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Cuisine Banana: Les experts pèsent sur les avantages pour la santé, les faits nutritionnels et plus

16:41  24 novembre  2022
16:41  24 novembre  2022 Source:   msn.com

8 secrets sur les frites que les restaurants ne veulent pas que vous connaissiez

 8 secrets sur les frites que les restaurants ne veulent pas que vous connaissiez © fourni par Getty Images Banana Image Perspective de Iyanuoluwa Oyetunji Effets secondaires possibles Banana exondérée peut entraîner des niveaux élevés de potassium sanguin. Cela peut être une source de préoccupation avec les problèmes de pression artérielle. La banane doit être consommée modérément chez ces personnes. Recommandation de quantité Une banane de taille moyenne est une taille de portion. Les bananes peuvent être consommées quotidiennement.

Banana image © fournis par Getty Images Banana Image Perspective de Iyanuoluwa Oyetunji

Avantages

Banana est une bonne source de plusieurs vitamines, dont Vitamine B6 et C. Vitamine B6 aide au métabolisme des macronutriments. La vitamine C est vitale pour l'activité immunitaire. Ces avantages peuvent être dérivés de la consommation de bananes.Banana aide à réguler la pression artérielle. Les bananes sont connues pour être une source de potassium dans le corps. Une banane de taille moyenne peut fournir environ 10% de la valeur quotidienne recommandée.

Effets secondaires possibles

La banane excessive peut entraîner des niveaux élevés de potassium sanguin. Cela peut être une source de préoccupation avec les problèmes de pression artérielle. La banane doit être consommée modérément chez ces personnes.

Le type de banane le plus courant que vous trouverez à l'épicerie

 Le type de banane le plus courant que vous trouverez à l'épicerie Saviez-vous qu'il existe des centaines de types de bananes différents? Selon le Australian Banana Growers 'Council , les bananes auraient 10 000 ans - pour référence, c'est de retour lorsque des mammouths glaciaires ont marché sur la Terre (via l'Université de Waterloo ).

Banane: Combien devriez-vous manger? Les experts pèsent.

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de Lucía Ramos

Benefits

Banana est une bonne source de potassium qui pourrait aider à abaisser la pression artérielle.Banana offre une énergie de haute qualité avec des glucides et des fibres.

Effets secondaires possibles

Les personnes atteintes d'une maladie rénale grave devraient contrôler la consommation de bananes, en raison du contenu du potassium.

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Ceci est à des fins d'information uniquement, et ne doit pas être considéré comme un substitut à l'expertise médicale. Ce sont des opinions d'un panel externe de médecins individuels, et de ne pas être considérés comme une opinion de Microsoft. Veuillez demander de l'aide professionnelle concernant les conditions de santé ou les préoccupations.

Goyave: Conseils nutritionnels des experts .
© fournis par Getty Images Banana Image Expert Opinion de Cintia A. Silva En plus de nombreux avantages tels que la régulation de l'intestin pour être riche en fibres et prévenir les crampes musculaires , ainsi que la régulation de la pression artérielle pour être une source de minéraux tels que le potassium et le magnésium. Ce fruit contient du tryptophane, l'acide aminé précurseur de la sérotonine, le neurotransmetteur du plaisir, le bonheur.

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