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Culture Strathaven souligne l'importance de l'exercice pendant le verrouillage

05:55  14 janvier  2021
05:55  14 janvier  2021 Source:   dailyrecord.co.uk

Les propriétaires de gymnases locaux exhortent le gouvernement écossais à repenser la façon dont ils rouvrent l'économie

 Les propriétaires de gymnases locaux exhortent le gouvernement écossais à repenser la façon dont ils rouvrent l'économie Les propriétaires de gymnases locaux exhortent le gouvernement écossais à repenser la façon dont ils rouvrent l'économie. Simon Thomson de Base Fitness et Crossfit, aux côtés de Lucy Dawson de Strathaven FTPT , appellent le gouvernement écossais à repenser sa stratégie de réouverture des entreprises lorsque le pays sort du lock-out.

Le propriétaire du gymnase

Un propriétaire du gymnase Strathaven a souligné l'importance de l'exercice pendant le verrouillage.

Lundi dernier, le premier ministre Nicola Sturgeon, a placé l'Écosse continentale en lock-out pour le mois de janvier.

L'annonce signifiait que toutes les entreprises non essentielles, y compris les gymnases, devaient fermer.

Le message Restez à la maison a été réintroduit, les gens étant invités à travailler à domicile dans la mesure du possible et les écoles fermées.

Alors maintenant, de nombreuses personnes à travers la région se joignent à des milliers de personnes à travers le pays qui essaient de passer

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 sur le verrouillage des tours de logement public de Melbourne provoque une réponse mitigée, tous ne sont pas d'accord pour dire que des excuses sont nécessaires Le rapport de l'ombudsman de © Fourni par ABC News Saeed Ali dit que la confusion a entouré les premiers jours du verrouillage soudain en juillet de neuf tours de logement public à Melbourne. (ABC News: Darryl Torpy) La confusion a régné dans les premiers jours après que le gouvernement de Victoria a décidé de verrouiller neuf tours de logements sociaux dans le nord-ouest de Melbourne plus tôt cette année.

de manière transparente entre leurs rôles d'enseignant, de parent, de collègue, de gestionnaire, de soignant, le tout dans la même journée - à la maison.

Et pour cette raison, Lucy Dawson de Strathaven FTPT exhorte les habitants à s'assurer qu'ils prennent le temps de faire de l'exercice dans le but de rester en bonne santé physique et mentale.

Lucy a déclaré au News : «Janvier est une période difficile pour beaucoup de gens.

«Après avoir fait plaisir à Noël et au Nouvel An, vous commencez l'année avec une sensation de lenteur, alors les gens rejoignent le gymnase et recommencent leurs programmes d'exercices pour se sentir mieux physiquement et mentalement. Galerie


: 20 exercices que vous faites sans même vous en rendre compte (Espresso)

S'exercer à une intensité modérée plus souvent peut être plus bénéfique qu'une intensité élevée moins souvent

 S'exercer à une intensité modérée plus souvent peut être plus bénéfique qu'une intensité élevée moins souvent © David Jaewon Oh Pas besoin d'abandonner vos séances HIIT, mais pensez à créer une routine d'entraînement plus complète. Une recherche récente dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise a révélé que faire de l'exercice à une intensité modérée plusieurs fois par semaine peut être plus bénéfique en termes de perte de graisse et d'abaissement de la tension artérielle que de faire de l'exercice à haute intensité moins de fois par semaine.

a person standing in front of a window: It can be difficult to find the time, or motivation, to exercise, especially during our current crisis. That’s why the best workout is often the one we do without realizing that we’re actually working out.Here are 20 things people of all fitness levels can do on a regular basis to stay fit and healthy, while still having a good time.

«Mais en janvier, nous sommes au milieu d'une pandémie et le pays a été remis en lock-out.

«Les gymnases sont fermés, les écoles sont fermées, les gens travaillent à domicile et tout cela peut être un peu intimidant.

«Il est donc essentiel que les gens prennent du temps hors de leur journée et font de l'exercice.

"La libération d'endorphines vous fera instantanément vous sentir mieux et vous améliorerez votre condition physique - ce qui est un excellent moyen de réduire vos chances d'attraper le virus."

Lucy ne connaît que trop bien les difficultés de jongler avec un certain nombre de rôles à la maison en lock-out, mais remercie ses membres de lui avoir donné un but chaque jour.

Elle a expliqué: «Bien que le gymnase soit fermé, nous avons toujours des cours en ligne et nous avons eu des séances de groupe en plein air quand elles étaient autorisées, donc techniquement, je travaillais à domicile.

«J'étudie actuellement donc je jongle avec le

avec le travail et, comme tout le monde, je garde leur maison en ordre. Mais je prends le temps chaque jour pour m'assurer que je prends le temps pour moi.

«Vous devez investir dans votre style de vie. C’est simple et je sais que les gens le disent tout le temps, mais bien manger, boire beaucoup d’eau, bien dormir et faire de l’exercice régulièrement, tout cela vous prépare à un bien-être physique et mental positif.

"Un simple cours de cardio HIIT de 20 à 30 minutes peut vraiment brûler une quantité importante de calories, augmenter la circulation sanguine et vous sentir mieux dans l'ensemble."

Pour plus d'informations sur Strathaven FTPT, visitez leur page Facebook: www.facebook.com/ftptstrathaven

Voici d'autres preuves que trop être assis peut vous rendre résistant à l'exercice .
À ce stade, nous connaissons tous les dangers de assis trop. Le comportement sédentaire a été lié à des problèmes de santé négatifs, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2, le cancer et même un risque accru de décès, que ce soit à cause d'une maladie cardiaque ou d'autres problèmes médicaux, selon une revue scientifique 2015 publiée dans les Annals of Internal Médecine >>> P.

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C'est intéressant!