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Cuisine Testez vos connaissances sur ces conditions de premiers soins

01:16  07 octobre  2020
01:16  07 octobre  2020 Source:   readersdigest.ca

Développez une endurance sérieuse avec cet entraînement de musculation - aucun intervalle requis

 Développez une endurance sérieuse avec cet entraînement de musculation - aucun intervalle requis © Julia Hembree Smith Vous pensez que les efforts de croisement des yeux sont le seul moyen de renforcer votre système cardiovasculaire? Pensez encore. Les intervalles de musculation sont assez polarisants: vous les aimez ou vous les détestez - il y en a peu qui se situent entre les deux.

mois de quarantaine, et nous avons probablement tous expérimenté différentes versions du scénario suivant: Vous essayez de rester actif en faisant marches ou jogging socialement éloignés à l'extérieur, seulement de remarquer qu'en peu de temps, votre respiration masquée par la bouche commence à se glisser dans le territoire de Dark Vador. Il peut même être difficile de maintenir votre rythme normal si votre couvrant le visage ne vous permet pas exactement de respirer normalement, ce qui est évidemment un problème. Pas un que nous sommes prêts à jeter sur mais certainement une nuisance .

Heureusement, vous avez des options en ce qui concerne les masques respirants et adjacents au fitness qui vous permettent de rester au frais et à l'aise à l'extérieur. Sans surprise, les plus grandes marques de fitness comme Adidas, Under Armour et Outdoor Voices ont mené la charge avec des revêtements conçus pour les athlètes et les amateurs de sport. Ahead, les meilleures options à considérer.

7 Exercices du cou pour prévenir et corriger le «cou technique»

 7 Exercices du cou pour prévenir et corriger le «cou technique» Il est très probable que vous lisiez ceci sur votre smartphone, ou peut-être sur votre tablette . Maintenant, n’arrêtez pas de lire ou quoi que ce soit. Comprenez simplement que la façon dont vous inclinez la tête pour taper, faire défiler et regarder un écran nuit presque certainement à votre cou, à en arrière et à votre posture. Les médecins ont surnommé les effets physiologiques de notre mode de vie moderne «tech neck» - et ce n’est pas bon.

Chez Refinery29, nous sommes là pour vous aider à naviguer dans ce monde écrasant. Tous nos choix de marché sont sélectionnés et organisés indépendamment par l'équipe éditoriale. Les détails du produit reflètent le prix et la disponibilité au moment de la publication. Si vous achetez quelque chose vers lequel nous proposons un lien sur notre site, Refinery29 peut gagner une commission. a woman wearing a hat: Idyllic Care Tie-Dye Face Mask Size range: One size They're inexpensive, super-breathable, soft, and incredibly cute. Opt for the ear adjuster for the most comfortable fit. Idyllic Care Pastel Tie-Dye Face Mask, $, available at Etsy 1/26 DIAPOSITIVES © Fourni par Refinery29 Masque Tie-Dye Idyllic Care Gamme de tailles: Taille unique Ils sont peu coûteux, super respirants, doux et incroyablement mignons. Optez pour l'ajustement d'oreille pour l'ajustement le plus confortable. Masque pour le visage Idyllic Care Pastel Tie-Dye, $, disponible sur Etsy Uniqlo AIRism Face Mask Size range: Small (for kids), medium, and large We are so excited about Uniqlo's entry into the face mask space . The AIRism fabric is light and sweat-wicking for an actually comfortable, safe run. Uniqlo AIRism Face Mask (Pack of 3) - White, $, available at Uniqlo 2/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Masque facial Uniqlo AIRism Gamme de tailles: Petit (pour les enfants), moyen et grand Nous sommes tellement enthousiasmés par l'entrée d'Uniqlo dans l'espace du masque facial. Le tissu AIRism est léger et anti-transpiration pour une course réellement confortable et sûre. Masque facial Uniqlo AIRism (lot de 3) - Blanc, $, disponible chez Uniqlo Maskup Face Mask Size range: One Size This 5-star rated mask is made with a super lightweight microfiber outer layer, which makes this extra breathable and helps to protect against poor air quality. Maskup Face Mask, $, available at Maskup 3/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Masque facial Maskup Gamme de tailles: Taille unique Ce masque classé 5 étoiles est fabriqué avec une microfibre ultra légère couche extérieure, ce qui le rend très respirant et aide à protéger contre la mauvaise qualité de l'air. Maskup Face Mask, $, disponible chez Maskup SMRTFT Training Face Mask Size range: One Size This form-fitting face mask slides right over your neck and is made from breathable material with sports activities in mind. As one reviewer also mentioned, this mask is great for glasses-wearers as the snug cut doesn't allow your frames to fog. SMRTFT Training Face Mask, $, available at Amazon 4/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 SMRTFT Masque facial d'entraînement Gamme de tailles: Taille unique Ce masque facial moulant glisse juste sur votre cou et est fabriqué à partir d'un matériau respirant avec des activités sportives à l'esprit. Comme un critique l'a également mentionné, ce masque est idéal pour les porteurs de lunettes car la coupe ajustée ne permet pas à vos montures de s'embuer. SMRTFT Training Face Mask, $, disponible sur Amazon INEX Gear The Better Bandana v2 Size range: One size This bandana-mask hybrid is great for every member of the family. It's made with anti-microbial treated cotton and has a hidden adjustable nose bridge. INEX Gear The Better Bandana™ v2, $, available at INEX Gear 5/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 INEX Gear The Better Bandana v2 Gamme de tailles: Taille unique Cet hybride bandana-masque est idéal pour tous les membres de la famille. Il est fait de coton traité antimicrobien et possède un pont nasal réglable caché. INEX Gear The Better Bandana ™ v2, $, disponible chez INEX Gear a close up of a hat: Adidas Face Covers 3-Pack Size range: XS/S (intended for children), M/L The inner perforated lining of these recycled polyester masks allows for optimal breathability. Plus,  from every mask pack sale will benefit Save the Children's Global Coronavirus Response Fund . Adidas Face Covers XS/S 3-Pack, $, available at Adidas Adidas Face Covers M/L 3-Pack, $, available at Adidas 6/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Adidas Face Covers 3-Pack Gamme de tailles: XS / S (destiné aux enfants), M / L L'intérieur perforé la doublure de ces masques en polyester recyclé permet une respirabilité optimale. De plus, 2 $ sur chaque vente de pack de masques bénéficieront au Fonds d'intervention mondial contre le coronavirus de Save the Children's. Adidas Face Covers XS / S 3-Pack, $, disponible chez Adidas Adidas Face Covers M / L 3-Pack, $, disponible chez Adidas a close up of a logo: Under Armour Sportsmask Size range: S/M, M/L, L/XL, XL/XXL While you can only pre-order them for now, Under Armour's ultra-techy masks are well worth the wait. Each one features a layer of open-cell foam to allow for airflow while wicking away droplets and moisture. (It also comes with a washable, anti-microbial carrying pouch so you toss it in the machine without fear of ruining the construction.) This popular style is currently backordered, so make to place a pre-order here . Under Armour UA SPORTSMASK, $, available at Under Armour 7/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Under Armour Sportsmask Gamme de tailles: S / M, M / L, L / XL, XL / XXL Si vous ne pouvez les précommander que pour l'instant, les masques ultra-techniques Under Armour valent bien l'attente. Chacun comporte une couche de mousse à cellules ouvertes pour permettre la circulation de l'air tout en évacuant les gouttelettes et l'humidité. (Il est également livré avec une pochette de transport lavable et antimicrobienne pour que vous le jetiez dans la machine sans craindre de ruiner la construction.) Ce style populaire est actuellement en rupture de stock, alors faites une pré-commande ici. Under Armour UA SPORTSMASK, $, disponible chez Under Armour a close up of a bag: Brave New Look Protective Face Mask With PM 2.5 Filter Size range: One size These cotton-spandex masks have a five-layer PM2.5 (particulate matter) filter with activated carbon to protect you from particles in the air. Brave New Look Protective Face Mask with PM 2.5 Filter, $, available at Brave New Look 8/26 DIAPOSITIVES © Fourni par Refinery29 Brave New Look Masque de protection avec filtre PM 2,5 Gamme de tailles: Taille unique Ces masques en coton et spandex ont un PM2 à cinq couches. 5 (particules) filtre avec charbon actif pour vous protéger des particules dans l'air. Masque protecteur Brave New Look avec filtre PM 2,5, $, disponible chez Brave New Look Fila Blue Tie Dye Cloth Face Mask Size range: One size Come for the cool-toned tie dye, stay for the lightweight, 100% cotton material that keeps your face comfortable. Fila Blue Tie Dye Cloth Face Mask, $, available at Fila 9/26 DIAPOSITIVES © Fourni par Refinery29 Masque facial en tissu Fila Blue Tie Dye Gamme de tailles: Taille unique Venez pour le tie-dye aux tons froids , restez pour la matière légère, 100% coton qui garde votre visage confortable. Masque facial en tissu Fila Blue Tie Dye, $, disponible chez Fila a close up of a device: Outdoor Research Essential Face Mask Kit Size range: One size These smart masks have adjustable ear straps so you can find the perfect fit, and when used with the disposable filters, claim to filter out 95% of viruses and bacteria. A starter kit comes with three filters, but you can purchase more. Outdoor Research Outdoor Research Essential Face Mask Kit, $, available at Outdoor Research 10/26 DIAPOSITIVES © Fourni par Refinery 29 Outdoor Research Essential Face Mask Kit Gamme de tailles: Taille unique Ces masques intelligents ont des courroies d'oreille réglables pour que vous puissiez trouver l'ajustement parfait , et lorsqu'il est utilisé avec les filtres jetables, prétend filtrer 95% des virus et des bactéries. Un kit de démarrage comprend trois filtres, mais vous pouvez en acheter plus. Outdoor Research Outdoor Research Essential Face Mask Kit, $, disponible chez Outdoor Research a woman taking a selfie: CollectiveOfficial Women's Face Mask W/ Filter Size range: XS/teen, Women's one size These handmade-in-Los Angeles modal-bamboo blend face masks help wick away moisture. (Etsy reviewers also love the contoured fit and fun print options.) CollectiveOfficialCo Luxury Women's Face Mask W/ Filter, $, available at Etsy 11/26 DIAPOSITIVES © Fourni par Refinery29 Collective Masque officiel pour femmes avec filtre Gamme de tailles: XS / adolescent, taille unique pour femmes Ces produits faits à la main à Los Angeles Les masques faciaux en mélange de modal et de bambou Angeles aident à évacuer l'humidité. (Les critiques d'Etsy adorent également l'ajustement profilé et les options d'impression amusantes.) CollectiveOfficialCo Luxury Women's Face Mask W / Filter, $, disponible sur Etsy a piece of luggage: Coal Lifestyle Mask Size range: One size Coal's 100% cotton masks have an adjustable nose strip that you can mold to the bridge of your nose making this mask a little easier if you've had issues with rubbing and pulling. Reviewers say they're comfortable all day long. They are not recommended for high-impact workouts like running. Coal Headwear Lifestyle Mask 3-Pack, $, available at Amazon 12/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Coal Lifestyle Mask Gamme de tailles: Taille unique Coal's 100 Les masques en% coton ont une bande de nez ajustable que vous pouvez mouler sur l'arête de votre nez, ce qui rend ce masque un peu plus facile si vous avez eu des problèmes de frottement et de traction. Les critiques disent qu'ils sont à l'aise toute la journée. Ils ne sont pas recommandés pour les entraînements à fort impact comme la course à pied. Coal Headwear Lifestyle Mask 3-Pack, $, disponible sur Amazon a close up of a black background: Carbon38 The Mask Kit Size range: Small, large Carbon38's mask is crafted from a fast-drying antibacterial material to keep you cool, and comes with a small laundry bag for convenient machine-washing. Carbon38 The Mask Kit, $, available at Carbon38 Carbon38 The Mask Kit - Large, $, available at Carbon38 13/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Carbon38 Le kit de masque Gamme de tailles: Petit, grand Le masque de Carbon38 est fabriqué à partir d'un matériau antibactérien à séchage rapide pour vous garder au frais et est livré avec un petit sac à linge pour un lavage en machine pratique. Carbon38 The Mask Kit, $, disponible chez Carbon38 Carbon38 The Mask Kit - Large, $, disponible sur Carbon38 a close up of a device: Athleta Made to Move Mask 3 Pack Size range: One size The lightweight outer layer on these top-rated masks make them a great option for summer workouts. They're soft, breathable, and the spandex-blend fabric will keep you cool and comfy outdoors. Athleta Made to Move Mask 3 Pack, $, available at Athleta 14/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Athleta Made to Move Mask 3 Pack Gamme de tailles: Taille unique La couche extérieure légère sur ces masques de premier ordre en font une excellente option pour les entraînements d'été. Ils sont doux, respirants et le tissu en élasthanne vous gardera au frais et à l'aise à l'extérieur. Athleta Made to Move Mask 3 Pack, $, disponible chez Athleta a close up of a logo: Hanes Face Mask 6-Pack Size range: one size This soft, seamless, lightweight mask is made of two layers of Hanes' Cool Comfort™ moisture-wicking fabric. The stretch-to-fit design provides contoured facial coverage, with comfortable knit straps. Hanes Face Mask 6-Pack, $, available at Champion 15/26 SLIDES © Fourni par Refinery 29 Hanes Face Mask 6-Pack Gamme de tailles: taille unique Ce masque doux, sans couture et léger est composé de deux couches de Hanes «Tissu anti-humidité Cool Comfort ™. La conception stretch-to-fit offre une couverture du visage profilée, avec des bretelles en tricot confortables. Hanes Face Mask 6-Pack, $, disponible chez Champion a person wearing a blue shirt: Hammacher Schlemmer The Antibacterial Cooling Face Mask Size range: One size Unlike masks that trap heat and sweat, this mask is lined with a breathable technical fabric that allows moisture to escape and remains cool against the skin. It's also got adjustable earloops and an inner pocket so it can be worn with or without the disposable filter. Hammacher Schlemmer The Antibacterial Cooling Face Mask, $, available at Hammacher Schlemmer 16/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Hammacher Schlemmer Le masque antibactérien rafraîchissant Gamme de tailles: Taille unique Contrairement aux masques qui retiennent la chaleur et la transpiration, ce masque est doublé d'un Tissu technique respirant qui permet à l'humidité de s'échapper et reste au frais contre la peau. Il est également doté de contour d'oreille réglables et d'une poche intérieure pour pouvoir être porté avec ou sans le filtre jetable. Hammacher Schlemmer Le masque antibactérien rafraîchissant pour le visage, $, disponible chez Hammacher Schlemmer a close up of a person wearing a blue shirt: Mission Max Cooling Neck Gaiter Size range: One size This gaiter's cooling technology cools up to 30° F below the average body temperature in just 30 seconds. Plus it can be worn as a headband once you hit the open road when there's no one in sight. Mission Max Cooling Neck Gaiter, $, available at Dick's Sporting Goods 17/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Guêtre de refroidissement pour le cou Mission Max Gamme de tailles: Taille unique La technologie de refroidissement de cette guêtre refroidit jusqu'à 30 ° F en dessous du corps moyen température en seulement 30 secondes. De plus, il peut être porté comme un bandeau une fois que vous avez pris la route quand il n'y a personne en vue. Mission Max Cooling Neck Gaiter, $, disponible chez Dick's Sporting Goods a woman wearing a costume posing for the camera: Koral Netz Face Mask Size range: One size This ethically, Los Angeles-made sport mask from boutique activewear line Koral is fast-drying and provides UV protection. Koral Shiny Netz Face Mask, $, available at Koral 18/26 DIAPOSITIVES © Fourni par Refinery29 Masque facial Koral Netz Gamme de tailles: Taille unique Ce masque de sport éthique fabriqué à Los Angeles de la ligne de vêtements de sport Koral est rapide -séchage et offre une protection UV. Masque facial Koral Shiny Netz, $, disponible chez Koral Everlane The 100% Human Face Mask 5-Pack Size range: One size These 100% cotton masks are soft to the touch, and also have a feel-good factor: 10% sales of the masks benefit the ACLU . Everlane The 100% Human Face Mask 5-Pack, $, available at Everlane 19/26 DIAPOSITIVES © Fourni par Refinery29 Everlane Le masque facial 100% humain, lot de 5 Gamme de tailles: Taille unique Ces masques 100% coton sont doux au toucher et ont également un facteur de bien-être: 10% des ventes de masques profitent à l'ACLU. Everlane The 100% Human Face Mask 5-Pack, $, disponible chez Everlane Reebok Face Covers XS/S 3-Pack Size range: XS/S, M/L You don't need to sacrifice comfort for protection with these soft, breathable masks that are perfect for wearing on a light jog or outdoor yoga sesh. They’re currently sold out, but you can hop on the waiting list here .) Reebok Face Covers XS/S 3-Pack, $, available at Reebok Reebok Face Covers M/L 3-Pack, $, available at Reebok 20/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Reebok Face Covers XS / S 3-Pack Gamme de tailles: XS / S, M / L You don ' Vous devez sacrifier le confort pour la protection avec ces masques doux et respirants qui sont parfaits pour un jogging léger ou une séance de yoga en plein air. Ils sont actuellement épuisés, mais vous pouvez sauter sur la liste d'attente ici.) Reebok Face Covers XS / S 3-Pack, $, disponible chez Reebok Reebok Face Covers M / L 3-Pack, $, disponible chez Reebok a close up of a person wearing a hat: Handmade Athletic Face Mask Size range: One size When the CDC guidelines were updated to encourage the usage of face masks to slow the spread of COVID-19, Etsy rose to the challenge with endless pages of cloth coverings that help prevent droplets while also expressing your personal style . Another emerging category on the marketplace? Athletic face masks , which typically are outfitted with layers and fabric that are moisture-resistant, filtered, and most importantly, breathable. BelleFleurCostumes Handmade Athletic Face Mask/Lightweight and Breathable, $, available at Etsy 21/26 DIAPOSITIVES © Fourni par Refinery 29 Handmade Athletic Face Mask Taille: taille unique Lorsque les directives du CDC ont été mises à jour pour encourager l'utilisation de masques faciaux pour ralentir la propagation du COVID-19, Etsy a relevé le défi avec des pages interminables de des revêtements en tissu qui aident à éviter les gouttelettes tout en exprimant votre style personnel. Une autre catégorie émergente sur le marché? Masques de sport, généralement équipés de couches et de tissus résistants à l'humidité, filtrés et, surtout, respirants. BelleFleurCostumes Handmade Athletic Face Mask / Léger et respirant, $, disponible sur Etsy Brave New Look Face Mask Size range: One size These masks are made from a cotton & spandex blend for the right mix of comfort and stretch with a middle seam and adjustable earloops to help it fit comfortably around your nose and face. There's also the option of adding the 5-layer PM2.5 filter featuring activated carbon protects you from small particles in the air. Brave New Look Protective Face Mask with PM 2.5 Filter, $, available at Brave New Look 22/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Brave New Look Face Mask Gamme de tailles: Taille unique Ces masques sont fabriqués à partir d'un mélange de coton et de spandex pour le droit mélange de confort et d'élasticité avec une couture centrale et des boucles d'oreilles ajustables pour l'aider à s'adapter confortablement autour de votre nez et de votre visage. Il est également possible d'ajouter le filtre PM2,5 à 5 couches avec du charbon actif qui vous protège des petites particules dans l'air. Masque protecteur Brave New Look avec filtre PM 2,5, $, disponible chez Brave New Look a close up of a device: Columbia Trail Shaker Omni-Heat Fleece Gaiter Size range: One size As we prepare for the colder months ahead, this neck gaiter will be a great face and neck covering option for any outdoor atheletic activity. This one has an adjustable toggle and is lined with Omni-Heat™ thermal reflective material which reflects body heat while being breathable at the same time. Columbia Trail Shaker™ Omni-Heat™ Fleece Gaiter, $, available at Columbia 23/26 DIAPOSITIVES © Fourni par Refinery29 Guêtres Columbia Trail Shaker Omni-Heat Fleece Gamme de tailles: Taille unique Alors que nous nous préparons pour les mois les plus froids à l'avance, ce cache-cou sera une excellente option pour couvrir le visage et le cou pour toute activité athlétique en plein air. Celui-ci a une bascule réglable et est doublé d'un matériau réfléchissant thermique Omni-Heat ™ qui réfléchit la chaleur corporelle tout en étant respirant en même temps. Columbia Trail Shaker ™ Omni-Heat ™ Fleece Gaiter, $, disponible chez Columbia a close up of a rug: Pendleton Bandana Size range: One size While not exactly a face mask, this organic cotton bandana is smooth, soft, thin, and dries quickly. It's a nice light & airy way to cover your face while enjoying the great outdoors on a nature walk when passing other hikers. Pendleton Basket Maker Bandana, $, available at Tilly's 24/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Pendleton Bandana Gamme de tailles: Taille unique Bien qu'il ne s'agisse pas exactement d'un masque facial, ce bandana en coton biologique est lisse et doux , mince et sèche rapidement. C'est une belle façon légère et aérée de se couvrir le visage tout en profitant du grand air lors d'une promenade dans la nature en croisant d'autres randonneurs. Bandana Pendleton Basket Maker, $, disponible chez Tilly's a close up of a bag: Outdoor Voices Face Mask, 5-Pack Size range: One size If you've ever tried OV's leggings , then you know first-hand the sweat-wicking power of the brand's signature dry-touch fabric. According to one reviewer, these compressive masks (a steal at  for five) held up through outdoor CrossFit. (Mic drop!) Outdoor Voices OV Face Mask, 5-Pack, $, available at Outdoor Voices 25/26 SLIDES © Fourni par Refinery 29 Outdoor Voices Face Mask, 5-Pack Gamme de tailles: Taille unique Si vous avez déjà essayé les leggings d'OV, alors vous savez de première main le pouvoir anti-transpiration du tissu au toucher sec signature de la marque. Selon un critique, ces masques compressifs (un vol à 25 $ pour cinq) ont résisté au CrossFit extérieur. (Mic drop!) Outdoor Voices OV Face Mask, 5-Pack, $, disponible chez Outdoor Voices a close up of a blue wall: Zensah Performance Face Mask Size range: One size This performance mask is antibacterial, odor-free, moisture-wicking, quick-drying, and reviewers claim it's exceptionally comfortable for working out in outside. Act fast — this one keeps selling out! Zensah Performance Face Mask, $, available at Zappos 26/26 SLIDES © Fourni par Refinery29 Zensah Performance Face Mask Gamme de tailles: Taille unique Ce masque de performance est antibactérien, anti-odeur- libre, évacuant l'humidité, à séchage rapide et les critiques affirment qu'il est exceptionnellement confortable pour s'entraîner à l'extérieur. Agissez vite - celui-ci ne cesse de se vendre! Masque facial Zensah Performance, $, disponible chez Zappos Rotation automatique sur

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Ces exercices vous aideront à construire de gros biceps corporels .
Pour les gros bras, vous avez besoin de gros biceps. Il n'y a pas moyen de le contourner. Vous allez devoir faire pousser ces armes pour atteindre cet objectif. Pour amener vos biceps à l'endroit que vous voulez, vous devez attaquer les muscles avec une concentration particulière.

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