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Culture La routine de fitness de Margot Robbie n'inclut pas la levée de poids, mais cette approche peut ne pas fonctionner pour vous

02:05  14 avril  2021
02:05  14 avril  2021 Source:   insider.com

Robbie Williams 'Femme Ayda Field partage une photo adorable Photo de Pâques de la fille Coco

 Robbie Williams 'Femme Ayda Field partage une photo adorable Photo de Pâques de la fille Coco © @copyright Bonjour! Bonjour! Magazine Ayda Field a partagé la photo la plus mignonne d'elle et mari Robbie Williams 'la plus jeune fille du week-end. Prendre sur ses histoires Instagram, le présentateur et l'actrice ont posté un doux capteur qui a montré Coco, deux, assis à côté d'un bunny jouet câlin avec de grandes oreilles à floppy.

Margot Robbie smiling for the camera: Margot Robbie at the 2020 Golden Globes. Getty/Valerie Macon © Getty / Valerie Macon Margot Robbie aux 2020 Golden Globes. Getty / Valerie Macon Margot Robbie ne soulève pas de poids car elle préfère Pilates, boxe, tennis et danse. Son entraîneur personnel, David Higgins, se concentre sur Pilates pour apprendre aux gens comment leurs corps bougent. Mais la formation de la force offre beaucoup de soins de santé et de positifs esthétiques qui profiteraient à la plupart des gens. Visitez la page d'accueil d'initié pour plus d'histoires .

Les poids de levage sont devenus de plus en plus populaires chez les femmes au cours de la dernière décennie, avec des partisans de l'exercice qui profite de la santé et des avantages esthétiques de ramasser un lourd haltère ou deux.

Margot Robbie sur la façon dont elle descend après une journée difficile

 Margot Robbie sur la façon dont elle descend après une journée difficile comme une étoile hollywoodienne, elle peut avoir l'une des carrières les plus glamour autour - mais même Margot Robbie peut avoir du mal à mener à bien l'esprit du travail de jour. L'actrice australienne et le producteur admettent qu'il est difficile de dormir après une journée bien remplie. © Stefanie Keenan L'actrice australienne sur la façon dont elle détend sa tête après une journée de tournage bien remplie, son restaurant préféré de Londres et son entraînement qui l'obtient en forme ...

Pour de nombreuses femmes, la levée de poids est amusante et fournit un sentiment d'autonomisation. Margot Robbie n'est pas une de ces femmes.

parlant à la santé des femmes , l'acteur australien a déclaré qu'elle est "pas un fan" de soulever des poids, préférant les pilates, la danse et le tennis.

Un poste partagé par Margot Robbie (@margotrobbie)

"[I] [I] s'est vraiment mis dans Pilates lorsque j'ai déménagé à La [en 2013] et je me sens toujours beaucoup mieux après un bon stretch", a déclaré Robbie. "J'ai trouvé des sessions de boxe et des pratiques de combat pour" l'équipe de suicide "vraiment amusante, mais je me suis rapidement réalisé que je n'étais pas tellement fan de poids de poids. Quand je ne me prépare pas pour un rôle, je préfère faire des entraînements que j'aime vraiment, comme des cours de danse ou de jouer au tennis avec des amis. "

Robbie Williams révèle un changement de cheveux majeur - et il l'a fait lui-même

 Robbie Williams révèle un changement de cheveux majeur - et il l'a fait lui-même © @copyright Bonjour! Bonjour! Magazine Robbie Williams a subi un changement majeur à son apparition - et il l'a fait lui-même! Les anges Hitmaker ont révélé son nouveau look sur le compte Instagram de l'épouse Ayda, montrant ses cheveux fraîchement teints.

L'entraîneur personnel de Robbie favorise Pilates pour apprendre comment le corps bouge

David Higgins est l'entraîneur personnel de Robbie depuis 2016 , et il favorise une approche basée sur Pilates pour travailler.

"J'enseigne à mes clients sur la manière dont leur corps devrait bouger, devrait fonctionner, se sentir sentir, la mobilisation, l'étirement, l'engagement, l'activation de base, la force de la glaule", a déclaré Higgins à l'initié.

L'accent est mis sur l'amélioration de la posture, de la respiration et des déséquilibres du corps - comme point de départ.

Un message partagé par David Higgins (@davidhigginslondon)

Cependant, Higgins change les séances d'entraînement de Robbie en fonction de quel rôle elle se préparent et recommande à la plupart des gens d'intégrer une formation de force dans leurs régimes de fitness.

La formation de la même manière que Robbie ne vous fera pas nécessairement ressembler à elle, car le physique d'une personne est façonné par plus que son style de séance d'entraînement préféré - la génétique et le régime sont également des facteurs clés de la forme générale et de la composition corporelle.

Robbie Williams Délite les fans avec une douce vidéo Sounding Baby Son Beau

 Robbie Williams Délite les fans avec une douce vidéo Sounding Baby Son Beau © @copyright Bonjour! Bonjour! Magazine Robbie Williams 'Femme Ayda Field a partagé l'aperçu de la vie de famille cette semaine. Take to Instagram, le présentateur et l'actrice ont publié une vidéo de son mari et de la plus jeune enfant du couple, fils âgé d'un an, Beau .

"Il est important de ne pas confondre la corrélation avec la causalité", a déclaré l'entraîneur personnel Luke Worthington à l'initié. "Margot Robbie est génétiquement très bénie." La formation de la force

a à la fois des avantages esthétiques et physiques

Que vous souleviez des poids ou utilisez votre corps comme une résistance, il existe de nombreux avantages scientifiques à la formation de la force.

Si vous cherchez à perdre de la graisse, la levée de poids vous aide à rester au muscle pendant un déficit calorique , créant le physique "tonique" Certaines personnes désirent .

"Pour préserver le tissu maigre tout en perdant de la graisse corporelle, vous avez besoin d'une sorte de stimulus de résistance", a déclaré Worthington.

Resistance training needn't mean picking up weights, as Luke Worthington shows with TRX. Luke Worthington © Luke Worthington La formation de résistance n'a pas besoin de chercher des poids, car Luke Worthington montre avec TRX. Luke Worthington Force Training Training

Garde votre métabolisme High , ce qui signifie que plus vous avez du muscle que vous avez, plus votre corps brûle au repos.

"Rien n'est" essentiel "pour perdre du poids autre que l'équilibre énergétique", a déclaré Worthington. "Mais les avantages de la formation de poids vont bien loin de brûler des calories." La formation de la résistance

margot robbie aide les jeunes handicapés à vivre de manière autonome: "C'est incroyable"

 margot robbie aide les jeunes handicapés à vivre de manière autonome: © Stefanie Keenan / Getty Margot Robbie Margot Robbie préconise pour les jeunes ayant des besoins de soins élevés afin qu'ils puissent vivre leur vie à la pleinement.

est importante pour votre santé: elle renforce vos os

, réduit le risque de diabète de type 2 , améliore la santé cardiaque et réduit le risque de blessure . Déplacement d'une manière que vous appréciez activement est important Si vous voulez faire une activité une partie de votre style de vie, vous devez faire quelque chose que vous appréciez.

"Il vaut mieux faire des pilates et de la boxe que rien, car il y a tellement de plus de raisons d'exercer que de perdre du poids", a déclaré Worthington.

et Higgins conviennent que faire quelque chose que vous appréciez est crucial, mais vous devez trouver l'équilibre entre ce que votre corps a besoin et ce que vous voulez faire.

"Il est très important d'exercer et de faire ce que tu veux, mais aussi de me mettre au défi et de faire ce dont vous avez besoin", a-t-il déclaré, donnant l'exemple de

danseurs hyper-mobiles ou Yogis

qui pourrait bénéficier d'une formation de force. En fin de compte, cependant, Higgins pense que la forme physique ne devrait pas être compliquée, et il n'y a pas de manière parfaite de s'entraîner.

Vous n'avez pas besoin de réserver beaucoup de temps ou d'acheter des chaussures ou des vêtements coûteux. "Je viens de sortir et de bouger", a-t-il déclaré.

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Insider

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Les étoiles étaient en pleine force la nuit dernière pour célébrer les 93rd Academy Awards et, alors qu'il n'y avait pas de tapis rouge officiel cette année, Il n'a pas empêché le glitz et le glamour. et le dirigeant Le glamour était Margot Robbie , qui a assommé les téléspectateurs avec un nouveau look de cheveux, avec une frange complète et une nuance de blonde plus sombre. © Matt Sayles / a.m.p.a.s.

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