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22:55  14 avril  2021
22:55  14 avril  2021 Source:   eatthis.com

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 Essayez la tendance au crochet Ce printemps avec 15 pièces ludiques Essayez comme vous leurez peut-être, il n'y a aucun moyen de vous préparer pleinement pour les festivités de Pâques de votre famille. Même après votre liste et vérifiez-la deux fois, il y a une chance de manquer quelque chose sur votre course initiale à l'épicerie. Heureusement, Walmart a tout - Basket de Pâques Stuffers , Ingrédients pour votre festivité de jambon , et bien plus encore.

All-Out 20 minutes METCON, le premier programme d'entraînement de la santé des hommes Next Top Traker Champ JAH Washington, est conçu pour vous aider à brûler des calories, à développer des muscles et à améliorer votre endurance à tout moment, n'importe où, n'importe où, n'importe où, n'importe où, En seulement 20 minutes par jour, avec absolument aucun équipement. Il est disponible sur l'application Studio All Out .

a person jumping in the air: Men's Health Next Top Trainer winner Jah Washington shares three bodyweight exercises you can use to make a back workout. © Santé des hommes Santé des hommes Next Top Trainer Gagnant JAH WASHINGTON partage trois exercices de poids corporel que vous pouvez utiliser pour faire un retardement.

Les séances d'entraînement corporel sont l'une des méthodes les plus accessibles d'exercer. Vous pouvez prendre une session dans n'importe quel réglage sans vous soucier de l'équipement, vous pouvez vous déplacer rapidement d'un paramétrage à l'autre, et vous pouvez être créatif sans contraintes.

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 Costco vend des paniers de Pâques prêts à l'emploi pour seulement 25 $ pour les mouches de Pâques la plus faciles à épouses de Pâques, lorsque vous vivez à travers un hiver rigide, mais le printemps sera ici bientôt, ce qui signifie que Pâques est égalem Costco a des produits étonnants pour vous aider. Pour ceux qui recherchent un cadeau facile cette année, le Wholesale Club vend un panier de Pâques prématuré que vous pouvez commander en ligne. © costco © Costco Costco Costco Costco Certains amateurs de lapin, panier de Pâques Acheter maintenant Quelque Bunny vous aime Polique de Pâques, $ 24.99, Costco.com Les paniers peuvent être disponibles à certains emplacements CostCO, mais si vous avez une adhésion, vous pouvez facilement Commandez-le po

Mais il y a quelques limitations à ce que vous pouvez accomplir sans aucun équipement, surtout si vous ne connaissez pas les meilleurs exercices de chaque groupe musculaire (ou des exercices du tout, à ce sujet). Lorsque vous pensez à une formation de poids corporel, vous envisagez probablement des pompes, des squats, des burpées et des exercices similaires qui sont concentrés sur des groupes musculaires antérieurs (face avant). Si vous souhaitez frapper vos groupes musculaires postérieurs (arrière), comme les muscles de votre dos, vous devez penser plus fort et en savoir plus pour créer une séance d'entraînement intéressante. Pour cela, vous pourriez avoir besoin d'aide.

C'est là qu'un entraîneur intelligent entre en jeu, comme Jah Washington . Le gagnant de la santé des hommes à côté des hommes a un nouveau programme avec tout Studio, 20 minutes METCON , qui concerne toutes les séances d'entraînement corporel - ce qui signifie qu'il dispose de nombreux mouvements axés sur le dos pour votre routine sans équipement.

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 Bobby FLAY CAT'S CAT vient de lancer sa propre ligne de nourriture chat approuvée par le chef © Chris Chen © Chris Chen 陳依勤 / Flickr Nous ne pouvons pas être les seuls qui pensent que Celebrity Pets sont tout aussi passionnants que leurs propriétaires. Nous admettons que nous avons regardé avec souffle battu tandis que certaines célébrités passent par des batailles de garde pour leurs amis à fourrure , et sur le plus sain des choses, il a été amusant de voir plus Photos de nos chiens et chats préférés pendant la quarantaine .

Le backwewed Back exerce

dans ce clip rapide - juste un extrait de l'ensemble du programme METCON complet de 20 minutes - Washington témoigne d'un trio d'exercices de dos effectifs. Donnez à chacun d'eux un essai, puis mettez-les dans vos séances d'entraînement. Pour une séance d'entraînement rapide au dos, effectuez 3 tours de chaque exercice pendant 15 à 20 répétitions.

Fly inverse

"Concentrez-vous sur la mise en place de nos pouces vers le plafond pour avoir une bonne pression sur nos delts arrière», déclare Washington.

Delt arrière Soulevez la planche

"Entraînement dans un côté du sol lorsque vous soulevez de l'autre côté."

Y ROUGE

"Pensez à la connexion Muscle-Muscle -Vous pouvez vous arrêter pour une seconde et être vraiment en phase avec les muscles de votre dos ici."

graphical user interface, application: jah © Health masculin JAH

Cliquez ici pour les séances d'entraînement

Vous voulez plus d'exercices de poids corporels et d'entraînements de Washington? Vous aurez besoin de consulter le programme complet de 20 minutes de 20 minutes, uniquement sur tout Studio.

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