruits que vous avez sur place.

Voici comment le faire, et pour des idées de recettes encore plus saines, consultez notre liste des recettes 100 plus faciles que vous pouvez faire

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  Óscar García : « Cruyff a fait de moi ce que je suis aujourd'hui » Entretien champagne et sauce catalane avec le coach du Stade de Reims. Après six journées, Reims compte 7 points.

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Cette recette est la permission de Lauren Manaker MS, RDN, LD, CLEC, membre de notre Euro Medical Expert Board . Elle est également l'auteur du livre de recettes La première fois que la grossesse de la mère de maman

, où cela et 74 autres recettes emballés en nutriments sont présentées.

fait 2 portions

Ingrédients

1 tasse d'avoine laminée

Galerie: 30 snacks de bureau en bonne santé Vous vous sentirez bien de manger (goût de la maison)

text: KIND bars are one of our favorite healthy office snacks! While they have many energy bar variations to try, one of the best is the caramel, almond and sea salt bar. Each bar contains 170 calories, 5 grams of sugar, 7 grams of fiber and 6 grams of protein. Plus, they're a gluten-free snack! Shop Now

2 tasses 2% de lait

2 œufs, battu

pinche sel

2 gouttes pure Extrait de vanille

1/2 tasse de yogourt grec clair, séparé

1/2 tasse de cerises piquées de moitié

2 Abricots, piquée et trimestre

Comment faire une casserole moyenne à feu moyen-vif, remuer ensemble l'avoine, le lait, les œufs, la vanille , et sel et apportez-le à ébullition.Reduce à la chaleur à basse et à mijoter 5 minutes, ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé, agiter occasionnellement pour incorporer complètement les œufs d'aire d'avoine dans deux bols. En haut avec du yogourt grec et des fruits.bonus Astuce

Si vous ne vous souciez pas du goût des œufs de la recette d'avoine, excluez cet ingrédient de la recette et utilisez plutôt une cuillère de poudre de protéines.

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