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Culture Un effet secondaire majeur de manger trop vite, dit une nouvelle étude

15:45  17 avril  2021
15:45  17 avril  2021 Source:   eatthis.com

Le garde-manger de Canberra a nourri une communauté grâce à des "voisins aidant les voisins"

 Le garde-manger de Canberra a nourri une communauté grâce à des © © ABC News Erica et Alison Lubransky-Moy ont commencé le garde-manger Percy Begg dans le Dunlop voisin pour aider les familles dans le besoin. (ABC News: Nick Haggarty) dans la cour avant d'une maison dans l'ouest de Canberra est un petit garde-manger de la communauté, rempli de tout de kits de Taco à la nourriture en conserve aux articles de toilette.

Peut-être que vous attrapez une morsure rapide à manger tout en vous précipitant d'une course à la suite, ou d'avoir un repas tellement familier que vous commencez à le perdre sans même la réaliser . Quelle que soit votre besoin de vitesse, Nouvelles recherches dans l'obésité clinique suggère que vous risquez de vous mettre au plus haut risque de gain de poids.

a person sitting at a table eating food: eating quickly © fourni par manger ceci, pas ça! Manger rapidement Les chercheurs ont examiné deux études différentes sur les adultes et les enfants afin de déterminer s'il existe des associations entre l'indice de masse corporelle supérieure (IMC), le nombre de frères et sœurs que vous avez et où vous êtes dans l'ordre de naissance (si vous n'êtes pas un enfant unique).

Ils ont trouvé que Les enfants d'abord nés étaient deux fois plus susceptibles de manger plus rapidement que d'autres enfants et qu'un plus grand nombre de frères et sœurs est associé à un taux d'alimentation rapide.

Vaccinée contre le Covid-19, Mariah Carey fait face à un étonnant effet secondaire

  Vaccinée contre le Covid-19, Mariah Carey fait face à un étonnant effet secondaire Vaccinée contre le Covid-19, Mariah Carey fait face à un étonnant effet secondaire La campagne de vaccination bat son plein aux États-Unis. Près de 30% de la population a déjà reçu une première dose contre le Covid-19. Certaines stars, comme Blake Lively et son mari Ryan Reynolds, ont déjà eu droit à leur piqûre et n’ont pas manqué d’en parler sur les réseaux sociaux. Ce 4 avril, c’est cette fois Mariah Carey qui a décidé de se filmer durant l’injection du vaccin afin d’inciter ses 10 millions d’abonnés à se rendre dans un centre de vaccination.

Une alimentation plus rapide est associée à un risque accru d'obésité, a-t-il conclu. Les aliments consommés rapidement ont tendance à être consommés en quantités plus importantes, et même lorsque vous ne pouvez pas revenir en quelques secondes,

manger plus rapidement réduit le satiété. Cela signifie que vous êtes plus susceptible de collationner peu après, augmentant vos calories pour la journée.

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Bien que l'étude axée principalement sur les enfants et les adolescents, les résultats s'appliquent à quiconque, les chercheurs notent. C'est particulièrement vrai si vous avez appris ces comportements à l'alimentation rapide à un plus jeune âge et gardé ce taux de vitesse même lorsque vous n'étiez pas en compétition avec vos frères et sœurs à la table.

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 Un effet secondaire majeur de la snacking de la nuit en fin de soirée, a déclaré une nouvelle étude non seulement la collation tardive peut dérailler vos objectifs de perte de poids , mais il peut également avoir une incidence négative sur votre productivité au travail.

La bonne nouvelle est que même s'il s'agit d'une habitude bien enracinée, incorporant des pratiques alimentaires plus conscientes peut aider, suggère une diététiste inscrite Vanessa Rissetto, RD, Directeur de stage diététique à l'Université de New York Steinhardt.

"La première étape consiste à utiliser vos autres sens avec la nourriture d'abord, plutôt que de prendre une bouchée immédiatement", dit-elle. Par exemple, prenez un moment pour regarder les couleurs et les textures et apprécier l'arôme de la nourriture. Lorsque vous commencez à manger, elle suggère d'avaler une bouchée avant de prendre un autre.

seul, cela peut être un gros changement pour les personnes qui mangent rapidement, elle ajoute, puisqu'elles ont tendance à mettre davantage dans leur bouche avant la fin de la dernière bouchée. Certaines autres techniques d'alimentation conscientes comprennent la mise en place de votre fourchette ou de votre cuillère entre les piqûres et assises à une table pour manger - sans regarder la télévision ni faire défiler sur votre téléphone pendant le repas.

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 Ce régime alimentaire peut vous aider à vivre plus longtemps, déclare American Heart Association , il peut être tentant de se sentir comme il est trop tard pour que soit en forme . © fourni par manger ceci, pas ça! Légumes grillés Adultes d'âge moyen qui n'ont jamais été auto-proclamés "noix de santé" à partir du début peuvent se sentir comme le temps pour les changements de mode de vie majeurs qui ont été passés.

Aussi, RSStTo ajoute,

Horaire Temps pour votre repas. Mise de côté 20 minutes environ pour manger peut être une grande transition, mais si vous cherchez à pratiquer plus de pleine conscience et à contrôler votre poids, cela vaut la peine de faire cela "rendez-vous".

"L'alimentation plus lente peut souvent conduire à d'autres habitudes alimentaires saine, comme de meilleurs choix de nourriture", ajoute Rissetto.

"Dans l'ensemble, vous travaillez pas seulement sur la perte de poids, mais pour développer une meilleure relation avec la nourriture."

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Genius façons de recycler vos papilles gustatives pour aimer la nourriture saine .

Lire l'article original sur

Manger ceci, pas ça!

Josh Duggar et Anna Duggar Calendrier .
La description la plus tôt du cancer provient d'un ancien papyrus égyptien et de remontant plus loin, même des dinosaures ont subi une forme de la maladie . Mais le cancer a été pensé de devenir une maladie commune uniquement au cours des deux derniers siècles environ . © Cambridge Unité archéologique / St John's College Les vestiges de nombreuses personnes ont été déterrées sur le site de l'ancien hôpital de Saint-Jean l'évangéliste de la ville de Cambridge, au Royaume-Uni.

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