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Culture Cette mère célibataire de quatre a commencé à courir au début de la pandémie et a perdu près de 40 livres

01:55  14 avril  2021
01:55  14 avril  2021 Source:   runnersworld.com

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Nom : Sierra White

a man and a woman looking at her cell phone: “Once I started running, I stopped feeling so icky all the time, and it inspired me to make healthier choices for myself.” © Courtoisie Sierra White "Une fois que j'ai commencé à courir, j'ai arrêté de me sentir tellement icky tout le temps, et ça m'a inspiré à faire des choix plus sains pour moi-même. "

Âge : 29

Ville natale : Louisville, Kentucky

Début poids : 190 livres

Fin du poids : 152 livres

Temps courant : 1 an

pendant des années, j'ai eu du mal à trouver la motivation pour perdre du poids. J'ai une histoire avec anorexie, alors les régimes n'ont jamais été faciles pour moi. Mon poids m'a fait sentir gravement fatigué et séparément, j'ai eu du mal à la dépression.

Je suis une mère de quatre personnes et après la naissance de ma dernière fille, on m'a diagnostiqué une thrombose de veine profonde chronique (DVT), un trouble de coagulation du sang. J'ai appris que cela serait une question de vie, alors j'ai été conseillée de maintenir un mode de vie sain.

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En plus de cela, lorsque le Covid-19 Pandemic a frappé, j'ai perdu mon travail, qui a conduit à aggraver la dépression. Être coincé à l'intérieur de tout le temps n'était pas bon pour moi, j'ai donc décidé de ramasser courir pour avoir de l'air frais en mars 2020.

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Quand j'ai commencé à courir, j'ai eu beaucoup de douleur . Mes HIPS blessés, et j'ai eu de très mauvaises attelles Shin , mais j'aimais comment je me sentais après avoir fini chaque course. J'ai donc appuyé sur, portant des chaussettes de compression pour atténuer certaines douleurs et aider à prévenir les caillots sanguins pouvant provenir d'un TVT chronique.

Quand j'ai commencé, j'ai couru environ trois fois par semaine pendant 30 minutes à l'extérieur. Les gymnases étaient fermées, donc je n'avais pas accès à un tapis roulant . J'ai réalisé que j'avais besoin d'une sorte de guidage, j'ai donc décidé de télécharger l'application Nike Run Club . Je l'ai utilisé pour assez à peu chaque course et, éventuellement, j'ai travaillé jusqu'à quatre et cinq milles. C'était incroyable.

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du 20202020202020202020, j'ai perdu près de 40 livres par courir. En raison de mon expérience passée avec l'anorexie, je n'aime pas vraiment faire des régimes parce que je me stresse et de devenir obsessionnel. Mais apprendre sur les macros, choisir des options plus saines pour quand j'ai faim et écouter mon corps m'a beaucoup aidé quand il s'agissait de changer de nutrition. J'étudie aussi pour devenir nutritionniste, alors je suis excité de voir comment ma consommation évolue.

surtout comme une femme et un parent, j'ai ressenti une pression intense pour rebondir après chaque grossesse et maintenir ce poids idéal qui n'a plus jamais été possible. Au cours de la dernière année, j'ai appris à apprécier mon corps pour tout ce qu'il a fait jusqu'à présent dans ma vie et se concentre sur tout ce qu'il reste à faire.

Malheureusement, en janvier 2021, j'étais dans un terrible accident de voiture et j'ai contracté Covid-19 . Mon corps est toujours sous une forme de récupération des deux, et je me suis actuellement en train de rentrer dans la course. Je ne suis actuellement capable que de courir environ deux miles à la fois.

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Je vois un physiothérapeute qui m'aidait à revenir en forme de formation. Bien que mon objectif soit de commencer à suivre une formation pour mon premier demi-marathon ce printemps, j'ai mis cela en attente jusqu'à la suite de cette année.

Maintenant, je change mon état d'esprit pour fixer des objectifs réalisables. Dans le passé, je ne pouvais jamais m'en tenir aux régimes ni à l'exercice, car j'étais tellement mis à zéro pour devenir maigre au lieu de devenir plus sain. Un outil qui m'a aidé consiste à utiliser un journal Ajustement actif Popflex à partir du formateur CASSEY HO . Cela m'a vraiment aidé à me concentrer sur la fixation des habitudes plus saines pour moi-même, et j'ai trouvé mon groove et plus de succès avec perdre du poids.

Changé a changé ma vie parce que c'était un tel point sain pour moi d'aider ma santé mentale. Courir m'a donné la capacité de disparaître dans la musique pendant 30 à 60 minutes, et cela me fait me sentir si calme. Une fois que j'ai commencé à courir, j'ai arrêté de me sentir tellement icky tout le temps, et cela m'a inspiré de faire des choix plus sains pour moi-même.

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