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Culture Cher, 75, juste tweeté Son entraînement complet routine et m » I Prise de notes

21:27  20 janvier  2022
21:27  20 janvier  2022 Source:   womenshealthmag.com

Si vous détestez en cours d'exécution, vous pouvez améliorer votre cardio avec des séances d'entraînement d'haltérophilie, les experts disent que

 Si vous détestez en cours d'exécution, vous pouvez améliorer votre cardio avec des séances d'entraînement d'haltérophilie, les experts disent que © svetikd / Getty Images svetikd / Getty Images exercice aérobie ou cardio est important pour le fitness et la santé globale. Vous ne devez pas faire des heures de fonctionnement; la formation de force fonctionne aussi si elle obtient votre rythme cardiaque. Shorter repose, des séances d'entraînement plus longues, et les mouvements explosifs peuvent améliorer votre cardio avec des poids.

vidéo Cher, 75, a récemment tweeté sa routine d'entraînement complète. L'icône pop a partagé son cours de gym et les combos préférés de gymnastique, elle ne jure que par. Dans le passé, Cher a également été ouverte au sujet de son amour de Zumba (et son talent pour la tenue de planches!).

Vous savez déjà que le Cher une icône et maintenant, elle est sa sagesse sur accordant ses disciples Twitter. La chanteuse et actrice, 75, vient de déposer sa routine d'entraînement complet. Il s'avère, elle est en pleine forme physique corps, et elle aime passer les choses dans la salle de gym.

"Tout est venu de, Abs, Zumba, Yoga, Mur ETIS" Cher tweeté . "Tomm. Mon étape classe, Yoga, différent Abs. ????. Whoa."

La légende de football Carli Lloyd a déclaré qu'elle allait passer de l'haltérophilie à des séances d'entraînement des poids corporels au cours de sa carrière et elle a amélioré sa performance

 La légende de football Carli Lloyd a déclaré qu'elle allait passer de l'haltérophilie à des séances d'entraînement des poids corporels au cours de sa carrière et elle a amélioré sa performance © AP Photo / Fernando Vergara Lloyd célèbre le but de l'USWNT. AP Photo / Fernando Vergara Le champion de football féminin américain Carli Lloyd a déclaré qu'elle avait commencé à faire plus d'entraînements de poids corporel en 2008. Lloyd avait précédemment plus d'haltérophilie mais souhaitait se concentrer davantage sur les mouvements fonctionnels corporels. Elle a dit que son corps se sentait plus agile après avoir passé des séances d'entraînement corporel.

Les fans ont beaucoup à dire en réponse, natch. « ???? Cher! ️ Je suis tellement excité que vous travaillez !! Moi aussi !! ???? ????, » un utilisateur écrit. « Attendez, mais dont ???? écoutez-vous? ???? » (TBH? Bonne question. Spill la playlist prochaine séance d'entraînement, Cher?).

« Tu me fait épuisé en train de lire et je ne même pas faire la séance d'entraînement ????, » quelqu'un d'autre a ajouté:

Tout est venu de, Abs,

Zumba, Yoga, Mur Sits.

Tomm. Mon étape classe, Yoga

, différents Abs. ????.

Whoa ????????

Pauli a un ami, qui a dit une chose étrange ????.

???? He Said

« LES PLUS SUR MAC CHOSE INTÉRESSANT COMMERCIAL ... » ELLE

PROMENADES TOUJOURS LA MÊME MANIÈRE elle a fait quand elle était jeune »

- Cher (@cher) 19 Janvier, 2022

Ce n'est pas le premier Cher temps a obtenu réel sur son engagement à la forme physique. Aux Billboard Music Awards 2017, le chanteur a révélé que par hasard: « Je peux faire une planche de cinq minutes, d'accord? Il suffit de dire, » par la santé des femmes .

Cette séance d'entraînement complet de 12 minutes de corps pigea votre fréquence cardiaque sans une seule pièce d'équipement

 Cette séance d'entraînement complet de 12 minutes de corps pigea votre fréquence cardiaque sans une seule pièce d'équipement Nike entraîneur Tara Nicolas est de retour avec la prochaine séance d'entraînement de notre programme de mouvement de renouvellement et de 12 minutes. -Le entraînement à laquelle elle dit "va" activer tous vos bits et te sentir bien pour la journée ". Après une échauffement impliquant des perceuses telles que des cercles de bras et des impulsions de squat, Nicolas pénètre dans l'entraînement rapide et sans équipement.

Cher, who has always been into all things fitness, likes to do full-body workouts—in addition to some moves that target her core. © John Phillips - Getty Images Cher, qui a toujours été dans toutes les choses de remise en forme, aime faire des séances d'entraînement complet du corps en plus de quelques mouvements qui ciblent son cœur. Et

, elle a fui son secret un butin parfaitement tonique sur The Ellen DeGeneres Show. Il est essentiellement une borne d'incendie, le chanteur a expliqué: « Vous avez à quatre pattes et vous mettez votre jambe et vous faire un L avec la jambe et vous le faites comme ça, » dit Cher « ensembles Trois. de 25. » Elle est aussi un fan de « vieux jeu » se déplace, comme les squats.

En ce qui concerne son régime alimentaire, des bâtons Cher à manger des aliments qu'elle connaît son corps aime. « Je ne aime pas la viande et ainsi la plupart des choses que j'aime sont en bonne santé pour vous, en dehors des desserts « , at-elle dit Bonjour! retour en 2013.

Chris Hemsworth montre que son entraînement «Lumberjack»

 Chris Hemsworth montre que son entraînement «Lumberjack» Chris Hemsworth a partagé toutes sortes d'entraînements sur sa page Instagram, des exercices de poids corporel à des tirages en traîneau à des exercices de boxe. Le dernier ajout à sa routine de fitness? Couper du bois. © fourni par Homme Health UK Chris Hemsworth vient d'avoir partagé une vidéo de Bois de hachage sur Instagram. Voici pourquoi c'est un moyen utile d'intégrer la forme physique dans l'activité quotidienne.

Elle a également fait part de ses réflexions sur les produits laitiers dans son livre 1991, Cher Fit pour toujours. «J'essaie d'éviter les aliments avec une teneur en haute teneur en gras parce qu'ils me font atone et de garder mon poids vers le haut », écrit-elle. « Je me suis sevré du lait entier au lait écrémé, si je vais avoir du lait du tout. Je pense que le fromage est une des pires choses pour le corps. Il ne digère bien, et la plupart des fromages sont trop riches en matières grasses « . (A pris note.)

Cher go-tos de pâtes comprennent et beaucoup de fruits. « Pastas me donnent beaucoup d'énergie, et ainsi de faire des fruits comme les bananes, la papaye et nectarines, parce qu'ils ont beaucoup de sucre, mais il est pas raffiné », at-elle ajouté

Et, elle sauve des cocktails pour des occasions spéciales.: « Je ne bois trois ou quatre fois par an, aussi », at-elle expliqué Closer en 2013, par Good Housekeeping.

De toute façon, il travaille vraiment pour elle!

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Cher a partagé sa routine d'entraînement intense - et nous sommes sérieusement dans une crainte .
non seulement est une icône dans la musique, la beauté et les mondes de la mode, mais elle a également admiré son engagement à Fitness . La chanteuse et l'actrice ont pris à Twitter pour partager ses conseils de santé et d'exercice, révélant sa routine de séance d'entraînement complète, qui se concentre sur la forme physique du corps et nous rappelle qu'il est important de changer les choses lors de l'exercice. "vient de venir d'ABS, de Zumba, de yoga, de Wall Sts," Cher tweeté , "Tom [Orrow].

usr: 1
C'est intéressant!