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Culture Perte de poids: les régimes saisonniers sont bons pour la planète et votre corps - Swaps simples à faire maintenant

17:05  24 avril  2021
17:05  24 avril  2021 Source:   express.co.uk

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au XXIe siècle, il est facile pour les Britanniques de mettre la main sur la nourriture de partout monde. Mais il est important d'être rappelé aux produits qui sont cultivés au Royaume-Uni et comment le manger peut-il avoir une incidence positive sur l'environnement, les producteurs locaux et notre corps.

ROB HOBSON est un expert en santé de premier plan et qui a constaté que les régimes saisonniers pourraient être la réponse à la durabilité des aliments, permettant aux gens de réduire leur empreinte carbone.

Rob a également découvert que manger des aliments en saison est un moyen simple de devenir une version plus saine de vous-même et peut entraîner une perte de poids.

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Il a dit: "Manger avec les saisons est quelque chose que nous pouvons tous faire pour aider à protéger l'environnement, à soutenir les agriculteurs locaux et même à sauver des centimes sur la facture hebdomadaire de la nourriture.

" Choisir des produits locaux aident à garantir que ce que nous mettons sur notre assiette est aussi frais que possible et n'a pas voyagé d'innombrables kilomètres pour aller de la ferme à la fourchette. »

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Seasonal produce © Getty Produits saisonniers

Rob ajouté que produisent ce est cultivé en saison "des goûts mieux" aussi, en disant: "C'est [Produce] autorisée à mûrir naturellement la quitter de la saveur.

"Les produits provenus localement, tels que des champignons, sont souvent plus nutritionnellement denses car il est cueilli à son apogée de fraîcheur et parcourt des distances minimes." Les champignons

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 au Royaume-Uni ont mis en moyenne une moyenne de 3,3 kg, car le début des chiens de la Bretagne Les chiens a mis en moyenne 3,3 kg - presque une demi-pierre - depuis le début de la pandémie. © Fourni par Edimbourg Soirée News avec environ 10,1 millions de propriétaires de chiens pour animaux de compagnie au Royaume-Uni, cela ajoute à 33,3 millions de kilogrammes de poids supplémentaire, ce qui équivaut à 100 jets jumbo de Boeing 747, à travers la nation.

sont une bonne nourriture à ajouter à votre alimentation car ils sont élevés dans des nutriments, tels que la vitamine B.

des producteurs de champignons britanniques et d'Irlande fournissent suffisamment de champignons pour fournir à l'ensemble des supermarchés du Royaume-Uni - disponible 52 semaines de l'année.

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Les champignons au Royaume-Uni sont également en train d'être améliorés avec la vitamine D pour empêcher la carence des lacunes parmi la population.

Le NHS a même exhorté les Britanniques à augmenter leur consommation de vitamine D, car il pourrait vous aider à les protéger de Covid-19, de manger davantage de champignons peut être un bon moyen de le faire.

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Rob a recommandé de vérifier l'étiquette sur des champignons et d'autres légumes lors de l'épicerie pour vous assurer que le produit provient du Royaume-Uni.

En hiver, l'expert en santé a conseillé de manger des verts saisonniers tels que des épinards et des choux, qui sont emballés pleins de vitamine C.

a plate of food on a table: Mushrooms © Getty Champignons

Spinach et Kale améliorent également la santé cardiaque et augmentent la perte de poids, selon SantéLine.

Pendant l'été, des fruits et légumes hydratants sont disponibles en Grande-Bretagne, a déclaré Rob, comme des pastèques, des fraises et des concombres. Les fraises

sont un bon ajout à un régime de perte de poids car ils sont bas en calories et en fibres élevées. Les aliments fibreux

sont souvent recommandés pour la perte de poids, car ils gardent votre bactéria intestinale en bonne santé et réduisez votre appétit.

text, calendar: Regular exercise © Express Exercice régulier

Rob a partagé ses meilleurs conseils sur la manière d'intégrer des aliments plus saisonniers dans votre alimentation.

Il a dit: "Échangez votre discrimination de votre dimanche matin, pour certains champignons souillés polyvalents et délicieux sur Toast ou un délicieux champignon Shakshuka."

Rob recommandé de prendre du temps pour vous assurer que votre réfrigérateur et vos armoires sont emballés avec des aliments frais, ainsi que de geler certains produits afin que vous puissiez les manger en hiver.

Le nutritionniste a ajouté: "Essayez des services de livraison de fruits et de légumes de fruits tout au long de l'année, livrant de délicieux surplus de fruits saisonniers et de légumes à votre porte, ce qui vous permet d'économiser du temps tout en réduisant les déchets alimentaires."

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