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Sport Marathon Running pourrait stimuler votre cerveau et votre santé, de nouvelles recherches sur la santé

19:50  14 juin  2021
19:50  14 juin  2021 Source:   runnersworld.com

Comment préparer pour votre premier marathon

 Comment préparer pour votre premier marathon © fourni par ABC Dimbstand Running Coach SHONA STEPHENSON RAN Son premier semi-marathon en 2007. (Fourni: Shona Stephenson) Après avoir donné naissance à son deuxième enfant, Shona Stephenson voulait se mettre en forme Participer à une course amusante "Tout ce que je voulais faire était de me sentir bien sur moi ... J'ai toujours eu un peu de poids pour bébé", dit Shona. "Ma première course était en 2007, poussant mon bébé de 7 mois dans un landau à la ville2surf." inspiré par l'expérience et d

a man holding his hands up in the air: Marathon running may prime your central nervous system in a way that benefits both your vision and cognition, as well as your heart, new research shows. © Bobby Ellis - Getty Images Marathon Courant peut amener votre système nerveux central de manière à bénéficier de votre vision et de votre cognition, ainsi que de votre cœur, de nouvelles recherches spectacles. Marathon Courant peut amener votre système nerveux central d'une manière qui profite à la fois de votre vision et de votre cognition, ainsi que de votre cœur, Nouveaux spectacles . C'est parce que le système plus fort de votre système vasculaire, plus vos vaisseaux sanguins fonctionnent efficacement. La formation et le marathon actuel profient à votre système nerveux central.

Si vous portez des lunettes, vous pourriez utiliser suffisamment de Marathons vous permet de saisir vos lentilles correctives? Pas exactement - mais une étude récente en médecine et sciences dans le sport et l'exercice suggère que la manière dont le système d'exercice Le système nerveux central pourrait être une aubaine de votre vision, ainsi que de votre cognition et de votre cœur. Les chercheurs

Reality TV STAR devient la première personne à courir un marathon dans les 4 pays britanniques en 24 heures sur 24

 Reality TV STAR devient la première personne à courir un marathon dans les 4 pays britanniques en 24 heures sur 24 © fourni par Homme Health UK Josh 'JP' Patterson, qui a joué dans Fabriqué à Chelsea, est devenu la première personne à courir un marathon Les quatre pays du Royaume-Uni en 24 heures sur 24 à Joshua 'JP' Patterson sont devenus la première personne à diriger un marathon dans les quatre pays du Royaume-Uni en 24 heures. L'étoile de téléviseur réalité a pris les médias sociaux pour partager son blessures après l'événement.

ont comparé 100 coureurs de marathon à 46 personnes sédentaires (le groupe témoin) sur une période d'étude de six mois, à la recherche spécifique à la capacité cognitive et à la robustesse du vasculature rétinien - les vaisseaux sanguins qui soutiennent la fonction oculaire. Ils ont comparé ces paramètres entre les coureurs et le groupe témoin, et ont également noté comment ceux-ci ont changé avant d'exécuter un marathon, immédiatement après et 12 semaines après.

Ils recherchaient des indications qui affectent le système nerveux central d'une manière qui peut bénéficier non seulement du cerveau et des yeux à travers un meilleur flux sanguin, mais également le système cardiovasculaire. Et c'est ce qu'ils ont trouvé.

Cancer n'arrêtera pas Chris Johnson à partir de la formation de la formation de Londres Marathon

 Cancer n'arrêtera pas Chris Johnson à partir de la formation de la formation de Londres Marathon © Lee Brown Donner à Chris Johnson la force de continuer sur lorsque Chris Johnson se détache au Londres Marathon en octobre. ont atteint quelque chose d'extraordinaire. Pour le père de trois de Sunderland, la course est un événement de la liste de seau qu'il a essayé de participer depuis plusieurs années. Mais 2021 peut être sa dernière chance de participer à une longue course - Johnson a un cancer incurable.


Galerie: Vitamines et minéraux: 20 faits que vous devriez savoir (Espresso)

a person holding a plate of food on a table: Eating well is a balancing act. While we know that vitamins and minerals are important, few of us understand the role that they play in our everyday health. There’s a lot of misinformation out there and you may not be sure what to believe or trust. With this in mind, let’s take a look at some of the science-backed facts you should know.

'L'exercice d'endurance comme la course à la course crée des adaptations vasculaires, ce qui peut améliorer la performance cognitive et votre système vasculaire dans l'ensemble, «Etude Co-auteur Astrid Röh, Ph.D. ., du département de la psychiatrie, de la psychothérapie et de la psychosomatique à l'Université d'Augsbourg en Allemagne, a déclaré au monde du coureur.

Röh a déclaré que des recherches antérieures avaient également constaté que les artères et les veines de la région rétinienne s'élargissent lors des essais Tapis de course , en particulier ceux qui durent au moins quelques heures. Dans ces tests, les avantages de la rétine sont restés près de trois heures après l'arrêt des participants, montrant que le système vasculaire s'adapte à l'exercice et que l'adaptation persiste après l'effort.

Sapporo du Japon non préparé aux Jeux olympiques au milieu de Covid-19 Resurgence

 Sapporo du Japon non préparé aux Jeux olympiques au milieu de Covid-19 Resurgence par Ju-Min Park © Reuters / Piscine Fichier Photo: Les athlètes se font concurrence à la race de demi-marathon qui double comme épreuve de test pour les 2020 Jeux olympiques de Tokyo, à Sapporo, à Sapporo, Japon Tokyo (Reuters) - Lorsque les organisateurs des Jeux olympiques ont déplacé l'événement Marathon de Tokyo à la ville nordique de Sapporo, ils l'ont fait à cause des préoccupations concernant la chaleur d'été intense dans la capitale japonaise.

Plus votre système vasculaire renforce, plus les vaisseaux sanguins sont plus efficaces. Cela se présente dans une pression artérielle inférieure et une raideur moins aortique, ainsi que la fonction améliorée des veines et des artères rétiniennes, a déclaré Röh. Capacité cognitive obtient un coup de pouce de cette amélioration également, a ajouté RöH. (Le plus notamment, la formation d'un marathon aiderait à prévenir un problème comme une occlusion vasculaire rétinienne - un blocage complet ou partiel d'un vaisseau sanguin - et réduisait le risque de difficultés de vision que vous vieillissez.)

En fait, le déclin cognitif est souvent prédit par Diminution du flux sanguin cérébral, RöH a ajouté, de sorte que la capacité de maintenir votre système vasculaire robuste peut aider la santé cérébrale dans l'ensemble.

Qu'est-ce qui fonctionne mieux? La formation et le marathon actuel lui-même. C'est parce que l'exercice régulier peut entraîner une adaptation vasculaire qui amène le système nerveux central pour ce qu'on appelle «exercice aigu», ce qui signifie que vous vous poussez à plus d'intensité, comme vous le feriez dans un marathon.

'Cet événement aigu semble fournir des effets supplémentaires pour les améliorations cognitives et la fonction vasculaire, a déclaré Röh. «Avec notre étude, nous montrons qu'une combinaison d'exercice régulier et cohérent en association avec des combats aiguës d'exercice intense est le plus efficace.»

La marque On s’engage pour un packaging à partir de matériaux recyclés .
L’équipementier On Running vient de dévoiler de nouveaux emballages fabriqués à partir de matériaux recyclés. L’objectif de l’entreprise est de réduire les déchets et les émissions de gaz à effet de serre. S’achemine-t-on vers la fin de la fabrication d’emballages pour l’industrie du sportswear. La marque de running suisse On fait un pas dans cette direction et innove en faveur du développement durable.Conformément à sa stratégie globale de réduction de son empreinte carbone, l’équipementier basé à Zurich a décidé de miser sur de nouveaux emballages composés de matériaux 100 % recyclés.

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