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Culture 7 Signes silencieux dont vous avez besoin pour bouger plus

00:32  19 février  2021
00:32  19 février  2021 Source:   hotrod.com

TRIBUNE. "Les trente minutes d'activité physique par jour, c'est maintenant"

  TRIBUNE. Le collectif Pour une France en forme, qui réunit une vingtaine de personnalités issues du monde médical et sportif (Michel Cymes, l'ex-ministre Valérie Fourneyron, l'ex-rugbyman Marc Lièvremont) s'inquiète des conséquences de la pandémie sur la santé physique, psychique et sociale des individus. Les auteurs de cette tribune encouragent chacun à effectuer trente minutes d'activité physique par jour.La crise sanitaire a dramatiquement aggravé une situation déjà alarmante en bouleversant notre environnement et nos rapports sociaux. Les nouvelles ­conditions de vie qu'elle impose affectent notre liberté de mouvement, dimension essentielle de la santé.

Eva Longoria, 45 ans, a partagé un nouveau selfie de gym sur Instagram, montrant ses abdos puissants.L'actrice s'entraînait avec un kettlebell de 5 livres, mais ses séances d'entraînement préférées incluent le yoga, la musculation, le cardio et la natation.

À 45 ans, Eva Longoria se sent clairement plus en forme que jamais sur son dernier Instagram. Mardi, l'actrice a partagé un selfie au gymnase, dans lequel elle nous a fièrement donné un aperçu de ses abdos sculptés.

Sur la photo, Longoria fait vibrer un ensemble de sport vert olive de Girlfriend Collective (une entreprise qui crée des vêtements d'entraînement à partir de plastiques recyclés). Elle a associé son ensemble de yoga avec les baskets

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"Idk ce qui est plus mignon, cette tenue ou ce minuscule 5 livres. kettlebell? » elle a sous-titré le message. (Beaucoup de gens ont commenté que c'était Longoria elle-même qui avait rendu la photo si mignonne, et nous devons être d'accord!)

Un message partagé par Eva Longoria Baston (@evalongoria) L'entraînement de choix de

Longoria impliquait clairement des mouvements de kettlebell dans cette photo, mais si vous suivez l'actrice sur Instagram, alors vous savez qu'elle reste assez active en changeant ses exercices. Elle aime transpirer de toutes sortes de façons, y compris le yoga, le cyclisme en salle et le

Pilates

, mais ce n'est qu'après avoir eu son fils Santiago en 2018 qu'elle a commencé à soulever des poids. «Je aime toujours le yoga », a-t-elle déclaré à

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Us Weekly

en 2018. «Mes entraînements sont maintenant plus de musculation. Entraînement aux poids très sérieux. À en juger par son Instagram en janvier, il semble que Longoria ait suivi le travail de force. Dans le poteau, elle a fléchi ses biceps toniques à côté d'un rack d'haltères. (Elle a l'air si forte!)

Un message partagé par Eva Longoria Baston (@evalongoria)

Longoria a particulièrement donné la priorité à sa forme physique et à son bien-être en raison de la pandémie, a-t-elle déclaré dans une récente interview avec Parade . " Je travaille beaucoup, et je médite

beaucoup

, et je lis beaucoup, donc j'ai vraiment fait les choses que je n'ai jamais eu le temps de faire de manière cohérente », a-t-elle déclaré. et puis je lisais un livre ici et là et je le posais, mais maintenant c'est comme être capable de le faire constamment, avoir le temps de le faire a été un cadeau.

Elle fait aussi son cardio en jouant dans la piscine avec son fils. «Chaque jour est un jour différent, mais la natation est la grande maintenant. Il sait nager et nous nageons tous les jours », a-t-elle déclaré à propos de Santiago. Si vous vouliez prendre une page du livre de Longoria, sachez simplement que

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usr: 1
C'est intéressant!