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Culture Voici l'entraînement exact qu'un bodybuilder populaire de YouTube utilise pour rester déchiré

13:25  04 décembre  2020
13:25  04 décembre  2020 Source:   menshealth.com

Ce gars a mangé comme le culturiste Ronnie Coleman pour un jour

 Ce gars a mangé comme le culturiste Ronnie Coleman pour un jour Fraîchement sorti des défis où il a suivi les régimes extrêmes de célébrités et d'athlètes hollywoodiens comme Mark Wahlberg et LeBron James , YouTuber Aseel Soueid a pris le plan de repas utilisé par le légendaire bodybuilder Ronnie Coleman à l'époque.

bodybuilding alors voici le programme que je suis présentement. Pour plus de détails sur mes entraînements et sur le programme, voici le site web que j' utilise pour faire les calcules des poids à utiliser afin de favoriser une meilleure progression (programme 5-3-1 pour bodybuilder ): from Blood

Flex Wheeler est un bodybuilder légendaire des années 90 ayant concouru pour le titre de Mr Olympia. Sa carrière avait été émaillée de graves problèmes de Très récemment, nous avons appris qu’il avait dû être opéré en urgence suite à des problèmes de circulation sanguine dans sa jambe.

Quand il ne prend pas les régimes extrêmes et les routines de remise en forme d'étoiles swole comme Mark Wahlberg , Jason Statham et Arnold Schwarzenegger , YouTuber Will Tennyson respecte son propre plan d'entraînement strict. Dans une vidéo récente, il décompose à quoi ressemble une semaine moyenne pour lui en termes d'entraînement.

a person posing for the camera: Fitness YouTuber Will Tennyson breaks down his five weekly workouts which include compound lifts and supersets, as well as his approach to nutrition. © Will Tennyson Fitness YouTuber Will Tennyson décompose ses cinq entraînements hebdomadaires qui incluent des ascenseurs composés et des supersets, ainsi que son approche de la nutrition.

"Je ne vois pas le fitness comme une chose quotidienne, je le vois comme un processus, donc je ne fais pas de calories quotidiennes, je fais des calories hebdomadaires", dit-il. "Je mange 21 000 calories sur 7 jours, et je peux les utiliser comme je veux. Cela vous permet d'être flexible et d'écouter votre corps. Si j'ai besoin de manger plus, je mange plus, si je n'ai pas faim Je ne mange pas ... Cela le rend tellement plus agréable et durable. "

Un bodybuilder a découvert comment les gens manipulent leurs photos physiques

 Un bodybuilder a découvert comment les gens manipulent leurs photos physiques Faire défiler Instagram en regardant les progrès de la condition physique des autres, qu'il s'agisse de perte de poids ou de gains musculaires, peut être décourageant. L'instinct de faire des comparaisons avec nous-mêmes est naturel, mais doit être évité si possible. Les médias sociaux, après tout, sont l'endroit où de nombreuses personnes vont partager une version filtrée et organisée de leur vie.

Guy Cisternino, un bodybuilder professionnel, a été admis aux urgences pour la s Dans cette vidéo, nous allons voir qu’est-ce qu ’ une phlébite, comment les caillots de sang se forment, quels en sont les facteurs favorisants ainsi que les conséquences.

- Même si l ' entraînement peut affecter le corps et donner des résultats, il arrive que parfois, tu n'as qu'à remercier ton ADN pour cela. de légumes, de fruits, de protéines et de graisses saines ainsi que des séances d'entraînement modérées devraient te permettre à maintenir un poids en bonne santé.

En plus de son programme d'entraînement, Will s'assure de dormir de 7 à 9 heures chaque nuit et de marcher un minimum de 10000 pas par jour pour aider à maintenir sa perte de poids, sans compter ses 4 entraînements cardio par semaine, qui comprennent un mélange de l'aviron, de la course, du basket-ball, tout ce qui fait bouger son corps. «Amusez-vous simplement avec votre cardio», dit-il. "Profitez-en." Le programme d'entraînement actuel de

Will cible chaque groupe musculaire deux fois par semaine sur 5 séances d'entraînement, chacune pouvant être complétée en une heure ou moins.

Le jour 1 est la poitrine, le dos et les biceps. Les exercices de cette session sont: la presse d'haltères inclinée, la rangée d'haltères, un sur-ensemble de presse d'haltères plats et de tirage latéral, un sur-ensemble de rangées de machines et de mouches à câble, et la boucle d'haltères. Sur chacun des mouvements composés du programme, Will augmente le poids et diminue les répétitions semaine après semaine, à condition qu'il ait pu atteindre le nombre requis de répétitions à chaque session.

appellent sur YouTube à tirer des vidéos avec des mensonges électoraux

 appellent sur YouTube à tirer des vidéos avec des mensonges électoraux Les démocrates du Sénat La PDG de YouTube, Susan Wojcicki, a reçu une lettre mardi de quatre sénateurs démocrates exprimant leur «profonde inquiétude» face à la propagation de la désinformation électorale sur la plateforme vidéo de Google.

Voici la perle du serpent que l'on utilise pour faire appel au djinns, Parfois, il y a des choses uniques et chères, mais elles ne sont pas visibles, des

Si tu n’as tout simplement pas le temps de faire des exercices durant la journée, cet entraînement à l’heure du coucher t’aidera à rester musclé, souple et

Day 2 est les jambes et les triceps, consistant en un squat, une presse pour les jambes, un sur-ensemble d'extension de jambe / curl ischio-jambier, un pushdown de triceps et un sur-ensemble de presse française / augmentation de mollet. Le jour 3 est l'épaule et les biceps, comprenant une presse assise derrière le cou, une élévation latérale de la machine, un sur-ensemble de remontée latérale par câble / mouche inversée / câble vertical, une boucle d'araignée et 3 séries d'exercices de biceps. Le jour 4 est la poitrine et le dos: développé couché, pulldown à prise neutre, développé couché à pause inclinée, rangée soutenue par la poitrine et un sur-ensemble de ligne de câble / pec dec fly.

Jour 5 - épaules, jambes et triceps - se termine la semaine avec une presse debout, un squat smith machine, une presse d'épaule smith machine, un haltère bulgare split squat, une variante de soulèvement latéral / un sur-ensemble de soulevé de terre roumain et le concasseur de crâne d'haltère.

Darth Vader et homme de Green Cross Code, meurt L'acteur de

 Darth Vader et homme de Green Cross Code, meurt L'acteur de David Prowse, acteur de David Prowse, l'homme qui a enfilé le costume emblématique de Darth Vader dans la trilogie Star Wars originale, est décédé à l'âge de 85 ans. © Getty L'acteur anglais David Prowse (L) a enfilé le costume Darth Vader dans la trilogie originale de Star Wars "C'est avec un grand regret et une tristesse déchirante pour nous et des millions de fans dans le monde, d'annoncer que notre client DAVE PROWSE MBE est décédé à l'âge de 85 ans" Bowington Management a tweeté.

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"Vous pouvez avoir le régime alimentaire le plus précis et le meilleur entraînement, mais à la fin de la journée, vous devez avoir l'état d'esprit", dit-il. «C'est vous qui allez au gymnase tous les jours et faites du travail. Personne d'autre ne le fera à votre place, et quand il s'agit de remise en forme, il n'y a pas de solution miracle, vous ne pouvez pas sauter des étapes. Arrêtez de compter au fil des jours, et faites en sorte que les jours comptent. "

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Ce bodybuilder a mangé et formé comme Usain Bolt pour un jour .
Ayant déjà passé une journée à suivre le régime d'entraînement intense du champion de boxe Mike Tyson , bodybuilder britannique et YouTuber Gabriel Sey se lance un défi tout aussi exigeant physiquement pour son dernier vidéo: manger et s'entraîner comme le sprinter recordman du monde Usain Bolt . Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo ©. Accédez à des entraînements exclusifs de renforcement musculaire et à des régimes de perte de poids avec notre programme d'adhésion numérique .

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C'est intéressant!