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Culture VIDÉO. Fitness : votre séance de la semaine avec quatre circuits pour garder la forme

01:15  03 février  2021
01:15  03 février  2021 Source:   ouest-france.fr

Les produits de beauté en édition limitée 2021 qui valent la peine d'être traités pour cette nouvelle année

 Les produits de beauté en édition limitée 2021 qui valent la peine d'être traités pour cette nouvelle année © @Copyright BONJOUR! Bonjour! Le magazine Ruth Langsford a atteint un autre exploit impressionnant de fitness, en publiant sur Instagram qu'elle a fait près de 25000 pas dimanche.

Hugo Baldoureaux, votre coach de fitness. © DR Hugo Baldoureaux, votre coach de fitness.

Besoin de faire du sport ? Hugo Baldoureaux, éducateur sportif, vous propose aujourd’hui une séance de renforcement musculaire de moins de dix minutes à faire chez vous, sans matériel, ou presque, et selon votre niveau. Alors, prêt(e) ?

Dix minutes pour entretenir son corps et garder la forme. C’est ce que vous propose Hugo Baldoureaux, éducateur sportif de 23 ans, à travers un circuit de plusieurs exercices, à réaliser une, deux ou trois fois en fonction de votre niveau.

Fraîchement diplômé d’une formation STAPS à l’université d’Évry (Essonne) ainsi que d’un Master en éducation et motricité, Hugo Baldoureaux pratique différents sports, de la musculation au tennis, sans oublier le VTT et le surf. Il propose des séances simples et efficaces, adaptées au profil de chacun. C’est parti !

VIDEO. Fitness : une séance efficace de dix minutes adaptée à votre niveau

  VIDEO. Fitness : une séance efficace de dix minutes adaptée à votre niveau Besoin de votre dose de sport hebdomadaire après les fêtes de fin d’année ? Hugo Baldoureaux, éducateur sportif, vous propose aujourd’hui une séance de renforcement musculaire de dix minutes à faire chez vous, sans matériel, ou presque, et selon votre niveau. Êtes-vous prêt(e) ? Dix minutes pour entretenir son corps et garder la forme. C’est ce que vous propose Hugo Baldoureaux, éducateur sportif de 23 ans, à travers un circuit de plusieurs exercices, à réaliser une, deux ou trois fois en fonction de votre niveau.

Avec l’appui de quatre coaches (yoga, fitness, crossfit, pilates), Prolongation vous propose, chaque semaine, une série d’exercices pour rester en forme en ces temps de confinement.

VIDÉO. Yoga #1.

VIDÉO. Yoga #2.

VIDÉO. Yoga #3.

VIDÉO. Yoga #4.

VIDÉO. Yoga #5.

VIDÉO. Yoga #6.

VIDÉO. Yoga #7.

VIDÉO. Yoga #8.

VIDÉO. Yoga #9.

VIDÉO. Fitness #1.

VIDÉO. Fitness #2.

VIDÉO. Fitness #3.

VIDÉO. Fitness #4.

VIDÉO. Fitness #5.

VIDÉO. Fitness #6.

VIDÉO. Fitness #7.

VIDÉO. Fitness #8.

VIDÉO. Fitness #9.

VIDÉO. Crossfit #1.

VIDÉO. Crossfit #2.

VIDÉO. Crossfit #3.

VIDÉO. Crossfit #4.

VIDÉO. Crossfit #5.

VIDÉO. Crossfit #6.

VIDÉO. Crossfit #7.

VIDÉO. Crossfit #8.

VIDÉO. Crossfit #9.

VIDÉO. Pilates #1.

VIDÉO. Pilates #2.

VIDÉO. Pilates #3.

VIDÉO. Pilates #4.

VIDÉO. Pilates #5.

VIDÉO. Pilates #6.

VIDÉO. Pilates #7.

VIDÉO. Pilates #8.

VIDÉO. Pilates #9.

Ce vélo d'exercice à domicile a été ma grâce salvatrice pendant la pandémie .
Depuis près d'un an, je suis en mode survie. Depuis mars dernier, je travaille depuis chez moi, élève mes deux garçons et vacille au bord de la raison. Mais il y a plusieurs choses sur lesquelles je compte pour éviter l'épuisement (même si ce n'est que temporairement): garder ma maison organisée, prendre des pauses pour la santé mentale bien nécessaires et donner la priorité aux entraînements . © Fourni par Shape Myx Fitness J'ai trouvé que ce dernier était le plus difficile.

usr: 0
C'est intéressant!