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Culture Comment Jennifer Lopez, 52 ans, utilise une formation de résistance pour construire des muscles

22:17  24 janvier  2022
22:17  24 janvier  2022 Source:   fitandwell.com

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Notre masse musculaire déclinez effectivement que nous vieillissons, mais vous pouvez utiliser de l'exercice pour améliorer votre force, quel que soit votre âge, et Jennifer Lopez, 52, a partagé sur Instagram. Comment elle utilise la formation de résistance pour construire des muscles.

Jennifer Lopez displays her toned, muscly arms as she flexes her biceps © Fourniture par Fit & Well Jennifer Lopez l'affiche des armes tonifiées, musclées, alors qu'elle fléchit la formation de la résistance Biceps

peut être complétée sous une variété de formes. Les gens se réfèrent souvent à cela comme une formation de poids car il s'agit de faire travailler vos muscles contre un poids, comme l'exercice avec une meilleure kettlebell . Ou contre une force moins agressive, comme avec votre poids corporel ou avec un ensemble de bandes de résistance

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Cette forme de formation est exactement ce que Lopez utilise pour construire et maintenir sa force et sa forme physique ces jours-ci. Elle a récemment partagé son impressionnant "#workOntwedNesdaye" de routine sur Instagram et il semble que la salle de gym est où elle travaille de devenir "meilleur moi".

Dans la vidéo d'entraînement, la mère de deux utilise des haltères pour compléter les boucles de biceps et la machine à mouches du câble pour travailler ses muscles de la poitrine. Ceci est suivi de quelques craquements inversés à base de noyau effectués sur un banc.

Si vous voulez donner 2022 de J-LO Régime d'exercices de J-LO, vous passerez sans vous rendre à la gym, vous pouvez toujours compléter cette séance de résistance à la maison. La partie supérieure du corps peut être réalisée à l'aide d'un ensemble de bandes d'haltères réglables

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et de bandes de résistance longues pour répliquer l'effet de la machine à mouche du câble.

Jennifer Lopez Entraînement de l'entraînement de la résistance de Jennifer A POST partagé par Jennifer Lopez (@JLO)

Une photo Publié par ON

La section Commentaires de son poste est remplie de mots de respect pour le travail acharné de Lopez. Une personne a commenté: "Ma motivation", tandis qu'une autre a dit: "Je veux atteindre l'âge de 52 ans comme ça, en travaillant comme toi."

Renforcement de votre muscle est effectivement beaucoup plus important que beaucoup peut se rendre compte. Les chercheurs de l'Université de Californie ont effectué une étude sur 4 000 adultes américains sains âgés de 55 ans ou plus pour savoir s'il existe un lien entre la masse musculaire chez les personnes âgées et leur durée de vie.

L'étude, publiée dans le Journal of Medicine américain, a révélé que les personnes âgées avec une masse musculaire plus importante étaient moins susceptibles de mourir prématurément, alors que celles ayant un indice musculaire inférieur avaient des taux de mortalité plus élevés.

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 à 52, la Bod entière de Jennifer Lopez est tonique comme elle écrase une séance d'entraînement de meurtrier sur IG Votre navigateur ne supporte pas cette vidéo Jennifer Lopez , il suffit de supprimer un contenu sérieux #fitspo sur Instagram - et c'est tout. Poste Instagram, La chanteuse et l'actrice de 52 ans travaillent à travers une séance d'entraînement intense. Et sacrément! Son corps entier est tonique af.so comment J.Lo reste-t-il dans une forme aussi incroyable? Les sessions de musculation et de force de la force - plus dansant, bien sûr.

Un co-auteur de l'étude et du professeur de la division Gériatrie a déclaré: «Plus votre masse musculaire est grande, plus votre risque de mort» mais ajoute que "plutôt que de se soucier d'indice de poids ou de masse corporelle, nous devrions essayer de maximiser et maintenir la masse musculaire. "

Plus de 50 ans peut faire pousser du muscle avec une formation de résistance adaptée à leurs capacités de condition physique. Oubliez la taille ou la forme de poids que vous utilisez initialement, tant que votre corps est obligé de surmonter une forme de force résistante et que vous le faites régulièrement et toujours, vos muscles deviendront plus forts.

Bien sûr, comme avec la plupart des célébrités de la plupart des noms, J-Lo travaille avec un entraîneur pour l'aider à maintenir son physique sculpté, mais elle nécessite très certainement sa propre discipline pour atteindre ses objectifs.

Plus important encore, elle reste apte à se sentir bien, plutôt que de changer son corps pour aimer quelque chose que ce n'est pas le cas. Elle a déjà déclaré auparavant Heat Magazine: "Je pense que l'idée d'être courbable, d'être un peu plus grande que la normale ou plus petite que la normale, tout ça va."

lopez a ajouté: "Tant que c'est en bonne santé. J'embrasse qui je suis. Je me sens sexy, je me sens jeune, je me sens assez parfois!"

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C'est intéressant!