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Culture Mindfulness «améliore la santé mentale et le bien-être, mais il est peu probable que cela fonctionne pour tous» Les cours

23:10  12 janvier  2021
23:10  12 janvier  2021 Source:   walesonline.co.uk

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Mindfulness peuvent réduire l'anxiété, la dépression et le stress et augmenter le bien-être mental dans la plupart des contextes non cliniques, mais pas tous, selon une nouvelle étude. Les chercheurs de

ont également constaté que la pleine conscience n'est peut-être pas meilleure que d'autres pratiques visant à améliorer la santé mentale et le bien-être.

La pleine conscience est généralement définie comme la prise de conscience qui émerge en prêtant une attention exprès, dans le moment présent et sans jugement au déroulement de l'expérience moment par moment.

Selon les experts, ces dernières années, il est devenu de plus en plus populaire comme moyen d'augmenter le bien-être et de réduire les niveaux de stress.

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 Les Australiens anxieux révèlent les pires conseils qui leur ont été donnés © Fourni par Daily Mail Logo MailOnline Des hommes et des femmes ont révélé les pires conseils qui leur ont été donnés pour leur anxiété - y compris de `` faire un nettoyage de jus '', '' respirer et ne pas stresser en dehors du temps qui vous est alloué. Ils ont dit qu'ils avaient reçu de mauvais conseils de la plupart des gens dans leur vie, y compris leurs parents, partenaires, médecins et psychologues.

Le Dr Julieta Galante, du département de psychiatrie de l'Université de Cambridge, premier auteur du rapport, a déclaré: «Pour la personne moyenne et le milieu, pratiquer la pleine conscience semble être mieux que de ne rien faire pour améliorer notre santé mentale, en particulier quand il s'agit de à la dépression, à l'anxiété et à la détresse psychologique - mais nous ne devons pas supposer que cela fonctionne pour tout le monde, partout.

«La formation à la pleine conscience dans la communauté doit être mise en œuvre avec soin.

«Les cours de pleine conscience communautaire ne devraient être qu'une option parmi d'autres, et la gamme des effets devrait être étudiée à mesure que les cours sont mis en œuvre dans de nouveaux contextes.

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 La nouvelle ministre de la Santé mentale, Audrey Gordon, dit que les problèmes sont personnels © James Turner / CBC PC MLA pour Southdale Audrey Gordon dirige maintenant le nouveau ministère de la Santé mentale, du mieux-être et du rétablissement. Audrey Gordon a vu un membre de sa famille lutter pour naviguer dans les services afin de faire face à ses problèmes de santé mentale, et elle souhaite utiliser son nouveau rôle de ministre pour s'assurer que ce n'est pas le cas pour les autres.

«Les cours qui fonctionnent le mieux peuvent être ceux qui s'adressent aux personnes les plus stressées ou en situation de stress, par exemple les agents de santé, car ils semblent en voir le plus grand avantage.»

Le NHS propose des thérapies basées sur la pleine conscience pour aider à traiter les problèmes de santé mentale tels que la dépression et les pensées suicidaires.


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Cependant, les chercheurs affirment que la majorité des personnes qui pratiquent la pleine conscience acquièrent leurs compétences en milieu communautaire comme les universités, les lieux de travail ou les cours privés.

De nombreux essais contrôlés randomisés (ECR) ont été menés dans le monde entier pour évaluer si la formation à la pleine conscience en personne peut améliorer la santé mentale et le bien-être, mais les résultats sont souvent variés.

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Dans une étude publiée dans PLOS Medicine, des chercheurs de l'Université de Cambridge ont mené une revue systématique et une méta-analyse pour examiner les données publiées.

L'équipe a identifié 136 ECR sur la formation à la pleine conscience pour la promotion de la santé mentale en milieu communautaire.

Ces essais ont inclus 11 605 participants âgés de 18 à 73 ans de 29 pays, dont plus des trois quarts (77%) étaient des femmes.

Les chercheurs ont constaté que dans la plupart des contextes communautaires, par rapport au fait de ne rien faire, la pleine conscience réduit l'anxiété, la dépression et le stress et améliore le bien-être.

Cependant, les données suggèrent que dans plus d'un contexte d'essai sur 20, les programmes basés sur la pleine conscience peuvent ne pas améliorer l'anxiété et la dépression.

Les chercheurs avertissent que les ECR dans ce domaine ont tendance à être de mauvaise qualité, de sorte que les résultats combinés peuvent ne pas représenter les effets réels.

Par exemple, de nombreux participants ont cessé de suivre des cours de pleine conscience et on ne leur a pas demandé pourquoi, ils ne sont donc pas représentés dans les résultats.

Lorsque les scientifiques ont répété les analyses en incluant uniquement les études de meilleure qualité, la pleine conscience n'a montré des effets que sur le stress, pas sur le bien-être, la dépression ou l'anxiété.

Ils disent que la variabilité du succès des différents programmes basés sur la pleine conscience peut être due à un certain nombre de raisons, y compris comment, où et par qui ils sont mis en œuvre ainsi que les personnes auxquelles ils sont destinés.

Dr Galante a ajouté: «Si les effets des cours de pleine conscience en ligne varient aussi largement selon le contexte que leurs homologues hors ligne, alors le manque de soutien humain qu'ils offrent pourrait causer des problèmes potentiels.

«Nous avons besoin de plus de recherches avant de pouvoir être sûrs de leur efficacité et de leur sécurité.»

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