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Bien-être La callisthénie, ce sport old school qui fait un méga come-back

01:05  16 mai  2018
01:05  16 mai  2018 Source:   terrafemina.com

Accro au sport ? Vous êtes peut-être atteint de bigorexie

  Accro au sport ? Vous êtes peut-être atteint de bigorexie Connaissez-vous la bigorexie ? Non ? Pourtant, vous êtes peut-être atteint de cette maladie très méconnue. Dans son livre paru le 26 avril dernier, ("Mes prolongations") l'ancien footballeur professionnel Bixente Lizarazu avoue qu'il souffre de bigorexie. Mais, de quoi s'agit-il exactement ? La bigorexie est, en fait, une addiction au sport. Si vous vous entraînez plusieurs fois par jour, que votre régime alimentaire est très strict et que vous organisez votre vie par rapport au sport, alors que vous êtes sans doute atteint de cette maladie.

La callisthénie , ce sport old school qui fait un méga come - back . Elle retouche son corps sur Photoshop pour lutter contre le body shaming.

La callisthénie , ce sport old school qui fait un méga come - back . Le gainage mode d'emploi: pourquoi c'est l'exercice qu'il nous faut. Ces 4 erreurs qui vout empêchent de bien récupérer après le sport .

Une pratique sportive, célèbre dans les années 80, revient sur le devant de la scène : la callisthénie. Cet entraînement permet de faire travailler la force, l'endurance et la flexibilité. Prête à tester ?

La callisthénie, ce sport old school qui fait un méga come-back: La callisthénie, ce sport urbain qui fait un maxi come-back © Getty Images La callisthénie, ce sport urbain qui fait un maxi come-back

La callisthéquoi ? Mélange des mots kallos (beauté) et sthénos (force) en grec ancien, la callisthénie est un sport varié, qui n'utilise que le poids du corps pour faire travailler tous les muscles.

Souvent surnommé "gymnastique urbaine", il se pratique principalement dans la rue ou dans les parcs. Une bonne alternative aux salles de sport, qui affichent souvent des prix d'entrée plutôt exorbitants.

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Aujourd'hui je suis aux cotés d'Antoine Locuratolo, auteur du nouvel ouvrage à paraitre chez Amphore Callisthénie , la musculation globale. Et pour marquer

Tout le monde n'est pas fait pour les salles de sport , et soyons honnêtes, la plupart des gens n'ont PAS LE TEMPS d'y aller. Mais ce n'est pas une excuse pour ne pas faire de sport .

C'est quoi la callisthénie ?

La callisthénie est un enchaînement de mouvements, d'étirements et d'exercices de musculation. Ce sport permet de faire travailler sa force, son équilibre, son endurance et son agilité. Il permet de sculpter sa silhouette tout en travaillant les capacités physiques et mentales de notre corps. Une étude, réalisée en 2012 par le Journal of Sports Rehabilitation, prouve également que la pratique régulière de la callisthénie améliore la coordination.

Cette pratique était très tendance dans les années 80, avant de tomber dans l'oubli au profit des salles de fitness, des cours de yoga et autres fit ballet. Aujourd'hui, la callisthénie s'offre un retour en force et redevient tendance. Alors, prête à tester ?

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  Faire du sport à jeun fait-il brûler plus de graisses ? Pour perdre des graisses, pratiquer une activité sportive à jeun est-il plus efficace et sans danger ? Eléments de réponses avec Mourad Bendjelloul, coach sportif.Faire du sport le ventre vide, une méthode efficace pour perdre des graisses ? Lorsque l’on se décide à faire du sport le matin après une nuit de sommeil, le corps ne possède très peu, voire pas de glucides. Pourtant, il en a besoin pour produire l’énergie dont il a besoin pour faire du sport. Le corps puise alors dans ce qu’il lui reste : dans les glucides stockés dans l’organisme, le glycogène, situé dans le foie et les muscles.

Je rappelle que ce n'est ni une cover ni une impro, mais une étude qui vous fera travailler le style rythmique et solo des Mets le long d'un backing tracks de 3m20. Paul Young - Come Back and Stay (Official Video) - Продолжительность: 5:16 paulyoungchannel6 538 158 просмотров.

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Où pratiquer la callisthénie ?

La callisthénie ne nécessite aucun abonnement ni aucun équipement, puisqu'elle ne nécessite aucune charge supplémentaire que le corps. Vous pouvez la pratiquer en bas de chez vous, dans la rue ou dans un parc, mais aussi directement dans votre salon. Pourquoi pas devant une série, tiens ?

Le principe est d'utiliser le mobilier urbain, soit votre mobilier à vous (armoire, commode, mur) pour effectuer vos exercices. Attention cependant à ne rien casser dans votre appartement et à ne pas vous blesser. Dans certaines villes, il existe des lieux spécifiques, dédiés aux entraînements urbains.

Comment pratiquer la callisthénie ?

Vous vous demander à quoi consiste la callisthénie ? On y vient. Avez-vous déjà vu une personne faire le drapeau, c'est-à-dire se tenir de manière horizontale à un poteau, soulevant son corps à la seule force de ses mains et de son gainage ? Et bien oui, ceci fait partie de la callisthénie.

Si vous avez déjà pratiqué des entraînements de Crossfit ou de gym suédoise, les exercices de callisthénie vous seront bien familiers : on retrouve les pompes, les squats, les burpees, bref, de grands classiques. La planche, les tractions et le drapeau sont trois figures incontournables. Vous pouvez ainsi travailler vos muscles abdominaux, vos bras, vos jambes, votre dos. On devient calli-addicte ?

Les salles de sport encourageraient leurs clients à utiliser des cabines de bronzage .
Le sport permet de réduire les risques de beaucoup de cancers, mais il n'a aucun effet contre le mélanome, le cancer de la peau le plus mortel. Pendant des années, les chercheurs ne comprenaient d'ailleurs pas pourquoi les personnes qui faisaient beaucoup de sport avaient tendance à avoir plus souvent des cancers de la peau. Mais d'après une équipe de l'Université du Connecticut, la raison est simple : de plus en plus de salles de sport mettent à disposition de leurs clients des cabines de bronzage. Pire, certaines encourageraient leurs clients à bronzer artificiellement. Les chercheurs ont interrogé 636 personnes ayant utilisé une cabine de bronzage au moins une fois, et 24% d'entre eux affirment l'avoir fait dans leur salle de sport. Certaines de ces personnages auraient par ailleurs une tendance à l'addiction en ce qui concerne le bronzage. « Le sport et le bronzage sont deux choses que les gens utilisent pour améliorer leur apparence, c'est la raison pour laquelle on voit une connexion entre ces deux comportements, et pour laquelle les salles de sport permettent à leurs clients d'utiliser des cabines de bronzage. Mais le bronzage en salon est aussi cancérigène que le tabac, le radon ou l'arsenic. Ce n'est pas quelque chose dont on devrait avoir envie quand on fait du sport », a expliqué Sherry Pagoto, psychologue. D'après la Skin Cancer Fondation, les personnes qui utilisent un lit de bronzage avant leurs 35 ans augmenteraient de 75% les risques de mélanome.

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