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Sport pour la récupération musculaire: ça marche?

06:15  15 octobre  2019
06:15  15 octobre  2019 Source:   medicaldaily.com

"Nous visons 50% de parts de marché mondial" (Franck Saudo, Safran Helicopter Engines)

  Avec l'entrée en service de nouveaux hélicoptères (H160, AW189K, WZ16 et LUH) équipés de moteurs de Safran Helicopter Engines (SHE), la filiale de Safran vise 50% de parts de marché mondial au milieu de la prochaine décennie. Flying Shame, nouvelles mobilités, diversifications, marché des hélicoptères le PDG de Safran Helicopter Engines, Franck Saudo, livre, dans une interview accordée à La Tribune, son analyse sur la filière hélicoptériste.FRANCK SAUDO - Il n'y a pas de reprise mais le marché s'est stabilisé grâce à des points d'appui, comme notamment la bonne tenue de l'activité EMS (évacuation médicale sanitaire, ndlr) en Europe et la bonne dynamique du marché militaire.

Jus de betterave Beetroot Juice © Getty Jus de betterave

Le jus de betterave est une boisson énergétique nutritive qui peut être consommée avant ou après l'entraînement, et simplement dans le cadre d'une alimentation régulière. Le jus sert à de nombreuses fins car il contient beaucoup de fer, de magnésium et de folate, parmi les propriétés antioxydantes.

Ray Bass, entraîneur de fitness certifié et éditeur de bien-être chez mindbodygreen, s'est demandé quand exactement le jus est le plus bénéfique pour les personnes qui s'entraînent. Dans une conversation avec Bass, l'expert médical Jaime Schehr a déclaré que les gens devraient faire attention à tout jus contenant des sucres ajoutés. Vidéo

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  Dubois forfait, Sidibé fait son retour en sélection Deschamps et les fonds de tiroir. En raison d'une blessure lors du derby perdu contre Saint-Étienne, dimanche soir, Léo Dubois a dû déclarer forfait pour le rassemblement de l'équipe de France. Le latéral lyonnais manquera donc les rencontres face à l'Islande (11 octobre) et la Turquie (14 octobre). « Le défenseur de Lyon s’est rendu ce lundi après-midi à Clairefontaine et a consulté le Dr Franck Le Gall, qui a confirmé le diagnostic de son homologue lyonnais, à savoir une lésion musculaire de la cuisse gauche », précise le communiqué des Bleus.

: Le jus de betterave pourrait être le secret pour rester jeune (Buzz60)

Sur la question de savoir si le jus de betterave fonctionne le mieux pour reconstituer le corps avant l'entraînement ou après l'entraînement, Schehr a ajouté qu'il s'agit d'un mélange sac et les réclamations ne sont en aucun cas garanties. Sa recommandation est que le jus de betterave soit consommé après l'entraînement, en particulier pendant les intervalles d'exercices répétitifs.

Potentiel de boisson après l'entraînement

Selon un document de recherche de l'Université de Northumbria en Angleterre, le jus de betterave peut éventuellement aider les muscles à récupérer plus rapidement après une séance d'entraînement intense. Vingt participants ont été répartis en trois groupes. L'un d'eux a consommé 250 ml de jus de betterave, le deuxième groupe avait 125 ml de jus de betterave et le dernier groupe a reçu un placebo. Les participants ont été invités à prendre le jus 24 heures ou 48 heures après avoir effectué 100 sauts.

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  Toulouse : 4 raisons qui expliquent le soutien d'En marche au maire LR Jean-Luc Moudenc Le bureau exécutif d'En marche a apporté son soutien au maire Les Républicains de Toulouse, Jean-Luc Moudenc. Plusieurs raisons expliquent ce choix. Il y a un an, La République en marche fixait, dans une circulaire, les règles pour obtenir l'investiture du parti majoritaire lors des municipales de 2020. Parmi elles, le positionnement de l'élu en question lors du scrutin européen : "Tout candidat qui aura soutenir une liste concurrente ne pourra obtenir l'appui de LREM", pouvait-on alors lire.

a close up of a bowl of fruit © Pixabay Les résultats ont montré que le groupe qui avait la dose la plus élevée avait signalé le taux de récupération musculaire le plus rapide, par rapport aux personnes du groupe placebo. Étant donné que le stress oxydatif peut survenir à la suite d'exercices de haute intensité, il provoque une inflammation et la propagation des radicaux libres. Cependant, le composant nitrate du jus a le potentiel de réduire une partie de l'inflammation après avoir terminé une séance d'entraînement fastidieuse. Boisson potentielle pré-entraînement

L'oxyde nitrique a de nombreuses fonctions dans le corps telles que l'augmentation du flux sanguin, l'échange de gaz et rajeunit les muscles. Certaines études suggèrent que les athlètes pourraient utiliser cela à leur avantage et améliorer leurs performances naturellement, en particulier l'aspect d'endurance cardiorespiratoire de l'activité physique en cours. Des chercheurs basés en Espagne ont identifié 23 articles dans des bases de données en ligne pour comprendre avec précision ce qui stimule l'endurance cardiorespiratoire.

suppriment accidentellement leurs e-mails grâce à la mise à jour Boneheaded UI d'Apple

 suppriment accidentellement leurs e-mails grâce à la mise à jour Boneheaded UI d'Apple Les utilisateurs d'iPhone © Photo: Drew Angerer, Getty Apple a lancé sa série iPhone 11 plus tôt cette année. (Photo: Drew Angerer, Getty) Il est honnêtement impressionnant de constater à quel point un petit changement peut faire dérailler notre routine, surtout quand nous sommes habitués à la mémoire musculaire en prenant le volant pour ces millions et une seule petite tâche chaque jour, personne n'a le temps de penser sur. Comme, disons, répondre à un e-mail.

Gallery: Boissons énergétiques naturelles que vous pouvez préparer à la maison (les saines)

a bowl of food on a table: A leftover sweet potato from dinner gives you a head start for this natural energy drink that jump-starts your day. «Les résultats disponibles suggèrent que la supplémentation en jus de betterave peut améliorer l'endurance cardiorespiratoire chez les athlètes en augmentant l'efficacité, ce qui améliore les performances à différentes distances, augmente le temps d'épuisement à un niveau sous-maximal intensités et peut améliorer les performances cardiorespiratoires à des intensités seuil anaérobies et une absorption maximale d'oxygène (VO2max) », ont déclaré les chercheurs.

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Cette entraîneuse de course à pied jure par une routine de récupération à l'ancienne mais dorée pour intensifier ses jours de repos. Maintenant, le véritable flex est .
, comment bien récupérer . C'est pourquoi nous avons fait appel à Melissa Wolfe , entraîneure au Mile High Run Club de New York, pour tout savoir sur la façon dont elle décompresse son corps après longs runs , des heures d'enseignement au studio et toutes ses sueurs tente entre les deux. © Photo: Getty Images / Erik Isakson Récupération pour les coureurs Wolfe me dit qu'elle aime rester fondamentale avec sa routine de récupération. "Je reste simple.

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