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Culture Un bodybuilder a essayé Navy SEAL Régime de perte de poids de David Goggins

20:36  23 février  2021
20:36  23 février  2021 Source:   menshealth.com

révoquer l'interdiction militaire transgenre de Trump ne suffit pas | Opinion

 révoquer l'interdiction militaire transgenre de Trump ne suffit pas | Opinion Le président Biden a signé un décret pour permettre aux personnes transgenres de servir ouvertement dans l'armée américaine . © Molly Riley / Getty La Maison Blanche est recouverte de couleurs arc-en-ciel symbolisant la fierté LGBT à Washington le 26 juin 2015. Je ne saute pas de joie. Ne vous méprenez pas, c'est une excellente nouvelle - mais cela a déjà été fait en 2016 par le président Obama et pleinement soutenu par le secrétaire à la Défense Ashton Carter.

Auteur, athlète et ancien Navy SEAL David Goggins est devenu synonyme de repousser ses limites physiques et de continuer. Goggins a subi une transformation corporelle avant de se qualifier pour les SEALs, perdant 106 livres dans une fenêtre de trois mois et devenant le seul homme à terminer trois «semaines d'enfer» exténuantes en une seule année.

a man sitting at a table with a plate of food: YouTuber Aseel Soueid spent a day following the diet plan that Navy SEAL David Goggins used to lose 106 pounds in three months. © Aseel Soueid - YouTube YouTuber Aseel Soueid a passé une journée à suivre le régime alimentaire que Navy SEAL David Goggins utilisait pour perdre 106 livres en trois mois.

Un certain nombre d'athlètes et de vlogueurs ont essayé de prendre une feuille du livre de Goggins lorsqu'il s'agit de relever des défis physiques ardus en recréant son entraînement et son régime alimentaire de base, y compris le coureur de fond Elijah Orr , le bodybuilder Will Tennyson , US Marine Armando Nava et entraîneur Jackson Desjardins .

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 Il y a plus de preuves que le jeûne intermittent pourrait aider les personnes souffrant d'obésité à perdre du poids Les chercheurs ont constaté que les gens étaient plus susceptibles de s'en tenir au jeûne qu'aux conseils de perte de poids habituels. Les preuves sur les avantages du jeûne intermittent sont mitigées et nous ne savons pas comment cela fonctionne à long terme. Visitez la page d'accueil d'Insider pour plus d'histoires . Il y a plus de preuves que le jeûne intermittent pourrait aider les personnes obèses à perdre du poids.

Le dernier YouTuber à essayer le régime que Goggins utilisait pour perdre du poids est Aseel Soueid, qui passe la journée à manger comme lui, ainsi qu'à nager, courir et faire de l'haltérophilie afin de faire l'expérience de ce que l'on ressent. faire beaucoup d'exercice à un tel déficit calorique.

Il commence la journée avec une banane, qui est le seul carburant pour sa longue nage, et il ne mange plus que plusieurs heures plus tard. Le plus gros repas de la journée est de 9 onces de poitrine de poulet désossée et sans peau, trois quarts de tasse de riz et une tasse de brocoli cuit à la vapeur. En d'autres termes, un repas de frère assez classique. Ce repas compte également pour la plupart des calories de la journée, et c'est là qu'il devient clair que la faim atteint Aseel.

Ce formateur a suivi la routine utilisée par David Goggins pour perdre 100 livres

 Ce formateur a suivi la routine utilisée par David Goggins pour perdre 100 livres Auteur et ancien Navy SEAL David Goggins est une icône du fitness pour beaucoup, avec son dévouement continu à perfectionner ses performances physiques et son penchant pour les perles de motivation de la sagesse.

"Qui aurait cru qu'un repas comme celui-ci pouvait juste avoir l'air et sentir si bon?" Il dit: "Surtout en sachant que ce sera essentiellement les dernières centaines de calories que j'ai aujourd'hui."

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Ensuite, après une séance de gym et une course à pied, le troisième et dernier repas est un shake protéiné, portant la totalité de l'apport alimentaire quotidien d'Aseel à 800 calories, soit 82 grammes de glucides, 13 grammes de matières grasses et 89 grammes de protéines .

"Je ne peux pas croire qu'il ait mangé comme ça pendant trois mois consécutifs", dit-il. "Pas étonnant qu'il ait perdu 106 livres ... Cela demande un sérieux dévouement. De toute évidence, ce n'est probablement pas intelligent de suivre un régime de 800 calories, mais c'est David Goggins. "

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