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Culture Ce gars a construit la salle de sport ultime à petit budget à l'intérieur d'un ancien hangar

18:35  29 novembre  2020
18:35  29 novembre  2020 Source:   menshealth.com

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 West Ham dans une bataille à trois pour l'ailier mexicain Orbelin Pineda © Hector Vivas / Getty Images Sport Cruz Azul v Pachuca - Torneo Guard1anes 2020 Liga MX West Ham face à la concurrence de deux rivaux londoniens pour signer l'ailier mexicain Orbelin Pineda, selon un rapport de 90min . Le rapport a affirmé que les dépisteurs des autres clubs londoniens de haut niveau Arsenal et Tottenham ont montré un intérêt pour le joueur de Cruz Azul, qui peut jouer sur les positions du milieu offensif .

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L'entraînement à la maison est devenu plus populaire que jamais pendant la pandémie, et un nombre croissant de personnes cherchent à créer leurs propres espaces d'entraînement à domicile en réponse à la salle de sport fermetures. Dans une récente vidéo YouTube, Coop de la chaîne Garage Gym Reviews a emmené les téléspectateurs sur une visite de la salle de sport qu'il a créée à l'intérieur d'un hangar utilitaire dans sa cour arrière, et a expliqué comment il choisissait chaque équipement pour utiliser le plus efficacement possible. l'espace limité disponible.

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L'unité elle-même mesure 16 x 12 pieds. Vous pourriez être un peu plus petit si vous manquez d'espace dans votre cour, mais Coop recommande 10 x 10 comme un minimum absolu, sinon il n'y aura pas assez de place pour stocker et utiliser votre équipement. Il conseille également de s'assurer qu'il a des murs résistants aux intempéries, un toit en métal et des tuiles balistiques dans le sol.

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La première caractéristique que Coop souligne est le porte-gladiateur, qu'il utilise pour ranger ses chaînes, sa corde de combat, un traîneau pour les entraînements en plein air et des bandes de résistance. «Je pense que pour une configuration de budget, les groupes sont l'un de vos meilleurs articles, les plus polyvalents», dit-il. "Vous pouvez faire tellement pour eux; vous pouvez les ajouter à une barre, les mettre sur les chevrons supérieurs et faire des tirages latéraux, faire différents mouvements accessoires, ajouter une combinaison de résistance à mes ascenseurs."

Dans un autre coin du hangar, il a un vélo d'assaut pour les entraînements de conditionnement - bien que ce ne soit pas strictement essentiel, il ajoute: «Je pense que pour la plupart des gens, si vous démarrez une salle de sport à petit budget, j'irais avec corde ou quelque chose comme ça. "

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À côté du vélo se trouvent les haltères réglables de Coop, qu'il pense être «parfaits» pour commencer à équiper un espace d'entraînement à domicile économique, et une poignée de bouilloire qu'il peut ensuite attacher à ses haltères pour l'utiliser comme kettlebells de fortune.

Les autres équipements qu'il garde rangés dans une étagère comprennent une plyo box pour les box jump, un gilet lesté et un hyper inversé pour le travail postérieur. Alors que le hangar lui-même coûte environ 4000 $, Coop estime qu'il est possible d'équiper un gymnase à domicile pour un maximum de 2000 $.

Vient ensuite la "partie la plus importante" de la salle de gym à domicile de Coop, le support de squat, qui se double d'une barre de traction quand il place une barre en haut, et qui comprend un attachement de mine terrestre à la base. «C'est ce à quoi vous devriez penser, en avoir pour votre argent dans un petit espace», dit-il.

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Ce gars a construit la salle de sport ultime à petit budget à l'intérieur d'un ancien hangar .
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