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Culture Que s'est-il passé lorsque ces culturistes ont essayé les exercices de la vieille école des années 1940

22:27  30 juin  2020
22:27  30 juin  2020 Source:   menshealth.com

Que s'est-il passé lorsque ces culturistes ont essayé les exercices de la vieille école des années 1940

 Que s'est-il passé lorsque ces culturistes ont essayé les exercices de la vieille école des années 1940 © Esquire Fitness YouTubers Buff Dudes a essayé une série d'exercices de musculation des années 1940 pour les comparer aux routines d'entraînement d'aujourd'hui. Fitness YouTubers Buff Dudes (frères Hudson et Brandon White ) a décidé de reprendre leur formation quelques décennies après avoir acheté un magazine de culturisme des années 40 et décidé de faire un entraînement complet basé sur 10 mouvements de l'époque.

Fitness YouTubers Buff Dudes tried out a series of bodybuilding exercises from the 1940s to compare them to workout routines from today. © Buff Dudes - YouTube Fitness YouTubers Buff Dudes a essayé une série d'exercices de musculation des années 1940 pour les comparer aux routines d'entraînement d'aujourd'hui.

Fitness YouTubers Buff Dudes (frères Hudson et Brandon White ) a décidé de reprendre leur formation quelques décennies après avoir ramassé un magazine de culturisme des années 1940 et décidé de faire un entraînement complet basé sur 10 mouvements de l'époque.

Presque tous les mouvements sont clairement du passé - et ce n'est pas seulement parce que l'équipement de fitness a évolué au cours des 80 dernières années. «Je suis un peu nerveux, je dois être honnête. Certains de ces exercices semblent un peu effrayants et peut-être compromettants», explique Brandon.

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Mais ils y vont quand même pour le plaisir de leurs téléspectateurs.

Exercice 1: Boucle alternée

Contrairement aux boucles biceps standard, la version des années 40 vous oblige à tenir les haltères dans chaque main avec vos bras tendus, en faisant une forme de T. "Un peu comme un crucifix que vous verrez sur un câblodistributeur, sauf que celui-ci n'offre pas autant de résistance", explique Hudson en démontrant le mouvement. "Tout est tendon, bébé!"

Exercice 2: Deep Knee Bend

Ce mouvement brise l'une des règles cardinales de l'accroupissement: garder le poids dans vos talons. «Il s'agit d'un exercice basé sur les jambes qui est essentiellement un squat, mettant les haltères sur les épaules», explique Brandon. "Vous êtes accroupi mais ce qui se passe, c'est que vous allez sur le bout des pieds avec un torse complètement droit et que vous poussez droit vers le haut. J'entends des claquements, des craquements qui éclatent. Certainement beaucoup de stress dans les quads et les les genoux."

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Exercice 3: Étape de l'oie allemande

Ce mouvement imite totalement une marche militaire allemande tout en tenant une barre.

"Avec cela, vous travaillez les fléchisseurs de la hanche, en soulevant les jambes, peut-être un peu de l'abdomen, mais je ne sais pas à quoi servent les haltères à part pour certains problèmes d'équilibre", explique Brandon.

Exercice 4: Mouvement de poinçonnage

C'est le seul mouvement qu'ils ont trouvé qui est toujours utilisé, mais il ne fait pas grand-chose.

"Avec le poinçonnage, vous allez avoir beaucoup de jambes, de hanches", explique Hudson.

"Je vais vous dire une chose, vous le ressentez plus dans votre biceps avec la prise en supination, et peut-être aussi dans le delt avant", dit Brandon.

Exercice 5: Barbell Swings

Avec une position large, vous prenez une barre et la balancez d'un côté à l'autre.

"Beaucoup de torsions, beaucoup d'épaules là-dedans, et cela ressemble à un mouvement acrobatique", explique Brandon. "Vous pouvez probablement faire beaucoup de dégâts à la colonne vertébrale."

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ajoute Hudson, "Peut-être depuis que beaucoup de Strongman ont commencé dans le cirque, c'est peut-être là que cela a ses origines?"

Exercice 6: Pont du lutteur avec la presse

"Beaucoup de stress sur le cou, la colonne cervicale ... ce qui peut évidemment être très dangereux", explique Brandon. "Je dirais, n'essayez jamais cet exercice. Jamais. Ajouter le pressage et le poids à ce mouvement ne fera qu'ajouter beaucoup plus de stress à votre cou, et c'est très dangereux."

Exercice 7: Mouvement de saut à la corde

Vous faites celui-ci sans corde et ajoutez une barre.

"J'appellerais cela un exercice de compression de la colonne vertébrale", explique Brandon.

Exercice 8: Mouvement de flexion et de torsion du corps

"C'est un peu comme un soulevé de terre des jambes raides d'une manière où vos jambes sont bloquées. Vos jambes sont extrêmement pliées et vous allez d'un côté à l'autre", dit Brandon. "C'est probablement très haut sur l'échelle du danger."

Exercice 9: Appuyer en tournant

"Ces mouvements de torsion m'atteignent vraiment", explique Hudson.

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Exercice 10: Course stationnaire avec des haltères

"Maintenant, c'est du cardio!" dit Hudson. "Ça me fait mal aux épaules et aux bras. Le poids tire juste dessus. C'est fou ... et mon cou! À part me comprimer les épaules et le cou, ça ne fait vraiment rien."

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C'est intéressant!