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Cuisine Lucy pesait 18 pierres et mangeait des biscuits jusqu'à ce qu'elle se sente malade - maintenant elle possède un gymnase

15:10  16 août  2022
15:10  16 août  2022 Source:   hulldailymail.co.uk

Rosemary Parmesan Drop Biscuits

 Rosemary Parmesan Drop Biscuits Ces biscuits sont incroyablement faciles à fouetter ensemble à tout moment et utiliser des ingrédients que vous aurez probablement déjà sous la main. Essayez-les comme côté pour notre saveur de soupe , ou divisez-les ouverts et garnir de jambon et d'œufs brouillés doucement pour une délicieuse option de brunch. Vous pouvez utiliser n'importe quelle combinaison du fromage et des herbes durables et dures. Fait 10 biscuits.

un super-échangeur qui a pondé 18 pierres de pierre à moitié son poids corporel en seulement un an pendant l'exercice - et a maintenant acheté le gymnase qui l'a aidée à devenir en forme . Lucy Brydon, 26 ans, a basculé la balance à 18 pierres de 8 livres et se gorgerait sur un régime de chips, de chocolats, de biscuits et de plats malsains jusqu'à ce qu'elle se sente malade.

Son cadre de taille 26 encombrant signifiait également qu'elle s'éteindrait juste à bout de souffle en montant les escaliers et en la laissant trop soucieuse de quitter la maison. Lucy a décidé de rejoindre son gymnase local en 2019 et a réussi à perdre 10 pierres en seulement un an en atteignant les poids et le tapis roulant.

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 Acheter avant de le battre: la file d'attente des foules pour un coque qui fermera Deux connaisseurs de gâteaux d'Australie du Sud faisaient partie d'une foule de personnes préparées à faire la queue pendant plus d'une heure dans un gâteau de Melbourne très apprécié qui devrait fermer ensuite ensuite la semaine.

Elle aide maintenant à inspirer les autres en tant qu'entraîneur personnel et a repris le gymnase de l'océan dans sa ville natale de Whitley Bay, Tyne et Wear. Lucy, qui peut s'accroupir de 140 kg impressionnante, pèse désormais une pierre de 8 livres plus saine et est une taille 10 svelte après avoir trouvé sa nouvelle passion pour la forme personnelle.

Elle a dit: "Quand j'étais à mon plus grand et que je ne pouvais pas monter un escalier, je me sentais gêné de moi-même. Me promener était difficile, je ne voulais pas quitter la maison. J'ai été emprisonné dans ma propre tête . Je ne dis pas que les gens qui sont gros sont pris au piège, mais pour moi, c'était débilitant.

"Il s'agit d'une grande partie du contrôle et où j'allais dans la vie. J'ai surtout mangé une cuisine de commodité haute calorique comme les chips, le chocolat, les sandwichs, les biscuits de chacun jusqu'à ce que je me sente malade.

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«J'étais des calories à compter. J'étais si grand que je ne pouvais faire que marcher alors j'ai acheté un tapis roulant et je l'ai eu dans ma chambre, puis j'ai décidé de prendre le courage de rejoindre le gym Sa perte de poids incroyable uniquement en travaillant dans le gymnase et son déficit calorique. Elle a ajouté: "J'ai commencé à 18 livres de pierre sur mon petit cadre et je suis descendu à 8e 10 livres - tout au long du déficit en calories et de l'exercice.

«Je n'ai pas eu de chirurgie de perte de poids juste un abdominal une fois que j'avais perdu tout le poids. Maintenant, je vise une alimentation équilibrée, donc chaque jour je mange 80% de mon alimentation en tant qu'aliments dense nutritifs, donc de bonnes sources de protéines.

«Le régime doit être sur l'équilibre et non la restriction, donc je mange toujours toute la nourriture que j'aime. Je suis passé de l'obésité morbide incapable de monter les escaliers à être petit, grand et fort.

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"J'ai commencé à m'entraîner et j'ai adoré devenir fort et voir mon corps changer de forme. Même quand j'étais à mon plus grand, j'avais toujours voulu soulever des poids, mais j'avais beaucoup trop peur pour entrer dans un gymnase.

" Non seulement j'ai perdu Tout ce poids et le gardé, je peux maintenant s'accroupir 140 kg. "

Lucy a commencé par assister à un cours de confiance corporel de six semaines à Ocean Fit Gym et s'est inspiré pour devenir instructeur de fitness. Elle a suivi un cours pour devenir entraîneur personnel avant de se voir offrir un emploi au gymnase et prend maintenant le relais en tant que patron avec le propriétaire actuel déménage en Australie.

Lucy a déclaré: «Je suis devenu entraîneur chez Ocean Fit et maintenant un peu plus d'un an et demi plus tard, j'achète le même gymnase qui a changé ma vie. J'adore l'endroit et les gens. Cela a changé ma vie. C’est pourquoi nous sommes si réussis.

«Je devais juste le faire fonctionner, alors j'ai décidé d'y aller. Chaque jour, je peux aider les gens à atteindre leurs objectifs de santé et de fitness et c'est tellement gratifiant.

«Mon objectif est d'aider les gens à faire des changements de style de vie sûrs et durables. Je sais ce que ça fait d'être nerveux à l'idée de rejoindre un gymnase pour la première fois et je suis ici pour aider les gens avec ça.

«J'espère inspirer les gens à pouvoir faire de même. Si je peux le faire, vous le pouvez aussi.

Diet avant:

Petit-déjeuner: pâtisseries, toast au beurre, céréales sucrées

déjeuner: sandwichs, chips et chocolat

Dîner: pizza, frites, nouilles, pâtes remplies

collations de chips et de chocolat, biscuits, etc. Shake protéine et bagel avec du beurre d'arachide ou du yaourt grec et des fraises

déjeuner: enveloppement quorn ou salade, fruits et un dîner protéin yaourt ou glace à faible teneur en calories.

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C'est intéressant!