•   
  •   

Culture Attendez, est-ce que boire de l'eau citronnée vous aide vraiment à perdre du poids?

21:51  16 décembre  2020
21:51  16 décembre  2020 Source:   menshealth.com

Pouvons-nous arrêter de féliciter les gens pour cela?

 Pouvons-nous arrêter de féliciter les gens pour cela? © The Mighty Une femme dans un champ de fleurs blanches, les mains au-dessus de sa tête Je viens d'écouter un épisode du podcast Yoga Is Dead intitulé « Vegans Killed Yoga ». Je ne m'attendais pas à avoir une réaction aussi forte, mais je l'ai certainement fait. La partie qui m'a le plus marqué était la pratique courante d'assimiler la minceur au bien-être. Dans le yoga, nous voyons souvent les femmes blanches, minces et fortes comme le «corps de yoga» idéal.

Cela semble presque trop simple: ajoutez une ou deux tranches de citron frais à ce que vous buvez et vous perdrez du poids .

Vous avez peut-être vu cette affirmation faire son tour dans le Far West, à savoir des conseils en matière de santé et de nutrition sur les réseaux sociaux. Et si cela conduit à des questions, ce n'est que naturel. Qu'est-ce que le citron, en particulier, est censé m'aider à perdre du poids? Combien de cette substance dois-je boire pour en tirer les avantages? Est-ce que le citron accroché à ce seau rempli de thé sucré que je viens d'acheter à la station-service compte?

Mandy Moore révèle qu'elle «a perdu beaucoup de poids» en raison de la maladie de la grossesse

 Mandy Moore révèle qu'elle «a perdu beaucoup de poids» en raison de la maladie de la grossesse Mandy Moore a révélé qu'elle était «vraiment malade» et «a perdu beaucoup de poids» au cours du premier trimestre de sa grossesse. © Fourni par Yahoo! Style UK Mandy Moore a révélé qu'elle souffrait de maladie et qu'elle avait perdu du poids pendant son premier trimestre de grossesse, photographiée ici en janvier 2020.

Les influenceurs sociaux, les soi-disant experts du bien-être et les sites Web douteux qui commencent par le mot «santé» et se terminent par le mot «ligne» affirment tous que boire du liquide enrichi de citron peut stimuler votre métabolisme, éliminer les toxines, faciliter la digestion, améliorer votre peau, et même vous aider à perdre du poids.

Mais tout cela pourrait-il être vrai? Quelque chose d'aussi simple - quelque chose que l'on trouve dans presque toutes les cuisines de la planète - pourrait-il être la clé d'une vie plus saine et plus mince?

logo: Click here for your full-access pass to all the Men’s Health you can handle. ©. Cliquez ici pour votre pass d'accès complet à toute la santé des hommes que vous pouvez gérer. Les citrons

sont, après tout, incroyablement bon marché, et même si vous ne pouvez pas exactement décrire leur goût comme "génial!" ils sont certainement rafraîchissants et pas désagréables. Et boire de l’eau citronnée n’est pas aussi désagréable que d’étouffer un shake «substitut de repas» parrainé par un régime ou aussi complexe et de mélanger un certain type de concoction de désintoxication.

À la recherche d'une nouvelle gorgée anti-inflammatoire? Essayez Ginger Water

 À la recherche d'une nouvelle gorgée anti-inflammatoire? Essayez Ginger Water Le gingembre est un aliment de base dans les cuisines du monde entier non seulement pour sa saveur unique et épicée qui complète les plats sucrés et salés, mais aussi en raison de sa gamme impressionnante d'avantages pour la santé .

Sur le papier, l'eau citronnée est une vente assez facile. Mais qu'en est-il de la science?

Nous avons décidé de nous tourner vers de vrais experts pour découvrir la vérité sur l'eau de citron et la perte de poids.

L'eau citronnée peut-elle vous aider à perdre du poids?

Selon des personnes qui savent comment fonctionne le corps, tout ce qui ajoute du citron à l'eau donne vraiment à votre eau un goût de citron.

"Il ne va pas brûler les graisses par un effort d'imagination", déclare Karen Ansel, R.D.N., auteur de Healing Superfoods for Anti-Aging .

Il est évident que si vous utilisez de l’eau citronnée en remplacement de quelque chose d’autre - un «café» à la crème fouettée moka de 400 calories, peut-être - oui, vous perdrez du poids. Et il y a une petite lueur d'espoir que, à elle seule, la partie eau de l'équation puisse indirectement aider vos efforts de réduction des kilos en trop. «Boire environ 16 onces d'eau avant un repas a été démontré pour aider à perdre du poids», dit Ansel.

Marcher chaque jour m'a aidé à perdre 80 livres en moins d'un an

 Marcher chaque jour m'a aidé à perdre 80 livres en moins d'un an © Jesse Kay Jesse Kay, 28 ans, raconte comment marcher tous les jours, s'entraîner à la maison et suivre ses calories l'ont aidé à perdre 81 livres en 11 mois . Jesse Kay, 28 ans, partage avec Men's Health l'appel de réveil qui l'a amené à commencer son voyage de perte de poids - et la seule forme d'exercice qui l'a aidé à perdre 80 livres en moins d'un an.

En fait, une étude publiée dans la revue Obesity a révélé que les adultes obèses qui buvaient autant d'eau du robinet avant un repas (non pétillante) perdaient 2,8 livres de plus en 12 semaines que les personnes qui ne «préchargeaient» pas d'eau , peut-être parce que les participants se sentaient plus rassasiés. «Mais ajouter du citron ne fera rien du tout pour vous aider à brûler plus de calories», dit Ansel.

L'eau citronnée peut-elle vous aider à vous désintoxiquer?

Il est vrai que les citrons contiennent des nutriments, comme la vitamine C. Mais même un demi-citron entier dans huit onces d’eau ne changera pas vraiment le statut vitaminique de votre corps. Et le citron comme «détoxifiant»? Votre foie est déjà couvert pour vous.

Y a-t-il des effets secondaires à boire de l'eau citronnée pour perdre du poids?

Si vous aimez le goût de l'eau citronnée et que vous ne la buvez pas uniquement dans le but de perdre du poids ou de vous désintoxiquer, tant mieux. Assurez-vous simplement de chasser votre verre du matin avec un rinçage à l'eau claire.

«Le citron est très acide et n'est pas bon pour l'émail des dents», dit Ansel. La nourriture et les boissons érosives peuvent affaiblir l'émail des dents et le brossage en 30 minutes environ peut en éliminer une partie. Rincez tout de suite après avoir bu de l'eau citronnée, puis attendez un peu avant de vous brosser les dents.

Essayez plus de 200 vidéos d’entraînement à domicile sur la santé des hommes, la santé des femmes, la prévention et plus encore sur All Out Studio gratuitement pendant 14 jours!

Buvez plus d'eau en 2021 en participant au défi d'hydratation de 7 jours de Prevention! .
Il existe des tonnes de théories sur ce qu'une bonne hydratation peut et ne peut pas faire pour le corps. Les gens ont affirmé qu'il pouvait rendre la peau plus rebondie ou plus radieuse , qu'il pouvait prévenir le cancer , et même qu'il pouvait protéger contre le COVID-19 . Bien que les preuves scientifiques de tous ces effets restent mitigées, une chose est claire: le corps humain n'aime pas être à court d'eau.

usr: 0
C'est intéressant!